jeden Tag Floss. Ihre Zähne Flossing ist genauso wichtig für eine gute Mundgesundheit als Bürste und sogar noch wichtiger für schlechten Atem zu reduzieren. Machen Sie es so viel von einer sinnlosen Gewohnheit wie Zähneputzen.
- Zunächst Ihr Zahnfleisch könnte bluten, wie Sie Stücke von Lebensmitteln entfernen, die „stecken“, um Ihre Zähne und Zahnfleisch haben für die, wie lange kennt. Aber nehmen Sie eine Sekunde, um die Zahnseide zu riechen, nachdem Sie es durch die Zähne passieren, wenn Sie sich trauen. Sie werden sehen (oder riechen), wo die schlechten Atem herkommt.
Verwenden Sie Mundwasser. Mouthwash hilft den Mund feucht zu halten und hilft, Mundgeruch zu verhindern.
- Wählen Sie eine Mundspülung, enthaltend Chlordioxid. Viele der Bakterien, die Mundgeruch verursachen leben auf der Rückseite der Zunge, zu weit nach hinten mit regelmäßigen Zähneputzen oder Kratzen zu entfernen. Glücklicherweise heftiges Rascheln mit einem Chlordioxid enthaltenden Wasch kann diese Bakterien neutralisieren. [3]
- Versuchen Sie, mit Mundwasser spülen vor dem Zähneputzen, Zahnseide und Bürsten oder die Zunge kratzen, und wieder, wenn Sie fertig sind. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie alle Bakterien neutralisieren, die verbleiben, nachdem der Vorgang abgeschlossen ist. [4]
Betrachten Sie Kaugummi. Alle Gummi wird mit Mundgeruch helfen, weil die Kauen führt zu mehr Speichel produziert wird. Einige Zahnfleisch haben jedoch bessere Mundgeruch-Kampffähigkeiten als andere:
- Zimt Aroma scheint bei der Verringerung der Bakterienzahlen in den Mund besonders wirksam zu sein. [5]
- Geben Sie für Kaugummi gesüßt mit Xylitol (Zucker ernährt nur die Bakterien, mehr Geruchsprobleme verursachen). Xylit ist ein Zuckerersatzstoff, das funktioniert tatsächlich Bakterien zu verhindern, dass in dem Mund zu replizieren. [6]
Verfahren Drei von vier:
Ändern Sie Ihre Ernährung bearbeiten
Beseitigen oder Kaffee und Alkohol reduzieren. Die chemischen Verbindungen in diesen Getränken verändern die Umgebung des Mundes, was günstig für geruchsbildenden Bakterien zu gedeihen. [11]
- Wenn Sie nicht verlassen können oder wollen nicht, diese Getränke zu trinken, sicher sein, dass sie nach dem Trinken Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser oder einer Mischung aus einem Teil Backpulver auf acht Teile Wasser, und dann die Zähne putzen und über 30 Minuten später. [12]
- Vermeiden Sie direkt nach dem Trinken von Kaffee oder Alkohol (oder andere saure Lebensmittel oder Getränke), wie die Säure im Getränk Bürsten können Ihre Zähne anfällig für Abrieb durch Bürsten machen. [13]
Essen Sie einige Kohlenhydrate. Wissen Sie, dass, wenn Sie auf einer Low-Carb-Diät sind. Sie könnten „Keton Atem“ haben? [14] Im Grunde genommen, wie Ihr Körper nach unten Fette bricht statt Kohlenhydrate für Energie, schafft es Ketone, von denen einige in den Mund freigesetzt werden. Leider riechen Ketone schlecht, und so Ihren Atem. Wenn Sie auf eine strenge carb begrenze Diät oder eine Diät, die Sie Fett statt Kohlenhydrate zu verbrennen zwingt, sollten gesunde kohlenhydratreiche Snacks in den Mix zu werfen, wie Äpfel oder Bananen.
- Darüber hinaus Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt werden Sie helfen, potenziell schädliche Bakterien zu bekämpfen, die eine Ursache für Mundgeruch sein kann.
- Dies wird auch jedem passieren, der fastet. ob aus religiösen Gründen, oder weil sie mit Anorexie. Wenn Sie mit Anorexie sind, ist Mundgeruch nur einer der Gründe, sich zu verhungern zu stoppen. Lesen Wie Cope, wenn Sie Anorexic werden wollen.
Geben Sie für Tonsillen Steine. Dies sind Klumpen von verkalkter Nahrung, Schleim und Bakterien, die in den Mandeln sammeln und können als weißen Flecke zu sehen. Sie sind oft fälschlicherweise für eine Halsentzündung wie Streptokokken, obwohl manchmal sie zu klein sind, in einem Spiegel sichtbar zu sein. [15]
- Tonsillen Steine sind oft harmlos, aber ein stinkenden Mundgeruch verursachen. Wenn Sie einen kleinen weißen Fleck auf der Tonsillen sehen, versuchen Sie es vorsichtig mit einem Wattestäbchen Abtupfen (vorsichtig sein, sich nicht würgen, und nicht zu fest drücken). Wenn es auf dem Tupfer kommt ab und ist eine Flüssigkeit oder Eiter, haben Sie wahrscheinlich eine Infektion Tonsillen; jedoch, wenn es kommt nicht zu, oder wenn es als ein fester Klumpen weißen Substanz herauskommt, es ist wahrscheinlich ein Stein. Riechen Sie es, und Sie werden sicher wissen.
- Sie könnten auch einen metallischen Geschmack im Mund oder gesperrtes Gefühl beim Schlucken bemerken.
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