Collarbone Übungen Thin aussehen - Attraktive
Jeder will schlank aussehen und einen perfekt geformten Körper haben. Wenig Fett im Gesicht oder am Hals kann auch Sie fett schauen. Daher ist eine sichtbare Schlüsselbein können Sie dünn aussehen und auch zum attraktiven Look. Erhöhen Sie das Schlüsselbein tiefen Ausschnitt Tops zu tragen und dünn zu schauen. Sie können durch die Arbeit an dem Schlüsselbein Gesicht Fette verstecken. Hier sind einige Schlüsselbein (Brustbein) übt das Schlüsselbein zu zeigen und sie zu verbessern.
1. Schlüsselbein Um zu zeigen, und ragen sie aus, haben Sie den Hals und Brust Fett zu verlieren. Chest Übungen wie Push-ups und Hanteln können Gesicht reduzieren, Hals und Brust Fett.
2. Jogging oder Laufen für 30-45 Minuten täglich steuert das Körpergewicht. Diese Übung verbessert auch das Schlüsselbein.
3. Legen Sie sich auf den Rücken und nehmen Sie Ihre Hände auf dem Rücken des Kopfes. Falten der Knie und heben die Front in Richtung der Knie. Halten Sie die Position für 8-10 Sekunden und dann langsam zurück liegt auf dem Boden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es 10-mal. Tun Sie dieses Schlüsselbein Übung täglich Schlüsselbein zu zeigen und verbessern sie.
4. Schwimmen ist eine weitere wirksame Ausübung des Schlüsselbeins zu verbessern. Um das Schlüsselbein herausragen, schwimmen jeden Tag. Dies dehnt die Brustmuskulatur und reduziert zu dick.
5. Schulter zucken ist eine einfache Brustbein Übung Schlüsselbein zu zeigen. Ziehen Sie die Schultern nach oben und halten für 4-6 Sekunden. Entspannen Sie sich und 10-mal wiederholen.
6. Ziehen Sie die Brust Knochen Muskeln vor, bis das Schlüsselbein herausragt und sichtbar wird. Halten Sie die Dehnung für 5-8 Sekunden. Langsam entspannen und 10-15 mal wiederholen. Dies ist eine weiteres Schlüsselbein Übung, um sie zu verbessern.
7. Stehen Sie gerade und halten Hanteln. Heben Sie sie auf und ab 5 mal in jeder Hand. Tun Sie dies jeden Tag Übung Schlüsselbeins zu zeigen. Anfänger sollten diese Brust Knochen Übung mit 4-5 mal pro Tag beginnen und dann allmählich auf die 10-fache zu erhöhen, wie die Gewichte auf der Brust Muskelschmerzen für ein paar Tage führen können.
8. Fügen Sie frisches Obst und Gemüse in der Ernährung. Vermeiden Sie fettige und Junk-Food, wie sie das Körpergewicht zu erhöhen. Haben 8-10 Gläser Wasser zu bleiben hydratisiert.
Versuchen Sie, dieses Schlüsselbein (Brustbein) Übungen, um das Schlüsselbein zu verbessern und ohne Fett perfekt aussehen.
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