Eine Einführung in - Alpha Meditation - Verfahren und Techniken
Meditation ist seit der Antike in verschiedenen Kulturen und Religionen praktiziert. Heute sind die Menschen praktizieren Meditation ein Gefühl der Ruhe in ihrem schnelllebigen, stressigen und chaotischen Leben zu finden. Meditation hilft, das Bewusstsein und energetische Schwingungen zu erhöhen. Es gibt verschiedene Arten von Meditation und Alpha Meditation ist einer von ihnen.
Gehirnwellen:
Die Gehirnzellen verwenden Elektrizität miteinander zu kommunizieren. Dies kann gemessen werden und wird als ‚Gehirnwellen bekannt. Die Gehirnwellen sind unterteilt in 5 Hauptfrequenzen - gamma, beta, alpha, theta und delta. Ein spezifisches Bewußtseinszustand kann auf jede Frequenz von Gehirnwellen verbunden werden. Die wichtigsten unter ihnen sind die Alpha- und Theta.
Der Alpha-Zustand:
Der Alpha-Zustand ist, wenn der Geist der meisten entspannt und ruhig ist. Die Person, erreicht diesen sate, als er völlig entspannt ist und in tiefem Schlaf. In diesem entspannten Zustand werden die Gehirnwellen langsam auf der Hälfte der normalen Frequenz von 7-14 Pulsationen pro Sekunde. Der Geist ist in einer angenehmen und entspannten Zone, die den Körper zu erfrischen und heilen hilft. Dies geschieht, wenn die Person Träumerei oder schläft. Doch heute entspannter Schlaf ist für viele schwierig zu erreichen. Stress und Druck haben eine Maut auf den Schlaf gebracht.
Alpha Meditation:
Dies ist, wo Alpha Meditation zum Einsatz kommt. Alpha Meditation ist eine wissenschaftliche Methode, die frei macht, und steuert dann die Macht des Unterbewusstseins. Es hilft, einen Körper und Geist für die Erreichung der Gesundheit, Erfolg, Glück und Kreativität zu aktualisieren. Große Veränderungen können im Leben gemacht werden, um Ihr Ziel zu erreichen.
Die wichtigsten Punkte:
Alpha Meditation hilft, die Kraft des Unterbewusstseins für spirituelles Wachstum und innere Transformation zu erleben. Es hilft, um Sie positive Energie. Es verbessert auch das Gedächtnis und Konzentration. Schauen wir uns die wichtigsten Punkte von Alpha Meditation einen Blick:
- Geführte Meditation ist sehr wichtig, wenn Sie neu in Meditation. Sie können die Hilfe eines Meditationslehrer oder Audio-Dateien nehmen Sie durch das Verfahren zu führen.
- Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie nicht von der nächsten Aufgabe zu denken, unter Druck gesetzt.
- Wählen Sie einen Ort, frei von allen Arten von externen Störungen für die Meditation. Der Ort sollte rauschfrei, sauber und frei von Unordnung sein.
- Setzen Sie sich in einer bequemen, aufrechten Position den Fluss der Energie zu erleichtern und zu verhindern, dass Sie beim Einschlafen.
- Leeren Sie Ihren Geist und machen Sie sich flexibel Meditation zu beginnen. Sitzen und beobachten Sie den inneren Dialog im Geist zu spielen. Nicht mit Gewalt alle geistigen Gedanken blockieren.
Verfahren von Alpha Meditation:
Lassen Sie uns das Verfahren lernen Alpha Meditation zu üben richtig:
- Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen und achten Sie auf Ihre Atmung.
- Völlig entspannen. Sie können sich lösen durch tiefe Atemzüge durch die Nase nehmen, Ausatmen so tief wie möglich.
- Wenn der Körper entspannt sich, lassen Sie den Geist und das Herz den Stress. Sie geben dann das Alpha-Stadium.
- Sobald Sie die Meditation beenden, tun Rückwärtszählen - 05.01.
- Werden Sie sich Ihre physischen Körper und die Realität um sich herum.
- Öffne deine Augen.
Visualisierungstechnik für Alpha Meditation:
Sie können Visualisierungstechniken verwenden, um ein Alpha-Stadium in der Meditation zu erreichen. Hier legen Sie sich vorstellen, die Zahl 3, dreimal in Ihrem geistigen Auge, gefolgt von der Nummer 2 und dann der Nummer 1. Wie Sie jede Nummer 3 mal sichtbar zu machen, wird dein Geist einen Teil davon aktivieren, die nicht sehr häufig verwendet wird.
Sie können auch visualisieren, was Sie morgen passieren soll. Wenn Sie visualisieren und Träumerei, erreichen Sie den Alpha-Zustand des Unterbewusstseins. Diese Visualisierungen sind mehr als Fantasie und sie werden fest und real.
Dann wiederholen Sie laut den Bekräftigungen. Oft ist diese Form der Meditation hilft Ihnen, Lösungen für Probleme zu finden, die Sie sonst nicht in einem bewussten Zustand des Geistes gefunden haben.
Versuchen alpha Meditation für einen gesunden und gesunden Geist!