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Sie wissen, die Wahrheit ist, Brust Dips zu tun. Sie brauchen nicht wirklich spezielle Ausrüstung wie ein Tauchstand. Tauchstation oder Powerrack. Alles, was Sie brauchen, sind zwei stabile Plattformen, die zumindest auf der Ebene der Hüfte sind. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, zwei solche Plattformen zu finden, die genau die gleiche Höhe wie jeder andere, sondern nur schauen Sie sich um Ihr Haus, und mit ein wenig Kreativität, ich bin sicher, dass Sie etwas finden.
Ich zum Beispiel, begann meine Mutter der Ecke der Küchenarbeitsplatte mit aus, wo die Kanten der Arbeitsplatte kommen zusammen im rechten Winkel, eine V-Form bilden. Ich habe auch zwei Schuhhalter Regale gesetzt nebeneinander verwendet. Es war dies eine Zeit, als meine Mutter Gäste hatte und ich konnte überall unten nicht funktioniert, so dass ich ging nach oben und begann, die Zimmer Scannen, auf der Suche nach etwas, sonst könnte ich verwenden. Schließlich fand ich die Lösung in meinem Dachboden - zwischen einer Tischplatte und dem Kopfteil des Bettes meines Bruders. Indem meine Knie vor mir, konnte ich nur tief genug gehen, die perfekte Strecke in meinen Brustmuskeln zu bekommen.
Eine weitere Möglichkeit ist es, die Rückenlehne von zwei Stühlen zu verwenden. An einem gewissen Punkt in der Zukunft werde ich einige Videos machen, wie Sie Möbel zu Hause verwenden können Dips zu tun, aber jetzt können Sie das Video unten durch gute ol Check-out‘Scooby. Beachten Sie, dass in dem Video spricht Scooby über taucht als eine Übung für die ‚Arme, aber wie ich bin mit dir, bevor in diesem Artikel beschrieben. Dips ist vielleicht die beste Übung, die Sie für die Brust tun. Wenn Sie die Brust besser ausrichten möchten, denken Sie daran, einen weiten Griff zu verwenden (das heißt die Stühle setzen weiter auseinander), flackern die Ellbogen aus, um Ihre Seiten während der Bewegung, und nach vorne lehnen Sie Ihren Oberkörper.
Nun allerdings taucht an der Rückenlehne von zwei Stühlen zu tun ist nicht ideal. Scooby spricht über nach außen Druck ausgeübt wird, die Stühle von Umkippen nach innen zu verhindern. Das ist sehr schwer zu tun, vor allem gegen Ende des letzten Satzes, wenn man alles in die Übung setzen.
Und denken Sie daran, das Geheimnis für den Aufbau, dass mächtige Brust schnell und einfach, ist die richtige Art von Übungen, die Brust Muskeln zwingen zu wachsen. Sie können die richtige Art und Weise entdecken Sie die Brust in dem folgenden Artikel auf der Brust Bildhauerei zu trainieren:
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