EFT Tapping Wie die emotionale, körperliche Probleme, die sie lösen können

EFT (Emotional Freedom Technique), auch Tapping genannt, ist eine Heilmethode, die physische, emotionale und Performance-Probleme heilen. Die Idee hinter EFT ist, dass emotionaler Stress die Fähigkeit des Körpers natürliche Heilung verringern können. Wie Akupunktur verwenden die Techniken das chinesische Meridian-System, das aus einem komplizierten Netz von Energieniveaus laufen durch unseren Körper besteht.

Aber im Gegensatz zu Akupunktur, ist EFT bei Härten der negativen Emotionen durch eine Störung verursacht gerichtet in unserem Körper des Energie-Schaltungen. Diese negativen Emotionen können auch dazu führen, physikalische Eigenschaften und Leistungsschwierigkeiten. EFT verwendet keine Nadeln oder keine invasive Geräte wie Akupunktur funktioniert.

EFT nutzt zwei gleichzeitige Prozesse: Während wir auf dem spezifischen emotionalen, körperlichen oder Performance-Problem konzentrieren fixiert werden, wir bestimmte Meridianpunkte auf unserem Körper mit unseren Fingerspitzen klopfen. Wenn korrekt ausgeführt, kombiniert EFT die Vorteile der herkömmlichen kognitiven Therapie mit den physikalischen Vorteile der Meridian-Stimulation. Dies führt oft zu einer schnelleren Problemlösungen.

zu verwenden, EFT zu lernen ist einfach. Es fügt sich fokussierte Formulierung mit einem Neun-Punkte-Tapping-Sequenz. Der fokussierte Formulierung konzentriert sich unser Geist auf die Frage, die wir ansprechen wollen, und dies wiederum weist unser Geist auf die Energie Störungen, die wir klären müssen. Sobald wir auf der emotionalen, physischen oder Leistungs Materie konzentrieren wir uns verbessern wollen, wird Klopfen verwendet, um die Energiebahnen zu stimulieren, wodurch die daraus resultierenden Energie Störungen räumen unser Problem verursacht.

Im Gegensatz zu den Hunderten von Punkten in der Akupunktur verwendet, nutzt EFT nur neun Punkte (einige auf beiden Seiten des Körpers), die an oder nahe den Endpunkten der Energiebahnen (Meridiane) oder an Punkten entlang der Meridiane befinden, die nahe sind unsere Haut.

Hier ist, wie EFT das nächste Mal verwenden Sie mit Angst umgehen müssen, Nerven, Stress oder auch nur einige nach dem Training Muskelkater:

Beispiele: eine Angst vor dem Fliegen, ein wunder Hals, oder, wenn Sie Golf, ein inkonsistente Putten. Da EFT ist so einfach und kann überall und jederzeit durchgeführt wird, ist es am effektivsten, wenn das Problem angegangen werden kann, sobald der Vorgang abgeschlossen ist Filz oder durchgeführt werden.

2. Stellen Sie den aktuellen Ernsthaftigkeit dieses Problems auf einigen einfachen Skala.

Viele verwenden, um eine Null-zu-10-Skala, in dem ein Problem bei Null bewerten kein Thema ist und bei 10 sind die schwerste.

3. Kommen Sie mit dem Satz bis Sie wiederholen.

Dieser Satz dient zwei Zwecken: Es ist die Frage auf der Hand identifiziert und verstärkt die Tatsache, dass Sie tief wie sich trotz es. Zum Beispiel: „Trotz meiner schlechten Laune, ich glaube, ich bin wirklich ein guter Mensch.“ Seien Sie sicher, dass Sie Ihre Aussage auf der negativen Ausgabe zielen darauf ab, weil das ist, was Sie ändern wollen.

4. Beginnen Sie mit dem Abhören von jedem der neun Punkten (siehe unten), während des Problems unter Angabe zu lösen: „Ich habe Angst zu fliegen“ oder „mein wunder Hals“ oder „mein Putten ist schrecklich.“

Tippen Sie jeden Punkt mit zwei Fingern fünfmal. Beginnen Sie mit der Spitze des Kopfes und arbeiten Sie sich nach unten, mit der Seite des Hand beenden. Sie können Punkte auf beiden Seiten des Körpers verwenden. Auch fühlen sich frei, um die Punkte zu mischen und auf der linken Seite tippen, während eine andere auf der rechten Seite tippen.

5. Wenn Sie fertig sind, neu bewerten die Schwere des Problems der Skala in Schritt 2 verwendet wird.

Dies ist die genaueste nur, wenn die Schwere des Problems kann sofort gemessen werden. Wenn das Problem weiterhin besteht oder nicht auf ein akzeptables Niveau reduziert, können Sie den Vorgang wiederholen sofort oder Tag für Tag.

Hier sind die neun Entnahmestellen in den EFT-Prozess zu übernehmen:

1. Die Oberseite des Kopfes an der Schnittstelle zwischen einer Linie einem Ohr zum anderen, und eine andere Linie von der Nase auf der Rückseite des Halses.

2. Der Beginn der Augenbraue, nur oben und auf eine Seite der Nase.

3. Die Knochen der äußeren Ecke des Auges grenzt.

4. Die Knochen unter einem Auge etwa 1 Zoll unter Ihren Schülern.

5. Der kleine Bereich zwischen der Unterseite der Nase und der Spitze der Oberlippe.

6. Auf halbem Weg zwischen dem Punkt des Kinns und der Unterseite der Unterlippe.

7. Die Verbindungsstelle, wo das Sternum (Brustbeins), Schlüsselbein und die erste Rippe aufeinander treffen. So finden Sie es, legen Sie zuerst den Zeigefinger auf die U-förmige Kerbe an der Spitze des Brustbeins (etwa dort, wo ein Mann würde seinen Krawattenknoten). Von der Unterseite des U, bewegen Sie den Zeigefinger nach unten in Richtung Nabel 1 Zoll und dann nach links (oder rechts) 1 Zoll gehen.

8. Die Seite des Körpers ungefähr 4 Zoll unterhalb der Achselhöhle.

9. Das Zentrum des fleischigen Teil der Außenseite der Hand (entweder von Hand) zwischen dem oberen Rand des Handgelenks und der Basis des Babys Finger. Dies ist der Karatepunkt genannt.