15 gesunde grüne Saft Rezepte (und wie Sie Ihre eigenen machen)
Dadurch füllt Ihren Körper mit Nährstoffen, Enzymen, Vitaminen und Mineralien, die Ihnen einen natürlichen Energieschub minus die Nebenwirkungen gibt.
Warum grünes Blattgemüse hinzufügen?
Der Schlüssel hier ist das Hinzufügen einer andere Art von grünem Gemüse in Ihren täglich Säften. Sie dies tun, so dass Sie Ihr Körper so viele Nährstoffe wie möglich absorbieren, ohne es mit einem der Toxine zu Überdosierung (ja bestimmte Gemüse hat Toxine).
Ich behandle diese ausführlich in den Entsaften Fehler Artikel.
Beachten Sie, dass dieses Gemüse sollte mindestens ein Drittel des Rezepts in Anspruch nehmen. Die anderen Teile sollten eine wässrige Zutat wie Gurken oder Zucchini und Süßstoff wie Apfel umfassen, Zitrone. orange oder Karotte.
Lemon fügt eine wenig Säure, um den Saft, und wenn Sie es mit Apfel mischen, fügt es einen schönen Kontrast zu dem tarty Süße des Apfels.
Es braucht nicht viel Zuckergehalt haben so keine Notwendigkeit, über Ihre Zuckerspiegel spiking bis zu kümmern.
1. Sweet and Sour
- 2 große Rippen Sellerie
- 1 Lattich Kopf
- 1 mittlere Gurke
- 1 Fuji Apfel
- Eine halbe Zitrone
Dieses Rezept ist süß, weil es einen Apfel drin und sauer wegen der Zitrone hat. Der Lattich und Gurken haben ziemlich einen neutralen Geschmack. Sellerie fügt ein wenig Bitterkeit zu diesem Getränk.
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Die beste Zeit, nach einem langen und anstrengenden Tag sein würde oder früh am Morgen.
Sellerie ist reich an Mineralien wie Magnesium, die bei der Linderung von Stress helfen, die dies ein großes Getränk nach einem langen Tag im Büro zu machen.
2. Blutzucker Zerschlagung Diuretikum
- 2 mittelgroße bis große bittere Melonen
- 1 Lattich Kopf
- 1 Fuji Apfel
- Eine halbe Zitrone
- 1 mittlere Gurke
Die beste Zeit, dies zu trinken?
3. Die Bitter Anti Diabetic
- 2 große bittere Melonen
- Ein Bund Petersilie
- 1 mittlere Zucchini
- 1 roter köstlicher Apfel
- Eine halbe Zitrone
Dies ist eine Alternative zu der anderen Bittermelone Rezept, das ich oben geteilt. Geschmack wird in etwa gleich, aber ich will dir nur zeigen die Möglichkeiten der Saft in Bezug auf die Zugabe von Zutaten, um Ihren Nährstoffbedarf zu passen. Wieder nur das trinken, wenn bei Risiko, Diabetes oder Typ-2-Diabetes hat.
Die beste Zeit, dies zu trinken?
4. Süße Diuretikum
- Ein Bündel von Sellerie (I enthalten die Blätter)
- 1 mittlere Gurke
- 1 grüner Paprika
- 1 roter köstlicher Apfel
- 1 Orange (geschält)
- Eine halbe Zitrone (optional)
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Dies würde für ein großes Pre-Frühstück machen oder ein in-zwischen-Mahlzeit trinken, um den Hungers Rad nach unten. Achten Sie darauf, viel Wasser den ganzen Tag zu trinken.
Ausbeute: 1,2 Liter
- Eine große Handvoll Spinat
- 2 mittel Süßkartoffeln
- 1 kleiner grüner Apfel
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Eine angemessene Zeit am Morgen vor dem Frühstück wäre. Die Aufnahme von Eisen werden Sie in Bezug auf die Energie für den Tag helfen. Es ist auch eine reiche Quelle von Kalzium, die diesen einen großen Ersatz für Milch machen (wenn Sie Laktose-Intoleranz sind).
6. The Green Delight
- Eine große Handvoll Spinat
- Eine kleine Handvoll Petersilie
- 4 Medium Karotten (geschält)
- 1 Fuji Apfel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 kleines Stück von Ingwer (geschält)
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Die beste Zeit wäre der Morgen, da der kleine Brocken Ingwer, dass die Würze hinzufügt, dass Sie dazu beitragen werden, wecken.
7. Brown Sellerie-Saft
- Ein Bündel von Sellerie (Ich habe eine ganze Charge und ja eingeschlossen ich die Blätter)
- 1 mittlere Karotte (geschält)
- 1 ganzer Brokkoli
- 1 Fuji Apfel
- Eine halbe Zitrone (optional)
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Die beste Zeit am Morgen vor dem Frühstück würde oder einen Snack Zeit Saft, Kaffee ersetzt.
8. Grüne Erdbeersaft
- 18 Erdbeeren
- 10 Rippen Sellerie
- 1 Fuji Apfel
- 1 mittlere Gurke
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Dies würde für einen tollen Nachmittag vorge Snack Drink gekühlt serviert. Es schmeckt so gut, dass Ihre Kinder werden es lieben.
9. Wunderbarer Broccoli
- großer Fuji Apfel
- 1 ganzer Brokkoli (einschließlich dem STEM)
- 1 mittlere Gurke
- Eine halbe Zitrone
- Ein kleines Bündel von Pfefferminze (nur ein wenig Minty Geschmack, um den Saft zu addieren)
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Dieses Antioxidans geladen Getränk würde am besten am Morgen verbraucht, bevor Sie Mahlzeiten essen, weil es der Körper die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien alle aufnehmen kann.
10. The Heart Juice
- 2 rote Salatköpfe
- 2 mittelgroße Birnen oder Apfel (je nach Vorliebe)
- Eine halbe Zitrone
- 1 mittlere Gurke
Ich nenne dies das Herz Saft wegen des hohen Vitamin C-Gehalt in Salat sowie Zitrone gefunden. Das hohe Vitamin C und Beta-Carotin-Gehalt in Zitrone arbeitet gut zusammen, um die Oxidation von Cholesterin zu verhindern und verursachen hohe Cholesterinwerte.
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Dieses Herz trinken würde am besten am Morgen oder am Abend vor dem Abendessen serviert.
11. Der Schlaf-Saft
- 4 Stangensellerie
- 3 bis 4 Lattich Köpfe
- Eine halbe Zitrone
- 1 Fuji Apfel
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Am Abend als Aperitif zu helfen, besser zu schlafen.
12. Pine-stard Delight
- 1 kleine Ananas
- 3 bis 4 Blätter mustard
- 5 kleine Karotten (geschält)
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Die beste Zeit, vor dem Frühstück am Morgen sein würde.
Ausbeute: 700 bis 800 ml
13. Chlorophyll Rich-Rüben-Saft
- Eine Hand voll Petersilie (0,94 kg genau zu sein)
- Eine Hand voll Quecke
- Eine halbe Zitrone
- 1 Fuji Apfel
- 1 Rübe
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Trinken Sie dieses erste, was am Morgen vor dem Frühstück den maximalen Nutzen zu erhalten.
14. Chard grüner Saft
- 4 bis 5 Blätter Chard
- 2 Gurken
- Eine halbe Zitrone
- 1 bis 2 Fuji Äpfel
Chard ist eine andere Ernährung Kraftpaket aus der Familie der Kreuzblütler und wie Kale eine reiche Quelle von Vitamin K, A und C ist diese ideal für unsere Gesundheit der Knochen und hilft bei unserer Immunität wegen der Gehalt an Antioxidantien.
Es ist leicht bitter also, wenn Sie es nicht verwenden es mit 2 oder 3 Blättern, bis Sie Ihre Gaumen erst daran gewöhnt beginnen.
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Die beste Zeit, würde vor dem Frühstück am Morgen.
- 14 bis 20 Erdbeeren
- Ein Bündel von Spinat (eine Hand voll oder zwei)
- Eine Handvoll Petersilie
- 1 Orange oder Apfel
Die beste Zeit, dies zu trinken?
Eine große Snack-Zeit trinken für Kinder und Erwachsene.
Für Mutige, versuchen einige Jalapeno oder eine winzige Prise Cayennepulver Zugabe der Hitze zu bringen.