Erstellen eines Low-Budget Startseite Yoga Studio
Gehen Sie minimalistisch mit einem Heim Yoga Raum.
Meg DePriest, eine Mutter und Yoga-Lehrer in Denver, sagte: „Sie müssen nicht eine Menge Geld ausgeben oder einen sehr großen Raum haben. Finden Sie einfach einen Raum in Ihrem Haus, das Sie glücklich macht, aus den Kindern jagen jeder einmal in eine Weile, und genießen Sie Ihre Praxis.“
Wie viel Platz brauchen Sie für zu Hause Yoga-Praxis Bereich?
Ein Yoga-Übungsraum mit Standarddecken über die Größe eines begehbaren Kleiderschrank sein, nach DePriest, solange es ruhig ist und eine Tür, die geschlossen wird. „Sie befinden sich auf einem Platz erhalten, indem kann nur einen Hauch länger als Ihre Yoga-Matte und ein wenig breiter als die Armlänge“, sagte sie. „... stellen Sie sicher, nicht die Decke berühren, wenn Sie einatmen und Ihre Hände erreichen.“
Doch Jennifer Lux, ein Vinyasa Yoga-Lehrer mit Kriegern Academy Yoga, schlägt ein wenig mehr Platz für ein Haus Yoga-Studio. Sie sagte: „Der Raum kann in der Größe variieren, aber ich würde sagen, mindestens neun Meter von Neunfuß Sie genügend Platz zu geben, sich frei zu bewegen und nicht das Gefühl, psychisch oder physisch beschränkt.“
Sowohl Lux und DePriest sagten ein Yoga-Matte der einzige lebenswichtige Teil der Ausrüstung in einem Heim Yoga-Studio, aber DePriest hält ein paar anderen Gegenstände in ihrem Yoga-Raum: ein Meditationskissen, Bücher, Weihrauch, Familienfotos und einen kleinen, niedrigen Tisch „ dass dient als eine Art Altar.“natürlich, wenn Sie auf Video-Anleitung angewiesen sind, werden Sie auch einen Fernseher oder Computer benötigen, sowie eine Vorrichtung zur Musik oder Naturgeräuschen.
Der richtige Bodenbelag macht einen Unterschied.
DePriest sagte Holzböden sind ideal. „Sie sind im Winter nicht kalt, sie geben ein wenig und nicht verletzen Knie“, sagte sie.
Lux sagte Teppich kann zu weich sein, stabil zu sein, aber eine große Holzplatte oder starre Gymnastikmatte auf dem Teppich wäre eine bessere Oberfläche sein. Auf der anderen Seite, sagte DePriest Teppich eine gute Yoga-Herausforderung darstellen. „Ich würde keine Sorgen, wenn Sie Teppich haben“, sagte sie. „Es ist weich und schön, und vielleicht würden Sie verbessern Ihre Balance stellt im Laufe der Zeit auf dieser unebenen, matschigen Oberfläche. Seien Sie sicher, dass es mit Handtüchern zu schützen, wenn Sie viel schwitzen, oder es wird stinken.“
In der Tat ist DePriest mehr besorgt über kalten, harten Betonboden. „Für Beton, ich würde versuchen, zwei oder drei Yoga-Matten, oder vielleicht einen sehr niedrigen Stapel oder Webteppich unter Ihrer Yoga-Matte rollt“, sagte sie. „Und haben eine Raumheizung für Winter wärmen sich ein wenig, bevor Sie üben.“
Wie viele Yoga-Unternehmen, Home-Praktizierende füllen oft eine Wand mit einem großen Spiegel. Allerdings Spiegel ist nicht erforderlich, und weder Lux noch DePriest wie Spiegel zu verwenden.
Beleuchtung für Ihr Zuhause Yoga-Studio:
Dimmbare Beleuchtung und Schatten sind wichtig für ein Haus Yoga-Studio. Lux empfiehlt Einstellung der Beleuchtung für Stimmung, Stil der Praxis und Tageszeit. „Traditionell werden die Lichter in der gesamten Praxis gedimmt und savasana, oder die letzte Pose, tritt im Dunkeln“, sagte sie.
Die Steuerung der Temperatur:
„Heat hilft, den Körper zu öffnen, aber es hängt davon ab, welche Art von Yoga Sie üben“, sagte Lux. „Ich halte meine Vinyasa Klassen bei 85 Grad, und der Raum wird durch die Übungs wärmer.“
DePriest sagte: „Ich mag meine eigene Wärme zu erzeugen,“ und sagte, sie ihren Platz bei normaler Raumtemperatur hält.
Massivwandfläche ist der Schlüssel.
Schließlich hinzugefügt DePriest eine Struktur Warnung über ein Haus Yoga Raum. „Wenn Sie möchten, Inversionen tun, (Sie müssen), um eine gute Wand, die stabil genug ist, Kick ups zu widerstehen, wie Sie Handstand lernen. Ich lege meine Ferse durch den Trockenbau früh in meinem Yoga-Leben „, sagte sie. „Die Wand ist eine sehr nützliche Stütze, so ist es gut, eine frei von Möbeln oder Wandbehänge zu haben.“
Wenn Sie nicht ein Haus Yoga Raum schaffen können, fürchtet sie nicht.
Um sicher zu sein, nicht jeder will sogar ein Haus Yoga-Studio. Unsere dritte Yoga-Lehrer, sagte sie nicht wirklich ihr zu Hause Yoga praktiziert, weil ein großer Nachteil. „Ich liebe die Energie, mit einer Gruppe von Menschen in einem Studio zu üben“, sagte zertifizierter Corepower Yoga-Lehrer Dana Alshouse.