15 Natürliche Wege Schöne, jugendliche Haut zu pflegen
1. Trinken Sie viel Wasser.
Selbst mit einer geringen Menge an Dehydrierung, Ihre Körperfunktionen in einem weniger optimal. In dem Augenblick, Sie dehydriert sind, wird es eine Maut auf Ihrer Haut, so dass es langweilig, flockig, schlaffen und lose zu suchen.
2. Essen Sie Lebensmittel mit Antioxidantien.
Antioxidantien sind die besten Ressourcen, um Ihren Körper Krankheiten und Alterung zu kämpfen hat durch eine Schädigung und Entzündung zu verringern. Die Entzündung ist eine führende Ursache der Faltenbildung. Einige der besten Quellen für Antioxidantien sind:
3. Haben Sie einen regenbogenfarbenen Teller mit Essen.
Freie Radikale bilden in unserem Körper und verursachen große Schäden an unsere Zellstrukturen. Die verschiedenen nährstoffreichen Lebensmitteln essen wir sie neutralisieren. Sie benötigen die größte Vielfalt von Antioxidantien verbrauchen Sie die verschiedenen Arten von freien Radikalen bekämpfen kann. Denken Sie darüber nach, welche Farben Sie den ganzen Tag verpasst haben, und versuchen, sie in die nächste Mahlzeit zu integrieren.
4. Essen Sie Bio-Lebensmittel.
Diese beschneidet Verbrauch von Alterungs Toxine.
5. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung.
Kleine Mengen von täglich Sonne produzieren Vitamin D und sind von Vorteil, aber zu viel Sonne schädigt die Haut. Vergessen Sie nicht Ihre Sonnenbrille zu tragen, und Zink oder Titandioxid Sonnenschutzmittel verwenden.
6. Entscheiden Sie sich für natürliche Hautpflegeprodukte.
Viele Hautpflege-Produkte enthalten ätzende Chemikalien. Wenn Moisturizer oder Make-up wählen, erforschen Sie die Zutaten in ihnen das Beste können Sie zu bestätigen, dass sie sicher sind.
7. Verwendung nicht-toxisches Reinigungsmittel.
Es ist zwingend notwendig, Kontakt mit giftigen Chemikalien zu begrenzen, weil die Haut sie aufnimmt.
Indoor Schadstoffbelastung kann sogar noch höher als im Freien Ebenen. Eine Anlage in Ihrem Hause oder von Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit wird als Luftfilter wirkt.
9. Holen Sie sich genügend Vitamin C.
Eine Ernährung, die reich an Vitamin C führt zu weniger Falten. Die Forscher haben gezeigt, dass die Haut ausgesetzt Vitamin C für längere Zeit kann bis zu acht Mal mehr Kollagen produzieren gefunden!
Es führt zu beschädigten Kollagen und Elastin, die Falten verursachen.
11. Essen Sie gesunde Fette.
Die Einbeziehung Lebensmittel wie Avocados, Olivenöl, Leinsamen, Nüssen und Fisch in Ihrer Ernährung ist wichtig. Die Fettsäuren sind entscheidend für Ihre Haut jung aussehen.
12. Reinigen Sie Ihren Körper.
Ein Aufbau von Toxinen in dem Körper durch die Luft, Wasser und Nahrung verursacht Schäden an den Körper sowie Alterung. Entschlacken durch einen Saft reinigen ist für den Körper empfohlen Lage sein, auf die Energieproduktion zu konzentrieren und die Beseitigung der Giftstoffe. ein Glas Wasser mit gepresster Zitrone erstem, was am Morgen zu haben, ist auch sehr reinigend.
13. Tätigkeiten ausüben, die Stress lindern.
Hohe Maß an Stress wird Kompromisse Ihre Haut. Betrachten Sie Yoga oder meditieren. Beseitigen Sie problematischen Menschen und Aktivitäten aus Ihrem Leben. Vertraue in deinen Freunden und offen mit ihnen über Ihre Sorgen und Nöte sprechen.
Sie verjüngt die Haut und repariert sich selbst meist, während Sie schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur für acht Stunden pro Nacht schlafen, aber das ist Qualität Schlaf.
Es erhöht die Zirkulation von Sauerstoff und Nährstoffe und gibt Giftstoffe über den Schweiß, die klare, straffe Haut führt. Vergiss nicht zu lächeln. Es ist die beste Übung für Ihr Gesicht.