Don t Trinken Sie den Soylent, bitte
Wenn Sie dies lesen, ich nehme an, Sie wissen Soylent ein Mahlzeitersatz-Getränk ist durch eine der absurdesten Tech dudebros erstellt ich mir vorstellen konnte. Trotz seiner Herkunft und fragwürdige Qualitätskontrolle. Ich kenne Leute, die sie nutzen. Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass Soylent nur ein weiterer in einer langen Reihe von Mahlzeitenersatz ist / Ersatz Getränke, und es gibt eine Reihe von Optionen, wenn Sie nach etwas wie folgt aussehen.
Bestimmte Marken sind sehr einfach in den Läden zu finden. Carnation Instant-Frühstück und Slim Fast Produkte kommen als Pulver mit Milch Sie mischen. Andere, wie sorgen. wird in der Regel als vorgemischtes Getränk verkauft. Die gesundheitsorientierte diejenigen neigen dazu, Dinge wie „Protein-Pulver“ zu verpackenden, die in einer Dose oder Beutel kommt. Sie können auch vorgemischten Protein Smoothies finden, die für ähnliche Anwendungen haben (meine Favoriten sind die, die von der Columbia Gorge Organics).
Ernährungsphysiologisch, einer dieser können Sie Ihre Kalorienbedarf für den Tag treffen, wenn Sie die richtige Menge davon trinken (Disclaimer: Ich bin kein zertifizierter Ernährungsberater oder Arzt). In der etwas längere Sicht sind viele dieser Getränke ziemlich hoch in Zucker und andere ernährungsphysiologischen Eigenschaften variieren. Keine sind medizinisch für die langfristige Nutzung ohne andere Lebensmittel empfohlen (es gibt auch andere spezialisierte Getränke in Krankenhäusern und Pflege verwendet). Auch die relativ lasche Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in den USA bedeutet, dass es ein Risiko für Dinge wie Schwermetallverunreinigungen in dem muskelaufbauenden Pulver. Auch Slim Fast sagt Ihnen zwei Shakes pro Tag zu trinken und eine regelmäßige Mahlzeit zum Abendessen haben.
Also zurück zu dem Anwendungsfall, die für die Menschen am häufigsten ist die ich kenne. Wenn Sie nur etwas, müssen Sie Betrieb zu halten, wenn Sie nicht mit den tatsächlichen Essen oder Kochen umgehen kann, würde ich wahrscheinlich mit einem der Getränkepulver gehen Sie in Bioläden oder Slim Fast finden / Stellen Sie sicher, wenn Sie etwas brauchen, das ist wirklich leicht zu finden. Protein-Drinks kamen in einer Reihe von Aromen mit Gluten und Milchfreies Sorten. Denken Sie daran, dass drei 200-Kalorien-Getränke, die Sie deutlich unter dem Niveau der Ernährung müssen Sie an einem Tag gelegt werden (Soylent sie bekommt bis zu 500 Kalorien pro Portion durch eine Menge Öl hinzufügen). Auch alles, was eine Portion Hits 100% aller Ihr Vitaminbedarfs sagt sollte nicht für jeden verzehrt werden Speis man kann tatsächlich eine Überdosierung von bestimmten Vitaminen.
Andere Low-Stress Auswahl von Lebensmitteln sollten Sie überlegen, gefrorene Abendessen sind (ich habe keine Mikrowelle so meine Fallbacks neigen vegetarische Burger und Gardein fishless Filets sein), Trail Mix (Großkisten haben in der Regel die günstigsten Optionen), Haferflocken (Sie können nur Haferflocken in Milch einweichen für 5 Minuten, und Pacific Foods macht eine vorgekochte Haferflocken Sie direkt aus dem Paket essen kann) und einen Mixer mit Ihren eigenen Smoothies mit Dingen wie gefrorene Früchte und Nussbutter zu machen.
Nur eine Notiz über diese Getränkepulver mit: es viel einfacher ist, sie zu mischen, wenn Sie einen Drink Shaker Flasche bekommen, die die Klumpen aufzubrechen fertigt.
Eine weitere Sache: tun, was Sie brauchen, um die Dinge schmackhaft, so dass Sie halten sich selbst zugeführt werden, ob das immer ist Kommissionierung der Schokoladengetränk Option, oder machen Sie Ihre Mahlzeit so glatt und langweilig wie möglich. Das Wichtigste ist, dass Sie sich selbst ernähren, alles andere ist extra.