Einfache Clue do Halbradelemente Pose in Yoga
do-Haltung Halbradelemente in Yoga
Backbends ist eine hervorragende Möglichkeit, das Herzzentrum und die Brust zu öffnen. Die Halb Rad Pose, Setu Bandha Sarvangasana in Sanskrit genannt, erstreckt sich die Wirbelsäule, Nacken und Schultern. Es ist eine Haltung, die Stärke und Flexibilität für das Full-Rad baut Haltung und regt den Körper und Geist.
Do Yoga-Übungen für den unteren Rücken Knees
Schmerzen im unteren Rücken ist eine chronische Erkrankung, die einen großen Teil der Bevölkerung trifft. verschiedene Yoga-Übungen durchführen kann in der Behandlung dieser Bedingung ziemlich therapeutisch sein. Einige Posen verleihen tatsächlich handlich zu wunden Knien als auch. Wenn der Schmerz ist nicht ein Problem, dann können diese Posen helfen, einen starken unteren Rücken und Knie zu halten.
Tun Yoga-Meditation
Yoga Meditation ist eine jahrhundertealte Praxis, die Stress reduzieren kann, zur Verbesserung der Speicher und das Bewusstsein, und stimulieren das Immunsystem. Es ist eine Disziplin, Entschlossenheit und Geduld erfordert, aber die Bemühungen sind die Belohnungen wert.
Lernen Sie die Tristhana in Ashtanga Yoga
Lernen, wie man richtig Tristhana in Ashtanga Yoga ausführen kann der schwierigste Teil Ihrer Praxis sein, da es drei verschiedene Komponenten enthält, die Ihre volle Konzentration erfordern. Das Streben Tristhana perfekt in Ihrer Yoga-Praxis ausführen sollte niemals enden, wie ein Yogi, dass weiß auch, trotz Ihrer Ebene, können Sie immer Tristhana verbessern lernen.
Sequenz Power Yoga Poses
Erstellen Sie ein sequenzierten Power Yoga-Training von 3 Posen verbinden eine flüssigere Routine zu bilden. Sie können eine beliebige Stehhaltung als Ausgangspunkt wählen. Von der ersten Pose, sollten Sie in der Lage sein, glatt und flüssig in die nächste Pose zu bewegen und so weiter in die dritte Position. Es gibt buchstäblich Hunderte von Posen, die in eine Sequenz gearbeitet werden kann. Nur 3 Posen für jede Sequenz. Versuchen Sie, die folgende Power Yoga-Sequenz für den Einstieg.