10 Tipps helfen Ihnen Poop schnell, New Health Advisor
Gehst du immer auf das Bad, aber viel Zeit in Anspruch nehmen, den Job zu tun? Haben Sie schon einmal die Situation erlebt, die Sie schnell kacken, weil Sie in Eile für die Arbeit oder etwas sind? Was auch immer die Gründe sind, gibt es viele Möglichkeiten, um Ihnen helfen, sich schnell machen kacken. Doch lesen Sie mehr darüber zu erfahren.
Wie man sich selbst Poop Schnell
Es gibt eine Reihe von Dingen, können Sie versuchen, wenn Sie nicht wissen, wie schnell kacken:
1. Ändern Sie Ihre Position
2. Nehmen Sie sich Zeit für Stuhlgang
Wählen Sie eine Zeit, um einen Stuhlgang zu haben und dabei zu bleiben. Regelmässigkeit wird Ihren Körper
verstehen, dass es Zeit ist, einen Stuhlgang zu haben, und Sie werden in der Lage schnell kacken. Sie können jederzeit planen - am Morgen nach dem Aufwachen, nach der Nachmittagsmahlzeit oder mehrmals an einem Tag. Gehen für einen Stuhlgang zu verschiedenen Zeiten wird täglich Ihren Körper verwirrt und macht kacken schwierig.
3. Versuchen Sie Olivenöl
Wenn Sie nicht wissen, wie man sich schnell machen kacken, versuchen Olivenöl. Es funktioniert erstaunlich gut Verstopfung zu entlasten durch Ihr Verdauungssystem anregen und die Dinge in Bewegung durch Ihren Doppelpunkt zu bekommen. Verbrauchen Sie einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen am Morgen - Sie es auch mit ein wenig Zitronensaft für bessere Effekte mischen.
4. Trinken Sie Kaffee und warme Getränke
5. Verbrauchen Molasse
6. Let Prunes Hilfe
7. Essen Joghurt
Gesunde Darmflora sorgen dafür, dass Sie schnell am Morgen kacken. Es ist noch wichtiger geworden heute Darmflora zu halten, weil man einfach nicht verarbeiteten Zucker vermeiden und Lebensmittel überhaupt. Essen Joghurt ist eine hervorragende Möglichkeit, die Anzahl der guten Bakterien im Darm zu erhöhen, die gesunden Stuhlgang zu fördern. essen Sie einfach eine Tasse Joghurt mit Frühstück und versuchen, es den ganzen Tag für eine bessere Wirkung mit Snacks zu essen.
8. Übung und Bewegen
Auch wenn Sie andere Mittel versuchen und den Tag verbringen vor Ihrem Computer sitzen, werden Sie keine guten Ergebnisse. Sie müssen sich bewegen und bewegen Sie Ihren Körper, um die Dinge, die Sie essen bewegt sich durch Ihren Darm mit Leichtigkeit zu gewährleisten. Es ist daher wichtig, Veränderungen im Lebensstil zu machen ein gesundes Verdauungssystem haben. Regelmäßiges Training wird Ihnen helfen, die Frage zu lösen, „wie man sich schnell machen kacken.“ Aber seien Sie vorsichtig und bedenken Sie, dass es keine gute Idee ist, innerhalb einer Stunde zu trainieren große Mahlzeiten zu essen.
9. Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Diät
Wenn Sie ein Opfer von chronischer Verstopfung sind, oder Sie finden es oft schwierig zu kacken, benötigen Sie eine langfristige Lösung, die als Zugabe mehr ballaststoffreiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung könnte so einfach sein. Sie müssen in der Regel 25 g-30 g Ballaststoffe täglich Verstopfung in Schach zu halten, und Sie können genug Faser durch den Verzehr von Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte bekommen. Fügen Sie außerdem Kleie, Beeren, Pflaumen, Äpfel, Brokkoli, Rosenkohl und Kohl auf Ihre Ernährung.
10. Versuchen Akupressur
Der Raum zwischen Anus und den Genitale ist der Damm in Drucktherapie genannt. diesen Punkt Massieren hilft, Ihre Muskeln zu entspannen und machen es einfacher für Sie kacken.