5 Zutaten für die Herstellung Gesunde Trail Mix
Trail-Mix ist eine große Snack, weil es eine kalorische Schlag verpackt, aber nimmt nicht viel Platz in Anspruch. Wenn Bergen wandert oder einfach nur weg einen langen Tag zu verbringen von zu Hause, kann Trail-Mix einfach einen Rucksack oder Handtasche passen und gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, wenn Sie Ihre Ressourcen zur Neige gehen. Aber nicht alle Mischungen sind gleich - einige sind nur zuckerhaltigen Snacks, die wenig neben Zucker und Fett liefern. Machen Sie das Beste aus diesem gesunden Snack durch diese fünf Zutaten in den Mix:
Mandeln sind voll von Herz-gesunden einfach ungesättigten Fett und muskelaufbauende Protein. Sie sind auch reich an Vitamin E und Ballaststoffe. Mandeln sind eine ausgezeichnete Quelle für Energie und können enthalten ganz oder in Scheiben geschnitten werden. Halten Sie sich von gesalzen Sorten, die machen könnten Sie zusätzliche Durst auf den Wegen aus.
2. Dunkle Schokolade
Trail-Mix sollte Ihren Körper mit den Kalorien liefern und Nährstoffen notwendig, um Sie zu bewegen. Ein paar Brocken von dunkler Schokolade-Chips sind eine gute Möglichkeit, einen wenig Zucker und eine gesunde Dosis von Antioxidantien auf die Mischung hinzufügen. Ein wenig von der süßen Sachen hilft gesenkt erhöhen den Blutzuckerspiegel und gibt dem Körper Energie, die es sofort nutzen können. Aber Sie wollen nicht die ganze Tasche süß zu sein, so tun Sie es nicht übertreiben. Im Gegensatz zu Milchschokolade oder dragierte Bonbons, hat dunkle Schokolade einen starken, kräftigen Geschmack und ein wenig geht ein langer Weg.
4.Unsweetened Früchte
Hafer ist reich an Ballaststoffen und hat dazu beitragen, Cholesterin gezeigt und den Körper vor Herzkrankheit zu schützen. Wenn Sie Ihre eigene Spur-Mix zu machen, Toast Haferflocken im Ofen auf einem Backblech zu kochen. Geschmack mit ein paar Tropfen Vanille-Extrakt oder einer Prise Zimt.
Trail-Mix ist ein großer Snack, wenn Sie es voll von gesunden Zutaten verpacken und frei von übermäßig gezuckerten Früchten und Süßigkeiten bleiben. Weil es gemacht hat viel Energie (Kalorien) in einer kleinen Portion zu schaffen, sollten Sie Ihren Teil sehen Größen so gehen Sie nicht über Bord.