DIY Wie eine Poverty Beitrag Landmine zu machen, Aufzug Bros
Wenn Sie Ihre eigene Landmine Befestigung für Ihr Zuhause Turnhalle machen (oder sogar mit Ihnen in die Turnhalle zu nehmen, wenn sie nicht über eine Landmine Befestigung haben), sind Sie bei uns genau richtig.
Es ist einfach nur eine Hantel in eine Ecke schieben, aber manchmal wird dies die Wand beschädigen. Je nachdem, wo Sie trainieren, können Sie nicht wollen, dass diese passieren. Es gibt zwei Lösungen für Ihr Problem!
Lösung 1: Kaufen Sie eine Landmine Anlage
Es gibt ein paar Typen, die Sie kaufen können. Ein (wie unten dargestellt) befestigt an eine Strom Rack oder Schrauben mit dem Boden. Klicken Sie auf das Bild zu gehen, um es auf Amazon kauft für $ 27.95 + Versand.
Dies ist keine schlechte Option überhaupt. Leider leben, die ich in Deutschland und die Anlage kostet mich über das Doppelte. Ich wollte nicht wirklich auch auf den Boden, die Anlage verschrauben oder zu meiner Powerrack in meiner Garage Turnhalle befestigen.
Eine weitere ist ein Beitrag von Landminen genannt, die man in einigen gestapelten Gewichtsplatten einsetzen können. Rogue verkauft derjenige unten für $ 65 + hier Versand.
Diese ist ziemlich Badass und sieht schön sicher. Rogue-Produkte sind in der Regel ausgezeichnete Qualität, aber auch hier bekommen sie nach Deutschland verschifft den Preis gestoßen habe ein gutes Stück nach oben und ich würde wahrscheinlich nicht einmal $ 65 auf einem Post von Landminen fallen, ehrlich zu sein.
Also die nächste Lösung war, was ich mit stattdessen ging.
Lösung 2: Machen Sie Ihren eigenen Beitrag Landmine
Jetzt haben wir das Thema dieses Artikels angekommen. Zuerst werde ich Ihnen einige Bilder der fertigen Armut Beitrag von Landminen zeigen. Auf diese Weise erhalten Sie eine ungefähre Vorstellung davon, was Sie zusammen setzen werden.
Eine Liste von Materialien benötigen Sie:
Ein 2 "x 6" (15 cm lang für den nicht'Mericans) Rohrnippel - Dies ist der Teil, der den Hantel hält.
Einem 1 1/2 "x 4" (4 "= ca. 10 cm für jeden außerhalb der USA leben.) Nippelrohr - Dies ist der Pfosten, der in die Gewichtsplatten klebt Ihre Landminen Befestigung am Platz zu halten. Wenn Sie mehr als zwei Platten aus irgendeinem Grund stapeln wollen, möchten Sie vielleicht ein wenig länger als 4 "gehen.
Eine Gewindestange. Meins war 10 mm x 16,5 cm lang, was in etwa 1/2 "x 6,5" lang ist. Wenn es ein wenig länger ist, ist es nicht wirklich große Sache. Nur kapiert es nicht kürzer als das. - Das ist das, was die beiden Rohrnippel zusammenbringen.
Drei reguläre Nüsse, die Ihre Gewindestange passen (so 10 mm oder 1/2 ") und zwei Sicherungsmuttern, die es so gut passen.
4-5 Scheiben, die Ihre Gewindestange passen. Ich habe 5, aber man kann mit 4 erhalten, indem ich denke.
Einige Klebeband. Dies ist nicht erforderlich, aber den 1 1/2 "Rohrnippel in Isolierband Umwickeln machte es ein wenig fester in den Löchern der Gewichtsplatten passen.
Sie sollten in der Lage sein, alle diese Elemente in einem Baumarkt zu bekommen. Ich konnte nicht Rohrnippel, dass breit, bekommen so bestellte ich sie online. Alles zusammen war noch unter 20 € (ca. $ 28 zu der Zeit Ich schreibe dies) und ich habe ein paar Gewindestangen, Muttern und Unterlegscheiben für zukünftige Projekte übrig. Je nachdem, wo Sie leben, wird es sogar billiger bin ich sicher.
Werkzeuge, die Sie brauchen:
Eine Bohrmaschine mit etwas Metallbohrer ein Loch groß genug für die Gewindestange, damit Sie abgeholt.
Optional (aber sehr hilfreich): Eine Bohrmaschine. Das half mir gerade Löcher durch die Rohrnippel zu bohren. Wenn Sie nicht selbst ein (ich nicht), sehen, wenn Sie jemand wissen, das tut (ich).
Schraubenschlüssel ziehen Sie die Muttern Sie gekauft haben.
Wie Sie Ihre Armut Beitrag Landmine montieren:
Bohrungen durch die Rohrnippel, wie in den Bildern zu sehen. Die Löcher sollen offensichtlich groß genug sein, Ihre Gewindestange zu passen, wie erwähnt. Verwenden Sie eine Bohrmaschine für Genauigkeit und Schutzbrille tragen würde meine Empfehlungen sein. Bleib sicher!
Stellen Sie sich das wie oben in den Abbildungen gezeigt. Die Kontermuttern gehen auf der Außenseite, der Rest sollte selbsterklärend sein.
Optional: Wickeln Sie den kleinen Rohrnippel in Klebeband, bis es fest in die Löcher Ihrer Gewichtsplatten paßt. Es wird ohne diesen Schritt arbeiten zu though.
Und das ist es. Das ist, wie Sie Ihre eigenen Beitrag von Landminen machen. Genießen! Im Folgenden sind einige Übungen, die Sie es für verwenden können!
Meadows Row (One Arm Barbell Row)