32 erstaunliche Vorteile von Karottensaft (Gajar Ka Ras)
Er gilt als einer der beliebtesten Wurzelgemüse auf der ganzen Welt alles sein, Karotte ist zweifellos eine Powerfood. Ob es roh gegessen oder gekocht, dieses süße Gemüse ist ein integraler Bestandteil jeder Küche. Aber wussten Sie, dass auf einer täglichen Basis Karottensaft hat, kann erweisen sich als vorteilhafter als mit einem oder zwei Möhren pro Tag?
Die einfache Tatsache, dass Karottensaft von einem Minimum von drei bis vier Karotten abgeleitet wird, macht es noch gesund. Blättern Sie durch jede Diät-Plan, und Sie werden auf jeden Fall kommen über Karottensaft. Dieser Saft ist vollgepackt mit Nährstoffen und anderen essentiellen Mineralien wie Mangan, Kalium, Vitamin K, und viele mehr.
Neugierig auf die Vorteile von Karottensaft? Weiter lesen.
Carrot - Eine kurze
Wissenschaftlicher Name -Daucus carota subsp. sativus
Native - Europa und Südwestasien
Andere Namen - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)
Karotten sind nicht nur für Bugs Bunny! Sie sind in der Tat ein Segen, da sie eine reiche Quelle der notwendigen Nährstoffe und Mineralien sind.
Karotten sind voll von Biotin, Molybdän, Ballaststoffe, Kalium, Vitamine K, B1, B6, B2, C, und E, Mangan, Niacin, Pantothensäure, Folsäure, Phosphor und Kupfer.
Sie helfen, Behandlung und Prävention von Krankheiten wie Krebs und Diabetes und verbessert unsere Vision, Haut, Haare und Nägel. Karottensaft Trinken täglich ist eine Gewohnheit, dass jeder einprägen sollte, wie es gesund und schmackhaft ist als gut. Nicht eine Kombination, die leicht zu finden ist!
Einschließlich ein neues Element in der Ernährung über viele Fragen bringen können, vor allem in Bezug auf die whens und Hows. Keine Sorge, wir sind hier, um alle Zweifel zu löschen.
Karottensaft ist ein Segen für unseren Körper, da es eine Reihe von Beschwerden heilt. Lassen Sie sich täglich um die Vorteile von Karottensaft einen Blick darauf werfen.
1. Verbessert die Immunität und Kontrollen Herzkrankheiten
Sie werden es nicht glauben, aber ein Glas Karottensaft raubend regelmäßig Ihre Immunität tatsächlich steigern kann. Es hilft auch, gesund Ihr Herz zu halten.
Karotten sind eine reiche Quelle für Vitamin A und Beta-Carotin, das es bei der Abwehr von Keimen wirksam zu machen. Die Fülle von Vitamin A in Karottensaft kann das Auftreten von Herzerkrankungen und Schlaganfall (1) verhindern. Vitamin A hält auch die Auskleidung der inneren Organe gesund, um zu verhindern, dass die durch pathogene Organismen infiziert.
2. Reduziert Cholesterin
Holen Sie Ihren Cholesterinspiegel schwank halten? Versuchen Sie, und Karottensaft übernehmen, die Art und Weise ist besser als die kommerziellen Produkte Prahlerei von Null-Prozent Trans-Fettsäuren.
Das Kalium in Karottensaft kann den Cholesterinspiegel senken, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen (2) zu reduzieren.
3. Aids Gerinnung des Blutes
Karottensaft hat Vitamin K, die in der Blutgerinnung hilft. Dies verhindert den Verlust von Blut und beschleunigt den Heilungsprozess sowie (3).
4. Heals äußeren Wunden
Karottensaft zu haben, kann der Prozess der Heilung äußerer Wunden beschleunigen. Also, das nächste Mal, wenn Sie mit Schrammen und Schnitten am Ende, vergessen Sie nicht, Karottensaft zu trinken. Vitamin C, die in großzügigen Mengen in Karottensaft vorhanden ist, hilft schnell Wunden zu heilen (4).
5. Verhindert, dass Krebs
6. Verstärkt Knochengesundheit
Wer sagt, dass nur Spinat dich stärker wie Popeye machen? Karottensaft ist auch ein starker Anwärter.
Vitamin K, Saft in Karotten, ist von wesentlicher Bedeutung für die Protein-Bauprozess im Körper. Es hilft auch bei der Bindung von Calcium, die wiederum führen zur schnelleren Heilung von gebrochenen Knochen (6). Kalium in Karotte hilft auch die Knochengesundheit zu verbessern.
7. reinigt die Leber
Karottensaft kann reinigt und entgiftet die Leber.
Der regelmäßige Verzehr von diesem leckeren Saft kann bei der Freisetzung von Toxinen aus der Leber (7) helfen. Das Blut kann nicht den Körper von Giftstoffen befreien und Galle durch die Nieren. Sie müssen von der Haut ausgestoßen werden. Karottensaft Hilfsmittel dieser Prozess und stellt sicher, dass die schädlichen Galle aus dem Körper entfernt wird. Wenn auch die Leberfunktionen verhindert es die Anhäufung von Fett und hilft bei seiner schnellen Verdauung. Dies verhindert, dass Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.
8. Kuren Infektionen
Unser Körper ist täglich Millionen von Keimen und Infektionen ausgesetzt. Karottensaft kann Infektionen verhindern und heilen sowohl intern als auch extern durch seine antivirale und desinfizierende Eigenschaften. Seine orale Applikation behandelt interne entwickelt Infektionen im Mund, Rachen, Magen, Darm, der Harnwege und der Dickdarm. Karottensaft heilt auch Husten, Erkältung, Grippe, Bronchitis, Mumps, Masern, Hautausschläge, Wunden, Geschwüre, Psoriasis, Karbunkel, Gangrän etc.
9. Lindert Bauch Gas
Wir alle erleben das Gefühl aufgebläht zu einem bestimmten Zeitpunkt. Dies geschieht aufgrund der Ansammlung von Gas im Magen und kann wirklich schmerzhaft sein.
Die verdauungsfördernd Natur Karottensaft hilft, das Gas im Magen sowie Darm gespeichert zu eliminieren, wodurch eine Entlastung (8).
10. Fördert Urinieren
Studien zeigen, dass Karottensaft ist ein starkes Diuretikum (9) gezeigt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung Urinieren, die schließlich fast 4% des gesamten Körperfettes in Spülen helfen. Es beseitigt auch überschüssige Galle und Harnsäure, senkt den Blutdruck. Nierensteine rottet, vertreibt die Infektion erregenden Mikroben und hält die Nieren reinigen.
11. reguliert Menses
Ob Sie von unregelmäßigen Zyklen oder schmerzhafte Menstruation leiden, Karottensaft kann Ihr Retter sein.
Dieser Saft kann Ihren Menstruationszyklus durch die Arbeit als emenagogue (10) verbessern.
12. Behandelt Makula-Degeneration
Trinken Karottensaft kann regelmäßig helfen älteren Menschen das Risiko einer Makuladegeneration zu vermeiden.
Karotten sind reich an Beta-Carotin, das selbst über eine enzymatische Reaktion spaltet, die zur Bildung von Provitamin A (11) führen. Dieser Nährstoff für die antioxidative Kapazität von Karotten verantwortlich.
13. Verbessert die Mundgesundheit
Karottensaft kann auch Ihr Zahnfleisch gesund und verbessert insgesamt Mundgesundheit machen.
Dieser Saft ist voll von Verbindungen wie Mineral Antioxidantien, die das Zahnfleisch und Platz machen für überschüssige Salivation (12) zu stimulieren. Wir alle wissen, dass Speichel, alkalische in der Natur zu sein, das Eindringen von Bakterien in unserem Mund kämpft.
Karottensaft für die pränatale Pflege
Karottensaft ist besonders für Schwangerschaftsvorsorge als vorteilhaft angesehen, da sie die Gesundheit der werdenden Mutter und Kind verbessert.
14. Gut für Laktation
Laktierenden Müttern und schwangeren Frauen sollten Karottensaft haben, wie es bei der Herstellung von Milch hilft.
Die Einnahme von Karottensaft während der Schwangerschaft verbessert die Qualität der Muttermilch, es angereichert in Vitamin A. Herstellung Da Vitamin A in dem Zellwachstum hilft, es in der fetalen Wachstum sehr vorteilhaft ist (13).
15. Verhindert, dass Infektionen bei ungeborenen Kind
Wenn in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft genommen, es reduziert die Wahrscheinlichkeit von gefährlichen Infektionen das Kind berührenden (14). So werden schwangere Frauen in der Regel empfohlen, zweimal täglich Karottensaft zu konsumieren.
16. Bietet Calcium
Karottensaft Trinken liefert Kalzium zu unserem Körper, die unerlässlich ist, wenn es um die schwangeren Frauen kommen, die Kraft brauchen ein Kind (15) zu tragen.
17. Verstärkt Immunität Kinder
Einschließlich Karottensaft in der Ernährung Ihres Kindes ist auf jeden Fall eine gute Idee.
Es ist voll von essentiellen Vitaminen und Mineralien, und verbessert die Immunität in kleinen Kindern, damit sie von einer Vielzahl von Krankheiten zu schützen.
Karottensaft und Gewichtsverlust
Dieser leckere Saft ist sehr reichhaltig. Auch, weil es eine niedrige Kalorienzahl hat, es ist die beste natürliche Gesundheit trinken für eine Person, die Gewicht verlieren will. Es enthält eine große Menge an natürlichem Zucker, so dass Sie nicht über zusätzlichen Zucker, um es hinzuzufügen. Entsaften Karotte, Apfel, Sellerie und Gurke ist ein sehr gesundes Rezept für einen guten Gewichtsverlust trinken.
18. Muskelwachstum
Wir alle wissen, dass der einzige Zweck der Gewichtsabnahme wird das überschüssige Fett in unserem Körper zu verlieren, die sich leicht durch den Verzehr von Karottensaft erreicht werden kann.
Vitamin A hilft unserem Körper nach einem anstrengenden Training und hilft Muskelwachstum zu heilen. Der Phosphor in Karottensaft baut, repariert und pflegt Muskel (16).
19. Erhöht Metabolismus
20. Erhöht Sauerstofftransportkapazität
Die Menge an Eisen in Karottensaft kann die Sauerstoffkapazität erhöht den Körpers trägt, dadurch Training mehr helfen, Gewicht zu verlieren (18).
21. Bietet Instant-Energie
Fühlen Sie entwässert alle Ihre Kraft und Energie nach einer schweren Trainingseinheit? Trinken Sie ein Glas Karottensaft gesund Ihre verlorene Energie wieder zu beleben.
Die starke Präsenz von Eisen in Karottensaft ermöglicht ihm Energie sofort zur Verfügung zu stellen (19). Zusätzlich Eisen sorgt auch für die richtige Sauerstoffzufuhr an unser Gehirn, um die geistige Wachheit und weniger Ermüdung führt.
22. Steuert Zuckerspiegel
Wir alle wissen, dass zum Opfer fallen Diabetes Ihr Gewicht zu erhöhen. Allerdings kann mit Karottensaft unsere Zuckerspiegel balancieren.
Magnesium, Mangan und Carotinoide in Karottensaft kann den Zuckerspiegel stabilisieren und helfen, das Gewicht zu reduzieren durch Diabetes gewonnen (20). Carotinoide sind dafür bekannt, umgekehrt die Insulinresistenz beeinflussen, wodurch die Blutzuckerspiegel zu senken.
23. fördert die Verdauung
Karottensaft ist eigentlich ein Segen für unseren Magen, wie es das Futter Magen beruhigt und beschleunigt den Prozess der Verdauung auf.
Da Karotte eine große Menge an Ballaststoffen enthält, kann es bei der Verdauung helfen und Sie länger (21) fühlen sich voller machen.
24. reinigt den Körper
Karottensaft reinigt den Körper und befreit sie von allen Toxinen, so Gewichtsverlust unterstützen.
Frischer roher Karottensaft reinigt den Verdauungstrakt von Toxinen und Abfällen und unverdaulich Material aus unserem Gewebe, Muskelfasern, Blutkreislauf, Gelenken und inneren Organen. Dies wiederum, heilt und verhindert, dass Fettleibigkeit (22). Es verhindert auch Krankheiten wie Gelbsucht, Gicht, Ödeme, Arthritis etc.
Schönheit Vorteile von Karottensaft
Karottensaft nicht nur verleiht eine gute Gesundheit, sondern löst auch eine Vielzahl von Hautproblemen. Seine Schönheit Vorteile sind:
25. Reduziert Trockenheit und Narben
Ist Ihre Haut leblos und langweilig? Karottensaft zur Rettung!
Kalium hilft Trockenheit der Haut zu reduzieren und reduziert Narben und Flecken. Es gibt auch das Leben auf der Haut durch den Hautton zu verbessern. Es wird auch helfen, Feuchtigkeit zu verbessern und damit Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt halten (23).
26. Verhindert Akne
Statt eine Reihe von kommerziellen Produkten verwenden, können Sie loswerden, dass hartnäckigen Akne erhalten, indem den natürlichen Weg. Gerade ist Karottensaft in Ihrem täglichen Zeitplan und sehen Sie den Unterschied.
Da es hoch an essentiellen Vitaminen, hilft Karottensaft Akne zu verhindern, indem Sie Ihren Körper entgiften (24).
27. Quelle für Vitamine benötigt für die Haut
Karottensaft wirkt als Vitaminergänzung für Ihre Haut und macht sie glühen.
Es enthält auch viele gesunde Nährstoffe, die Haut Probleme wie Ekzeme zu reduzieren, die durch den Mangel an Vitamin A verursacht wird, Dermatitis und Hautausschläge (25).
28. Kontrollen Sonnenschäden
Ist Ihre Angst in der Sonne zu wagen? Sorgen Sie sich nicht, haben Karottensaft und verabschieden sich von Sonnenschäden.
Die Beta-Carotinoide helfen Sonnenbrand zu reduzieren und erhöht auch die Widerstandskraft der Haut Sonnenschäden (26).
29. Fights Aging
Karottensaft kann verlangsamt tatsächlich den Alterungsprozess.
Beta-Carotin in Vitamin A im Körper umgewandelt. Es reduziert die Zelldegeneration und damit verlangsamt Alterung. Es verbessert weitgehend die Menge an Kollagen in der Haut, die sie fest und gesund hält. Dies hilft bei der Elastizität zu erhalten und reduziert die sichtbaren Zeichen der Hautalterung wie Haut und Falten schlaffen (27).
30. Aids Haarwachstum
Trinken Karottensaft regelmäßig Ihre Strähnen wunderschön und gesund. Es hilft das Haarwachstum und verhindert Schuppen auf der Kopfhaut (28).
31. Stärken Nägel
Wenn Sie gesund und ziemlich Nägel wollen zur Schau stellen, trinken Karottensaft. Es stärkt Ihre Nägel und macht sie auch glänzend und scharf (29).
32. ist für Haut Whitening Gebraucht
Es mag überraschen, aber Karottensaft kann die Haut ein paar Töne leichter machen.
Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Karottensaft zu nehmen und einen Teelöffel Honig, um es hinzuzufügen. Wenden Sie es auf Gesicht und Hals und reiben langsam. Fügen Sie eine Prise Ebene Soda zu Wasser und waschen Sie Ihr Gesicht mit diesem Wasser nach 20 Minuten.
Karottensaft - Ernährung Tabelle
Wie man Karottensaft
Was du brauchst
- Karotten - 4
- Zucker nach Belieben
- Wasser - 3-4 EL
- Ginger - 1 EL grob gehackt
- Zitronensaft - 1 TL
Wie man ... macht
1. Waschen Sie die Karotten gut unter fließendem Wasser.
2. Trocknen Sie sie und hacken sie in gerade und kleine Stücke schneiden.
3. Übertragen Sie die Stücke auf ein Lebensmittel processer zusammen mit Ingwer, Wasser und Zucker. Mischung bis glatt.
4. Belasten diesen Saft in einem Glas und Squeeze Zitrone darüber. Ihr leckerer Karottensaft ist fertig!
Ein Wort der Warnung
Während Karottensaft gilt als eine gesunde Wahl zu sein, gibt es einige Risiken, die mit ihrer Verwendung verbunden sind. So ist es wichtig für Sie, um sie zu beachten, bevor Karottensaft verbrauchen.
Experten-Antworten für Fragen der Leser
Wie viele Kalorien und Zuckergehalt hat Karottensaft?
Karottensaft ist eine gute Wahl für einen Drink am Abend als alle 100 Gramm Karottensaft enthält nur 39 Kalorien. Es enthält auch 3,9 Gramm Zucker, die ziemlich hoch in der Menge ist.
Ist Karottensaft sauer in der Natur?
Nein, im Gegenteil, Karottensaft ist sehr alkalisch in der Natur und kann verwendet werden, um die überschüssige Säure in unserem Magen zu neutralisieren. Es hilft bei der Heilung von Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Blähungen.
Ist Karottensaft Mast?
Als Karottensaft enthält konzentrierte natürliche Zucker, es in Überschuss (mehr als einmal oder zweimal täglich) einen schlechten Einfluss auf die Gesundheit haben können. Es könnte auch zu einer Gewichtszunahme führen. So vermeiden über Bord mit Karottensaft gehen, vor allem, wenn man sich verlieren ein paar Pfunde suchen.
Ich bin sicher, die meisten von Ihnen haben durch die grenzenlosen Vorteile von Trink-Karottensaft geblendet worden. Also, warum es nicht einen Versuch geben und erhalten, dass leuchtende und schöne Haut, die Sie immer gewünscht haben?