7 einfache Möglichkeiten, um Verletzungen zu vermeiden in Parkour (oder irgendeine anderen Sport), Brechen Muskel

Im vergangenen Jahr ein bekannter russischen Freerunner, Pavel Kashin, durchgeführt, während ein Backflip am Rande eines sechzehn storybuilding steht. Die Bewegung war auch innerhalb seiner Fähigkeiten, aber das Risiko, das er wählte, war zu nehmen enorm. Nach der Landung rutschte er vom Rande und fiel zu seinem Tod.

Ich war nach dem Hören der tragische Nachricht von seinem Tod daran erinnere, dass CrossFit Athlet Kevin Ogar eine Verletzung des Rückenmarks in einem Wettbewerb vor einigen Wochen gelitten. Anderson Silva grausige Tibia-Fraktur während eines UFC Kampf ist ein weiteres aktuelles Beispiel eines Athleten in Aktion verletzt zu werden. Überall, wo Sie drehen Sie mit Nachrichten eines anderen Sportlers tragische Erfahrung konfrontiert. Verletzungen innerhalb Elite Leichtathletik sind nicht unbedingt unvermeidlich, aber sie sind viel eher passieren, wenn Sie die Eskalation der Gefahr berücksichtigen, die so populär heutzutage ist. Große Luft. Bälle-out-Intensität. Immense Müdigkeit. Viele Faktoren tragen zu der Gefahr, die in High-Level-Sport angetroffen wird.

Nehmen Sie Parkour als Beispiel. Wenn ich Leute sagen, dass ich Parkour zu tun, ist es üblich, für ihre Augen weit zu gehen und für sie zu äußern, dass sie nie zwischen den Gebäuden springen würde oder von Dächern kippen. Erraten Sie, was? Ich auch nicht. Ich bleibe tief am Boden und gut trainieren in meiner Sicherheitszone, mich herauszufordern nur, wenn ich das Risiko im Vergleich zu Lohn gewogen haben.

Das heißt, Verletzungen passieren uns nicht-professionellen Athleten. Heck, sie uns auch passieren, wenn wir überhaupt nicht sportlich etwas zu tun. Auch nach 13 Jahren als Physiotherapeutin, bin ich immer wieder überrascht, wenn mir jemand sagt, wie er oder sie einen Knöchel brach etwas Dummes zu tun, wie eine Bordsteinkante Absteigen. Unfälle passieren, aber das bedeutet nicht, sollten Sie nicht Schritte unternehmen, um sie zu verhindern.

Diese sieben Erinnerungen helfen Ihnen, Ihr Verletzungsrisiko in Parkour oder jeder anderen sportlichen Aktivität zu reduzieren:

Fotos mit freundlicher Genehmigung von Ben Musholt.