Box Jumps für Cardio und Performance, FitnessRX für Männer
Aber das ist nicht zu sagen, dass ich in Herz nicht glauben, weil es ist sicherlich ein Must-Have in diesem Spiel. Ernährung und Krafttraining ist sicherlich entscheidend, aber Ihr Herz muss in der Gleichung genauso wichtig sein, wenn man sich alle kümmern sich um mager zu sein.
Eine Sache, die ich wirklich gewachsen sind zu mögen ist die Umsetzung Box Sprünge. und, ja, Box Sprünge können als großartiges Werkzeug verwendet werden, um Fett zu verbrennen. Plus, sie sind ideal für die Leistung, was bedeutet, dass Sie Ihre sportlichen Fähigkeiten verbessern kann, während die Fettverbrennung und schlanke immer an der gleichen.
Also, ja, für nur eine Holzkiste ist es ein ziemlich gutes Werkzeug.
Bevor ich Detail einige große Box Sprung Fett Training brennt, möchte ich Sie in Hinweis auf, wie vorteilhaft diese Bewegung sein kann, wenn verwendet, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Ich war schon immer ein großer Basketball-Fan und habe immer die athletischen Fähigkeiten bewundert, die zusammen mit dem Sport geht. Damit war springt immer etwas von einer Priorität für mich und nur 5-Fuß-11, es war immer lustig und spannend für mich in der Lage sein, einen Basketball tunken. Mit 34 kann ich noch eine Gasse-oop an einem guten Tag werfen, was ich auf jeden Fall meine ganze Zeit verbrachte Feld Springen zuzuschreiben.
Ich sage nicht, Windmühle Dunks in Ihrer unmittelbaren Zukunft sind, aber hier ist zwei große und schnelle Box-Springen Training und zwei erfolgsabhängige Springen Workouts, die sicherlich dazu beitragen, werden Sie Fett verlieren und dass die Herz-Kreislauf zu verbessern, alles ohne in der Nähe des gefürchteten zu erhalten, die Tretmühle.
Zwei Schnell Fettverbrennung Box Jump Traininge:
* 100 Box Sprünge in einer Reihe auf eine 24-Zoll-Box
* Führen Sie zwei Sätze mit 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
* Haben die Sprünge nach einer Gewichtstraining
* 25-Box springt in einer Reihe auf eine 24-Zoll-Box
* Dann springt Box 15 in einer Reihe auf eine 32-Zoll-Box
* Finish mit 5 Box springt in einer Reihe auf eine 40-Zoll-Box
Performance Training mit Box Jumps:
Diese sind für den Bau Explosion zusammen mit den zuvor genannten Vorteilen:
* Do 5 Box auf einen 24-Zoll-Box springt während Hanteln (oder das Tragen Gewichtsweste) hält - für 5 Sätze wiederholen
* Führen Sie dann 5 Box springt auf einem Kasten 32-Zoll, während Hanteln (oder das Tragen Gewichtsweste) hält - für 5 Sätze wiederholen
* Finish mit 3-Box auf eine ohne Gewicht 40-zu-50-Zoll-Box springt (es ist in Ordnung, ein paar Schritte zu unternehmen, Schwung zu bauen) - Wiederholen Sie dies für 3 Sätze
Sie * 5 Box springt auf ein 24-Zoll-Box während Hanteln (oder das Tragen gewichteten vest) hält dann DO 5 Feld springt auf einen 32-Zoll-Box während Hanteln (oder das Tragen gewichteten vest) Halte
* Finish mit 5 Box springt auf eine 24-Zoll-Box ohne Gewicht und 5 Box springt auf eine 32-Zoll-Box ohne Gewicht
MEHR WIE DAS
- Holen Sie sich in der besten Form Ihres Lebens
- Cardio Brand: SMIT vs HIIT
- Bis die Intensität: Indoor HIIT Workout
- Ein Cardio Sampler
- Vergeuden Sie nicht Zeit auf Cardio
- Wachsen mit Cardio
