Cheer Info-Center - Wie ein Back Handspring zu tun
# 0160; Geschrieben von: # 0160; Coach Sari
Sind Sie bereit, Ihr zurück Handspring # 0160 beginnen?; Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten:
Merken: # 0160; Wenn Sie nicht über eine Rück Biegung oder Brücke noch haben, dann sind Sie nicht bereit für einen Back-Hand-Spring.
1. # 0160; Zuerst mit Ihnen die Hände an den Seiten beginnen, gerade nach oben stehen.
2. # 0160; Lehnen Sie sich zurück, wie Sie sind dabei auf einem Stuhl zu sitzen.
3. # 0160; Dann wird in dem Teil, wo Sie sind dabei, zu fallen, weil es wirklich kein Stuhl gibt, springen zurück.
4. # 0160; Während springt zurück, schwingen Sie Ihre Arme über den Kopf. # 0160; Die Arme sollten jetzt werden quetschen Kopf fest und Ellbogen gesperrt. # 0160; # 0160; Wenn Sie Ihre Ellbogen beugen werden Sie Ihren Kopf auf dem Boden aufschlug.
5. # 0160; zurück auf Ihre Hände nach dem Springen, sollten Sie in einer Handstand Position sein. # 0160; # 0160; Jetzt schnappen Sie Ihre Füße hart für die Landung.
Hier sind einige Tipps zu beachten:
· # 0160; Drücken Sie Ihre abs die ganze Zeit.
· # 0160; versuchen Sie dies NICHT selbst. # 0160; Nur mit einem qualifizierten Trainer lernen.
· # 0160; Sie sollten zunächst mit einem Spotter versuchen, auf einem Trampolin oder Käsematte.
· # 0160; Sobald Sie es auf einer Käsematte selbst haben, können Sie Ihren Weg nach unten die Matte auf den Boden arbeiten. # 0160; Die weiter unten auf der Matte, desto schwieriger wird es, und es ermöglicht, Ihre Muskeln, es zu tun gewöhnen. # 0160; # 0160; Es ist, wie Gewichte zu heben, # 0160; Sie beginnen mit leichten Gewichten und arbeiten Sie sich, wie Sie stärker werden.
Wie ein Back Handspring zu tun
# 0160; Geschrieben von: # 0160; Coach Sari
Sind Sie bereit, Ihr zurück Handspring # 0160 beginnen?; Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten:
Merken: # 0160; Wenn Sie nicht über eine Rück Biegung oder Brücke noch haben, dann sind Sie nicht bereit für einen Back-Hand-Spring.
1. # 0160; Zuerst mit Ihnen die Hände an den Seiten beginnen, gerade nach oben stehen.
2. # 0160; Lehnen Sie sich zurück, wie Sie sind dabei auf einem Stuhl zu sitzen.
3. # 0160; Dann wird in dem Teil, wo Sie sind dabei, zu fallen, weil es wirklich kein Stuhl gibt, springen zurück.
4. # 0160; Während springt zurück, schwingen Sie Ihre Arme über den Kopf. # 0160; Die Arme sollten jetzt werden quetschen Kopf fest und Ellbogen gesperrt. # 0160; # 0160; Wenn Sie Ihre Ellbogen beugen werden Sie Ihren Kopf auf dem Boden aufschlug.
5. # 0160; zurück auf Ihre Hände nach dem Springen, sollten Sie in einer Handstand Position sein. # 0160; # 0160; Jetzt schnappen Sie Ihre Füße hart für die Landung.
Hier sind einige Tipps zu beachten:
· # 0160; Drücken Sie Ihre abs die ganze Zeit.
· # 0160; versuchen Sie dies NICHT selbst. # 0160; Nur mit einem qualifizierten Trainer lernen.
· # 0160; Sie sollten zunächst mit einem Spotter versuchen, auf einem Trampolin oder Käsematte.
· # 0160; Sobald Sie es auf einer Käsematte selbst haben, können Sie Ihren Weg nach unten die Matte auf den Boden arbeiten. # 0160; Die weiter unten auf der Matte, desto schwieriger wird es, und es ermöglicht, Ihre Muskeln, es zu tun gewöhnen. # 0160; # 0160; Es ist, wie Gewichte zu heben, # 0160; Sie beginnen mit leichten Gewichten und arbeiten Sie sich, wie Sie stärker werden.