Acai Bowl Rezepte - Wie man ein Acai Bowl, Fitness Magazine Make
Kürbis Papaya Superfood Acai Bowl
Brechen Sie aus der Beere Furche mit diesem Kürbis und Papaya Rezepte von Frühstück Criminals, ein Blog vollständig aus Supernahrungs Frühstück, mit einem Schwerpunkt auf vegan, glutenfrei und rohen Rezepten.
„Wenn ich an Kürbis denken, das erste, was in den Sinn kommt Kürbiskuchen ist - nicht die gesündeste Nahrung gibt, ist es“, sagt New York City-basierte Blogger Ksenia Avdulova. „Dieser Kürbis Papaya Acai Bowl schafft eine leckere Kürbis Frühstück oder Dessert Alternative für diejenigen, die essen freuen gesünder. Es ist ein Ernährungselektrizitätskraftwerk, die Ihren Körper mit Antioxidantien nähren, Kalium, gesunde Fette, Vitamine und einem Schub von sauberer Energie.“
- 1/2 Dose Bio-Kürbis
- 1/2 Tasse papaya
- 1 gefrorene ungesüßte Acai-Smoothie Pack
- 2/3 reife Banane
- 1 Esslöffel Maca
- 1 Esslöffel Zimt und Kürbis Gewürz
- 1 Tasse Mandelmilch
1. Kombinieren in Mixer und Mischung.
2. Top mit Müsli, restlicher Banane, Papaya, Cashew-Nüssen, Goji-Beeren und Granatapfelkernen.
Mit freundlicher Genehmigung von Keepin #‘It Art
Super-Mango-Ananas Acai Bowl
Los Angeles ansässige Blogger Kristy Turner und ihr Ehemann, gewidmet Food-Fotograf Chris Miller die Show bei Keepin' It Art, laufen, die in feine und gesunde vegane Ernährung ihre Abenteuer Chronik - von denen ihre Super-Mango-Ananas Acai Bowl ein gutes Beispiel ist.
„Acai Schalen mein Lieblings-Weg sind, den Tag zu beginnen. Sie sind leicht, gut gewürzt, und Füllung“, sagt Turner. „Dieser eine insbesondere mit nährstoffreiche Supernahrungsmittel aus der Acai sich auf das Hormon ausgleich Maca-Pulver und die Goji-Beeren, Kakaospitzen gepackt, und Hanfsamen mit gekrönt wird. Es gibt sogar einige kale dort versteckt!“
- 1/4 Tasse Kokosmilch (aus dem Karton, nicht die Dose) oder anderer vegane Milch
- 1/2 Banane
- 3/4 Tasse lose gepackte kale, gehackt
- 1/2 Tasse gefrorene gehäuften Mango
- 1/2 Tasse gefrorene gehäuften Ananas
- 1 acai Paket
- 1 gehäufter Teelöffel Macapulver
- 1/2 Tasse + 1/4 Tasse Granola, abgetrennt
- 1/2 Banane, in dünne Scheiben geschnitten
- 3-4 Erdbeeren, in dünne Scheiben geschnitten (optional)
- 1/4 Tasse frische Mango, gehackt (oder andere frische Früchte Ihrer Wahl)
- 1 Esslöffel Gojibeeren
- 2 Teelöffel Kakaobruch
- 1 Teelöffel Hanf Herzen (geschälte Hanfsamen)
1. Wählen Sie die Schüssel, die Sie gehen, um die Acai-Schüssel in dienen, und legen Sie sie in den Gefrierschrank (optional, aber das wird die Smoothie kälter länger halten).
2. Bereiten Sie Ihre Toppings, wie die Erdbeeren schneiden und die Hälfte Banane. Beiseite legen.
Mit freundlicher Genehmigung der Herzen in meinem Ofen
Acai Banana Erdnussbutter Bowl
Diese Acai Banane Erdnussbutter Bowl von Herzen in meinem Ofen ist mit extra Protein verpackt, für die Zeiten, müssen Sie einen wenig zusätzlichen Schub am Morgen.
„Ich habe dieses Rezept lieben, weil es unglaublich einfach ist und leicht zu machen. Außerdem ist es gesund und fantastisch schmecken“, sagt Southern California-based Blogger Lynna Huynh.
- 3,5-Unzen-Paket reine Acai gefroren
- 1/2 Tassen gefrorene Beeren
- 1 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten, geteilt 1 + 1/2
- 1/4 Tasse Joghurt
- Drizzle von Agavendicksaft
- 1 bis 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Tasse Granola
1. In einem Mixer, mischen zusammen, um die Acai-Beeren, 1 Banane, Joghurt, Agavendicksaft, und Erdnussbutter, bis glatt und kombiniert werden. Scoop Hälfte in eine Schüssel geben.
2. Schicht mit der Hälfte des Müsli.
3. Top mit dem Rest der Acai-Mischung.
4. Top mit Müsli und 1/2 von Bananenscheiben.
Mit freundlicher Genehmigung von The Blonde Vegan
Berry-Licious Acai Bowl
Während viele Acai-Schüssel Rezepte aus gefrorenen Acai starten, gibt es auch einige, die von Acai-Pulver hergestellt werden kann - wie diese Beere verpackt ein aus Los Angeles blogger Jordan Younger, Autor von The Blonde Vegan.
„Ich komme aus einem Hintergrund einer turbulenten Beziehung mit Lebensmitteln, vor allem aufgrund der starken Magenprobleme und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, und gehen auf pflanzlicher Basis hat meine Lebensqualität stark angereichert“, erklärt sie. „Viele Acai Schüssel Rezepte enthalten eine Überlastung von Zucker und Toppings zu dem Punkt, wo sie mehr Kalorien als ein Big Mac enthalten. Ich mag meine Rezepte einfach und schmackhaft halten mit allen Ganzen pflanzlichen Inhaltsstoffen.“
- 1 Banane
- 4 Erdbeeren
- 3 Brombeeren
- 1/2 Esslöffel acai Pulver
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 2 Eisstücke
- 3 Brombeeren
- 1/4 Tasse Heidelbeeren
- 1/2 Tasse Granola
- 1 EL Mandelbutter
- 1 Esslöffel Kokos Joghurt
- 1 Nieselregen Honig oder Agave
1. Mischen Sie die Bananen, Erdbeeren, Brombeeren, Acai-Pulver, Mandelmilch und Eis. Einmal vermischt, gießen Sie in eine Schüssel geben.
2. Top mit Brombeeren, Heidelbeeren, Müsli, Mandelbutter, Kokos Joghurt und Nieselregen mit Honig oder Agave.
3. Wenn Sie die einfachere Form dieses Frühstück wählen, das Ganze mit dem, was Früchte oder Nüsse Sie herum haben!
Mit freundlicher Genehmigung von A Little Insanity
Raw Schokolade Acai Bowl
Dieses rohe Schokolade Acai Bowl Rezept von A Little Insanity ist die beste Art „Dessert“ den Tag zu beginnen.
Dieses Rezept macht genug für zwei, so dass Ihre Mitbewohner nicht Nahrung Neid erstes, was am Morgen.
- 1 gefrorenes Acai-Beere-Paket oder Ihre eigene Acai-Mischung
- 1 reife Banane (frisch oder gefroren)
- 1 Esslöffel rohe Kakaopulver oder Kakao unsweetened
- 1 Esslöffel Macapulver
- 1/4 Tasse gekeimt Mandeln (oder jede Mutter oder Samen)
- Stevia nach Geschmack
- 1 Tasse Milch Alternative (Kokos, Mandeln, Soja, Reis, Hanf, etc.)
- 2 Tassen Eis
- Grünkohl
- Spirulina
- Leinöl / Mahlzeit
- Kokosnussöl
- Frisches Obst
- Raw Supernahrungsmittel Getreide
- Roher Honig
- Granola
- Kokosnussflocken
- Nüsse oder Samen
1. Legen Sie die gefrorenen Acai, Banane, Schokolade, Maca, stevia, Mandeln und Milch in einen Mixer geben.
2. Beginnend mit der niedrigsten Geschwindigkeit und arbeiten Sie Ihren Weg zur höchsten Mischung der Zutaten, bis glatt.
3. Fügen Sie in Eis und drehen Sie den Mixer wieder auf höchste Geschwindigkeit. Verwenden Sie Ihre manipulations oder Löffel, um die Zutaten in das Messer zu drücken, bis die Mischung glatt ist.
4. Wenn es fertig ist, sollten Sie 4 Klumpen Form an der Oberseite des Behälters sehen. Schalten Sie den Mixer aus und dienen mit optionalen Belag!
5. Bewahren Sie Reste in luftdichten Behälter oder Eis-Pop-Formen in den Gefrierschrank. Die Mischung kann leicht in Ihrem Mixer neu gemischt werden.