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Jugend-Basketball-Bohrer für Trainer
Gewinnen Basketball Praxis Bohrer
Von Brad Winter
Erst nach vielen Stunden in der Praxis zu verbringen ist ein wirklich tolles Team entwickelt. Der Trainer und seine Spieler müssen die Zeit und Mühe investieren erforderlich, um die Basketball-Fähigkeiten, Teamplay und die vielen verschiedenen Basketball Organisations Taktik spielen notwendig organisierten Basketball zu entwickeln.
Nachfolgend finden Sie eine Version unserer Master-Basketball-Trainingsplan, die viele unserer Lieblings Basketball Bohrer umfasst. Mit unserem Basketball Praxis Planungsprozess, können Sie einen Basketball-Trainingsplan entwerfen, um die einzigartigen Bedürfnisse Ihres Basketball-Teams zu treffen.
Jugend-Basketball-Übungsplan
Wie Sie unten aus der Betrachtung der Liste sehen können, gibt es viele große Basketball-Bohrer auf Ihre Basketball-Training Zeitplan hinzuzufügen. Trainer müssen eine Vielzahl von verschiedenen Basketball Bohrer verwenden, um die Grundlagen des Basketballs zu lehren. Verwenden Sie diesen Basketball-Trainingsplan zusammen mit unseren Basketball-Training Planung Tipps, die Sie für Ihre Teams Training planen zu können.
Warm-up Basketball Drill - 20 min.
Geschwindigkeit und Schnelligkeit Basketball Bohrer --- a) Tröpfeln-in, b) Dehnen, c) Hammer, d) Körper Kreise, e) Abbildung 8 Passing, f) 8 Dribbeln, g) Blur, h) Straddle flip. * Seien Ball schnell. Basketball ist ein Spiel der Geschwindigkeit und Schnelligkeit. #Players machen einen Kreis auf dem Center Court. Jeder Spieler hat eine Kugel. Kapitäne in der Mitte stationiert führen den Bohrer.
Dribbling Basketball Drills --- a) Geschwindigkeit tröpfeln, b) Steuer tröpfeln, c) Stutter tröpfeln (Verzögertes tröpfeln), d) Stutter-Crossover tröpfeln, e) Hinter-dem-Rücken tröpfeln, f) Ziehen tröpfeln (Spin tröpfeln), g) Zwischen-the-Bein tröpfeln, h) Inside-out tröpfeln, i) Retreat-Crossover tröpfeln, j) Killer-Crossover tröpfeln, k) Crossover-drag tröpfeln, l) Zwei Ball tröpfeln (Tempowechsel dribbeln / Wechsel Richtungs dribbeln) - * beugen Sie die Knie, erhalten Sie Ihren Hintern nach unten, und tröpfelt den Basketball niedrig. Schützen Sie den Basketball (Ball Sicherheit). #Make fünf Linien auf der Basislinie. Jeder Spieler hat eine Kugel. Coach ruft tröpfeln bewegen, und dann bläst Pfeife. Spieler Basketball Dribbeln bewegen sich beide Freiwurflinien verlängert und bei Halfcourt auszuführen. Zu lehren Kinder tröpfeln und erweiterte Dribbeln bewegt zu verwenden, müssen Sie täglich Dribbeln üben.
Cone Dribbeln Basketball Drills --- a) Geschwindigkeit tröpfeln, b) Steuer tröpfeln, c) Stutter-Crossover tröpfeln, d) Hinter-dem-Rücken tröpfeln, e) Ziehen tröpfeln (Spin tröpfeln), f) Zwischen-the-Bein tröpfeln , g) Rückzug-crossover tröpfeln. - * Execute tröpfeln bewegen zwei Schritten von Kegel. Die Arbeiten an einem ersten Schritt zu entwickeln. Bleiben Sie niedrig wie Sie tröpfeln, und explodiert aus jedem tröpfeln bewegen. Großer Basketball Dribbeln Bohrer für Kinder. #Make zwei Leitungen, eine unter jedem Korb. Jeder Spieler hat eine Kugel. Set Kegel an der Freiwurflinie verlängert (10 Meter von Neben) und an der Halfcourt Linie (10 Meter von Mitte des Hofes). Spieler angreifen jeden Kegel, nach unten und zurück, mit einem Lay-up an beiden Enden stark beenden. Dies ist eines der besten Basketball Dribbeln Bohrer Jugend-Basketball-Spieler zu lehren, tröpfeln.
Zick-Zack-Basketball Drills --- * Defenders müssen intelligenten Druck auf dem Ball anzuwenden. Pflegen Sie eine gute defensive Basketball Haltung - niedrig bleiben, halten Tuchfühlung, halten Sie Ihre Nase an den Ball, halten Sie die Augen auf den Bauch-Taste des Dribbler, schieben Sie Ihre Füße, gefälschte am Ball mit den Händen, und kreuzen Sie nicht die Füße . #Make drei Linien auf der Basislinie. Erste Zeile spielt Full-Court Mann-zu-Mann-Verteidigung. Zweite Linie spielt Vergehen und dribbelt den Ball auf das Gericht in einer „Zick-Zack“ Art und Weise. Wir wollen, dass die offensiven Spieler die Defensivspieler (Buddy-Trainer) zu trainieren, seine Füße richtig zu bewegen und bleiben niedrig in seiner defensiven Haltung.
Full Court Schießen Basketball Drills --- a) Lay-ups, b) Reverse-Lay-ups, c) Baby-Jumper das Glas, d) Drei-Punkt aus dem tröpfeln weggeschossen. * Den Ball das Gericht in 4-6 tröpfelt nach oben drücken. #Make zwei Leitungen, eine unter jedem Korb. Jede Zeile hat einen Ball. Die Spieler schieben den Ball auf das Gericht und die gerufene Schuss schießen.
Fast Break Basketball Drills - 15 min.
Fünf-Mann-Webart Basketball Drill --- * Keine schlechten Pässe, keine dropped Pässe und keine verpassten Lay-ups. #Make fünf Linien auf der Basislinie. Jede Gruppe von fünf Spielern macht drei Zyklen das Gericht für das Lay-up Weben auf.
Geschwindigkeitsreduzierung / Früh Break Basketball Drills --- a) 5 vs. 0, b) 5 vs. 2, c) 5 vs. 3. * Ihre Position Aufgaben kennen und der Schuss Versucht wir wollen. #Practice Bohrer verwenden wir Spieler Rollen und Aufgaben zu lehren, für unsere Secondary Pause richtig ausgeführt wird. Wir verwenden, was wir schließlich gemacht Schüsse eine Geschwindigkeit Pause nennen. Nach einem Fehlschuss, führen wir das, was wir unsere frühe Pause nennen.
Schießen Basketball Drills - 15 min.
Einhand Schießen-Basketball-Drill --- * Elbow sollte direkt über den Fuß und verstaut sein. Elbow hält den Schuss gerade. Biegung und machen die L. #Player den Korb und Form schießt nahe steht Einstechen sein Schuss. Machen Sie 10 Körbe ohne den oberen Rand zu berühren. Das Basketball-Schießen bohren ist Design Spieler zu helfen, zu lernen, wie man richtig einen Basketball zu schießen.
Partner Schießen-Basketball-Drill --- * Stehen gebückt mit Schießhand Fuß zurück. Auf dem Fang, bringen Sie Ihre Schießhand Fuß nach vorne Sie sich schnell geschossen und in den Korb zu helfen. Ziel ist das Zentrum des Reifs. Fertig mit dem Ellenbogen über Ihrer Augenbraue. Halten Sie Ihre Follow-thru. #Pairs der Schützen an den Ellbogen positioniert. Sie schießen schnell und versuchen (2 Punkte) zu punkten. Wenn der Schütze verpasst, muss er die Bretter zum Absturz bringen und Score (1 Punkt). Nach der Wertung, so geht die Rebounder schnell den Ball für den Schuss zu seinem Partner. Spiel geht weiter, bis ein Satz von Partnern Partituren 21 Punkte. Im Folgenden sind die verschiedenen Varianten:
a) Fangen - Shoot Basketball Drills (Ellenbogen / Ellenbogen, Ellenbogen / Flügel, Flügel / oben, Flügel / kurze Ecke) --- * schnell schießen, aber nicht hetzen Schuss.
b) Aufnahme Künstlich, One Dribble, Shot Basketball Drill (Flügel / oben auf der Taste) --- * Fangen Sie den Ball Balance, schießt den Ball Balance und Land auf Unruh. Es ist nicht, wie hoch Sie springen, aber wie schnell man den Ball schießen.
c) Jab Schritt, Sprungwurf Basketball Drill (Flügel / Oberseite der Taste) --- * Mit einem Sechs-Zoll-Jab Schritt. Halten Sie Ihre Knie gebeugt. Lesen Sie Ihre Verteidiger.
d) Aufnahme Künstlich, Zwei Dribble, Baby Jump Shot Basketball Drill (Flügel / oben auf der Taste) --- * Schuss fälschen, bevor Sie tröpfeln. Tröpfeln niedrig und hart. Holen Sie sich ein Stück von der Farbe. Schießen Sie auf dem Weg nach oben. Folgen Sie Ihre Aufnahmen mit den Händen.
Team 3 pt Schießen-Basketball-Drill --- * Verwenden Sie einen hohen, 60-Grad-Bogen auf alle Ihre Aufnahmen. Halten Sie eine hohe einer Sekunde durch folgen. Versuchen Sie, nicht nach rechts oder links zu verpassen. Folgen Sie Ihre Aufnahmen mit den Händen. #Teams der Schützen gegeneinander antreten. Die Teams müssen fünf 3-Punkt-Aufnahmen an jedem 3-Punkt-Aufnahmeposition (beide Ecken, beide Flügel und die Spitze des Schlüssels) machen. Jedes Team hat eine Rebounder Station unter dem Korb das Spiel zu starten.
Früher Intensität Basketball Shooting Drill --- * Die letzte tröpfeln, bevor Sie Ihren Schuss sollte eine hohe, schnelle explosive tröpfeln sein, schnell in Ihren Schuss zu bekommen. #Players beginnt in der Spur mit Kugel. Sie machen dann zwei harte tröpfelt aus dem Korb entfernt und den Schuss aus den tröpfeln schießen. Jeder Spieler erhält seine eigene Rebound und wiederholt den Vorgang. Der Gewinner des Bohrers ist der Spieler, die schnellsten 10 Sprungwürfe macht.
Linie Basketball shooti Drill --- * Schützen dürfen gebogen und fangen mehr und schwenken auf ihrer Innenseite Fuß spielen. #Players bewegen sich von Ellenbogen-to-Bogenschießen Sprungwürfe (Curling in ihre Aufnahmen). Gewinner ist der erste Spieler, der 10 Sprungwürfe macht.
Zurückprallen Basketball Drills - 10 min.
Kreis Box Out Basketball Rebounding Bohrer --- a) Spin-off, b) Haken-und-Stift, c) Schwimmen (Rückhub). * Zurückprallen 2/3 Wunsch und 1/3 Fähigkeit. #Dies ist ein fortschrittlicher Rebounds Bohrer verwendet, um Spieler Techniken verschiedene Abprallen zu lehren innen Position auf dem Gegner zu gewinnen.
Kurze Ruhepause # 150; 10 Minuten.
Special Situation Basketball Drills -20 min.
Mensch-zu-Mann-Shell Defense Basketball Bohrer --- a) 4-on-4 rund um den Horn Bohrer, b) 4-on-4 eindringen und dish drill, c) 4-on-4 mit Post Bohrmaschine, d ) 4-on-4 mit zwei "Slasher" in der Ecke zu bohren. * Große defensive Basketball Bohrer für alle unsere Menschen betont Verteidigung Regeln für den Menschen. #Listed oben sind die verschiedenen Situationen, die wir verwenden, um immer wieder zu unseren Spielern zu verstärken unseren Mann defensive Taktik bemannen. #Each Gruppe von vier muß perfekte Verteidigung spielen, bevor wir Gruppen auf dem Boden verändern.
Team Offense Basketball Drills --- a) Bewegung Basketball Straftat Bohrer, b) Odd vordere Zone Straftat Basketball Bohrer, c) Selbst vordere Zone Straftat Basketball Bohrer, d) passt Zone Basketball Straftat Bohrer, e) Flex Basketball Straftat Bohrer auf, f) 1-4 Hoch Basketball Straftat Bohrer, g) Verzögerung Spiel Basketball Straftat Bohrer, h) Voll Gericht Zone drückt Straftat Bohrer, i) Voll Gericht Match-up Presse Straftat bohren, und j) Halb Gericht trap Straftat zu bohren.
Basketball spielt Praxis Bohrer --- a) Man Straftat Basketball spielt, b) Zone Straftat Basketball spielt, c) Unter außerhalb der Grenzen Basketball spielt, d) Side außerhalb der Grenzen spielen, e) Spätes Spiel Basketball spielt.
Team Verteidigung Basketball Drills --- a) Zone Verteidigung Basketball Bohrer, b) 1-2-1-1 Press Basketball Bohrer, c) 2-2-1 Press Basketball Bohrer, d) 1-3-1 Halfcourt Presse Basketball Bohrer, e) Unter out-of-bounds Verteidigung Basketball Bohrer, f) Dreieck-und-2 Basketball-Bohrer, g) Box-and-1 Basketball Bohrer.
Basketball Spielvorbereitung --- * Überprüfung unseres Gegners Basketball-Scouting-Bericht - ein Mann handlung, offensiv Satz angehört, inbounds spielt, drücken Sie Brecher, Verteidigung Zone Rutschen, Pressverteidigung und einzelne Spieler. Die Spieler müssen wissen, wie Basketball unsere Art spielen
Verteidigung / Offense Basketball Drills - 25 min.
2-on-2 Basketball Drill --- * die Innenräume schützen und ihm kommen die Mitte nicht gespalten. Verteidiger muss den Ball auf die Seitenlinie Bogen. Verteidiger können nicht zulassen, dass Schneider ihr Gesicht in der Spur zu überqueren. Fordern Sie alle Arten von Aufnahmen mit einer Hand auf jedem Schuss. Die Verteidiger müssen das Spiel beenden durch Ausblocken und Ausfedern den Ball. #Dies Bohrer kann entweder als Halfcourt Bohrer oder einem Voll Gericht Bohrer verwendet werden. Action ist schnell und einfach defensive Pannen und Schwächen zu erkennen. Nach einer Gruppe beendet ist, senden wir die nächste Gruppe.
3-on-3 Basketball Drill --- * Full Court Mann-zu-Mann-Verteidigung bohrt, die unser Lieblings-Basketball-Bohrer ist. Hier wenden wir alle unsere Männer-zu-Mann-Basketball defensive Taktik. Große Bohrer Spielern für den Unterricht, wie das Spiel spielen offensiven # 150; Spielerbewegung, den Abstand der Felge angreifende, was den zusätzlichen Durchlauf, Bildschirme, Lesegeräte, tröpfeln webt, Kugelgitter, zeichnen-and-Abstoß, geschossen Auswahl usw. #The drill beginnt an einem Ende des Vorhofs mit drei offensiven Spieler und drei defensive Spieler. Die Straftat muss eine Seite holt unseren defensie einen stark / schwach seitigen Look zu geben. Wir beginnen in perfekter Defensive. Hilfe-Seite Verteidiger ist in der Mitte des Hofes. Verteidiger ein Pass ist weg in einem Schritt von seinem Mann und zwei Stufen der Linie. Der Verteidiger den Ball Bewachung ist in greifbarer Nähe und die Offensivspieler in Richtung der Nebenlichtbogen. Die Offensive Team versucht dann, in der Defensive Team zu punkten. Wenn die Handlung, Partituren, zerreißt die Abwehr den Ball aus dem Netz und versucht, den anderen Weg zu schnell brechen zurück. Jede Gruppe geht nach unten und Rückseite und dann die nächste Gruppe von sechs nimmt auf den Boden.
4-on-4 Cut Throat Basketball Drill --- a) Verteidigung muß drei aufeinander folgende Anschläge, b) macht einen Stopp Stellen und dann dreht Straftat Verteidigung. In der Verteidigung tun früh, um Ihre Arbeit. Lassen Sie Ihrem Mann Ihr Gesicht in der Spur zu überqueren. Verteidigung muss leidenschaftlich reden haben. Defense müssen die Lücken abzudichten und den Leistungsbereich schützen. Verteidigung müssen kämpfen, für die Verteidigung und zeigen, dass sie Krieger sind. In der Offensive wollen wir starke Pässe, konstanten Spieler Bewegung, feste Bildschirm Satz, gute Ballbewegung und weist Schuss Auswahl! #Dies Bohrer verwendet drei Teams aus vier Spielern. Es gibt viele verschiedene Variationen der Partitur in diesem Bohrer zu halten. Spieler wirklich diesen Basketball-Bohrer genießen.
5-on-5 Voll CourtTransition Basketball Drill --- * Immer auf Verteidigung ist schon zurück und harte Verteidigung spielen. Die Spieler müssen mit Leidenschaft zeigen und auf Verteidigung sprechen. mit fünf Verteidigern #begin an der Freiwurflinie über den Hof positioniert verlängert. Offensiv-Spieler sind über die Basislinie. Coach übergibt den Ball an einen Offensivspieler, die eine schnelle Pause auslöst. Der Verteidiger den Ball Bewachung muss die Basislinie laufen und berühren, bevor die Verteidigung immer wieder. Dies zwingt Abwehrspieler den Ball zu stoppen und schützt die offensiven Spieler, die die größten Bedrohungen für ein Tor sind.
Freiwurf Schießen Basketball Drills - 10 min.
Machen Sie 10 Freiwürfe in einer Reihe --- * Um die großen Spiele zu gewinnen, Sie zu der Freiwurflinie bekommen müssen, und dann müssen Sie Ihre Foul Aufnahmen machen.
Freiwurf Basketball Shooting Drill (machen X) --- * Konzentration und Entspannung sind die Schlüssel zum Freiwurf Schießen zu verbessern. Beseitigen Sie denken. Hier ist der Freiwurf Routine schießen, die wir lehren: a) Siehe den Ball gehen in zweimal, b) Verwenden Sie drei tröpfelt, c) Sagen Sie sich - „bounce, bounce, bounce, SWISH!“, Wie Sie # X2026 schießen; Denken Sie daran, das Team, das die meisten an der Freiwurflinie bekommt, gewinnt 85% der Zeit.
Basketball-Trainer des Closing Gedanken
Lob - Stärkung --- * Verkauf der Vision des Programms, das Sie versuchen, Ihre Spieler zu bauen.
Spezielle Ankündigungen --- * Stellen Sie sicher, dass alle auf der gleichen Seite.
Spieler des Tages --- * Erkennen Sie ein Teammitglied für hervorragende Arbeit, Hektik oder Verbesserung.
Team Gebet --- * bestätigen und den Herren als „Eckstein“ des Teams zu halten.