Bahya Pranayama Vorteile, Agnisar Kriya, Baba Ramdev Video
Bahya Pranayama ist ein Wunder Atemübung für alle Bauchorgane. Hernie, Diabetes, Gebärmutter und Prostata-Probleme sind betroffen. Es hilft ‚Kundalini Power‘ nach oben als auch zu entwickeln.
Wie Bahya Pranayama zu tun?
‚Bahya‘ bedeutet ‚außen‘. Wie der Name andeutet, ist der Atem außerhalb während der Praxis gehalten.
Setzen Sie sich in einer bequemen Haltung von Padmasana oder Siddhasana. Atem innen tief dann ausatmen vollständig Lungen so weit wie möglich zu evakuieren.
Nun versuchen Sie das Kinn auf die Brust (Jalandhar Bandha oder Throat Sperre), heben Sie die Muskeln der Membran (Uddiyan Bandha oder Bauchsperre) und auch heben die Muskeln der Leistengegend (Mulabandha oder Wurzelsperre) zu berühren. Diese drei Bandha alle zusammen ‚Tribandha‘ oder ‚Mahabandha‘ genannt.
Die Patienten von Herz, Blutdruck und Cervical ulcerosa sollte nicht überdehnen.
Der Aufenthalt in diesem Zustand für mindestens 10 bis 15 Sekunden oder nach Ihrem Körper Ausdauer, lassen Sie alle Bandha eines nach der anderen und Atem in slowly.Repeat diesem Vorgang 1-3 mal pro Tag zunächst.
Bahya Pranayama sollte nach Kapalbhati geübt werden. Auf diese Art und Weise den Atem aus, die Lebensenergie durch Kapalbhati in ‚Mooladhar Chakra‘ erzeugt halten entwickelt sich zu höheren Formen. mit tribandha Üben ist sehr vorteilhaft für Erwachen Kundalini Energie auch.
Wie Agnisar Kriya zu tun?
Atem ist vollständig ausgeatmet und gehalten werden. Dann wird der Magen gezogen und lösen gelassen häufig mehrmals. Dies ist eine Runde. Nun wiederholen Sie diese Runden mehrmals als pro Körper Ausdauer.
Agnisar Kriya ist erstaunlich Werkzeug für die kümmern sich um Pancreas und Diabetes.
‚Bahya Pranayama‘ sollte 3-5 mal pro Tag und erhöht bis zu 21-mal maximal praktizierte zunächst werden.
‚Agnisar Kriya‘ kann 3-5 Runden pro Tag durchgeführt werden.
Bahya Pranayama Video von Swami Ramdev ji
Auswirkungen von Bahya Pranayama im Körper (Wissenschaftliche Erklärung)
Wenn ein Druck auf einen Körper ausgeübt wird, dann wirkt die Kraft auf verschiedene Teile normal. Wenn die Dauer der Zeit, dann beginnt Körper erhöht erweitert. Der Körper muss ein elastisches eines sein, in dem der Körper nach dem Zurückziehen der Kraft seiner ursprüngliche Position zurückzugewinnt.
Während ‚Bahya Pranayma‘ die elastische Natur der verschiedenen Organe zu dem Hohlraum verbunden ist erweitert und durch äußeren Druck kontrahiert. So ist die elastische Natur der Teile des Körpers aktiviert.
Wieder der gleiche Druck verleiht Faktor Kraft auf dem Verdauungssystem, so daß die unerwünschte Luft im Magen vollständig nach unten bewegen.
Bahya Pranayama Vorteile und Kuren
- Hernie ist komplett mit regelmäßiger Praxis geheilt.
- Alle Harn- und Prostata-Probleme sind geheilt.
- Es ist Wunder Mittel gegen Blähungen, Verstopfung und Uterus Probleme, wenn mit ‚tribandha‘ praktiziert.
- Es ist gut für ‚Diabetes‘ als auch.
Vorsichtsmaßnahmen
- Herz, Blutdruck und Cervical ulcerosa-Patienten sollten vermeiden, bis sie die Krankheit mit praktizierenden anderen Pranayamas Kontrolle zu bringen. Vergewissern Sie sich auch in der Anleitung von erfahrenen Yoga-Lehrer zu üben.