Fokus Pad Training Guide
„Das ertüchtigen Training Guide To
Pratze Workouts“
Wie Sie Ihr eigener KILLER Fokus Pad Workouts entwerfen! Garantiert einfach, funktional und Fun!
Wenn Sie bereit sind, Ihre Selbstverteidigung Training auf die nächste Stufe zu nehmen, oder wenn Sie nur mit „kämpferischen Training“ getting started und Sie wollen das der beste Start möglich wegzugehen, ist dies Ihre Chance, endlich aus dem Nähkästchen zu bekommen von dem, was es braucht wirklich reale Welt schlagen Fähigkeiten zu entwickeln und in die beste Form Ihres Lebens!
Unabhängig davon, was Sie sie nennen: „Foucs Pads“, „Focus Mitts“, „Haken Jab Pads“, ist dieses tragbare, vielseitig einsetzbar, kostengünstig Stück kämpferisch Trainingsgeräte können Sie die effektivste und angenehm kämpferisch Trainingsübungen vorstellbar entwerfen.
Fokus Pad Training ist der schnellste Weg, den ich kenne, die Grundlagen der richtigen Stanzen zu lernen, entwickeln legitime Straße auffällige Fähigkeiten zu kämpfen und sich in phänomenale Kondition bekommen.
Dann müssen Sie diese Anleitung! Derzeit ist die einzige Art und Weise Sie Ihre Hände auf dieser wertvollen Ressource Ausbildung bekommen kann, ist als ein Teil des ertüchtigen Combative Training System (Power Stanz Package)
Diane Calise
Plainview, NY
Der ertüchtigen Guide To Pratze Trainings
Verschärfen Führer Up Pad Workouts Focus - Fokus-Pads sind billig, vielseitig und tragbare Geräte, die Ihre kämpferische Anlage und Fähigkeiten auf ein neues Niveau bringen. Dieser Bericht erfahren Sie alles über:Klicken Sie hier für weitere Informationen über die
„Abhärten Schlagkraft Training System“
Die Vorteile des Fokus Pad Trainings
Ein leistungsfähiges und Portable Power Stanzprogramm
Von Randy LaHaie
In meinen Jahren als Selbstverteidigungslehrer, habe ich versucht, und viele Trainingsmethoden getestet, um den schnellsten und effektivste Weg, um herauszufinden möglich, die besten Ergebnisse in kürzester Zeit zu produzieren.
Ich habe keine Selbstverteidigung Verein oder laufende langfristige Klassen läuft. Meine „Spezialität“ ist kurzfristige Kurse und Seminare. Ich brauche Wissen zu teilen und körperliche Fähigkeiten in kürzester Zeit möglich zu unterrichten. Und das Training hat zu „kleben“.
Ich trainiere nicht Leute. Ich lehre sie, wie sie sich zu trainieren. Ich ermutige meine Kunden die volle Verantwortung für ihren eigenen Lernprozess und die Ergebnisse zu tragen, dass sie produzieren. Es gibt viele ausgezeichnete Ressourcen gibt, aber das ist alles, was sie sind ... Information ist inert, bis Sie es anwenden, etwas zu erreichen. Es liegt an Ihnen, zu studieren und anwenden sie.
Einer der mächtigsten Methoden, die ich gefunden habe, die richtige Stanzen und auffällige Fähigkeiten in der schnellste und effizienteste Art und Weise zu lehren, ist FOCUS PAD Training.
WAS IST FOCUS PADS?
Wie werden sie verwendet?
Die Pads werden von einem Trainer oder Trainingspartner in unterschiedlichen Bereichen, Positionen und Ebenen statt. Der Stanzer und Kissenhalter zusammenarbeiten offensive und defensive Fähigkeiten zu bauen, schärfen Reflexe und den Körper konditionieren.
DIE VORTEILE DER FOKUS PAD TRAINING
Fokus-Pads sind billig, tragbar und einfach zu finden. Sie sind eine ausgezeichnete Ausbildung Investition, die Sie ermöglicht die Entwicklung von mehreren kämpferischen Qualitäten eine Vielzahl von Bohrern durchzuführen.
FOCUS PAD TRAINING kurzweilig und anspruchsvoll!
Fokusauflage Ausbildung ist eine Explosion. Partner Ausbildung mit Fokus-Pads können Sie eine Vielzahl von Übungen und auszuführen „Kampfspiele.“ Weil es so viele Möglichkeiten gibt, Fokus-Pads zu verwenden, ist es einfach Ihr Training Spaß und interessant zu halten. Und vor allem ... wenn Sie etwas zu tun, genießen, werden Sie es oft tun.
FOCUS PADS sind nicht teuer
Sie werden auch ein gutes Paar Handschuhe Tasche oder Boxhandschuhe müssen Sie Knöchel zu schützen. Sie werden Sie über den gleichen Kosten.
FOCUS PADS sind tragbar
Im Gegensatz zu Geräten wie schwere Taschen, Fokus-Pads sind klein, leicht und sehr leicht zu transportieren. Sie können sie in einer Sporttasche werfen oder Ranzen und nehmen sie so ziemlich überall.
Weil sie nicht installiert oder montiert werden müssen, sind sie ausgezeichnet, wo Raum begrenzt ist oder seine unpraktisch sperrigere Geräte zu installieren.
FOCUS PADS DEVELOP EXCELLENT HTTING SKILLS FAST
Wenn ich Sie zu lehren hatte, wie man richtig treffen, in kürzester Zeit möglich, würde ich Fokus-Pads verwenden. Wenn Sie bereits wissen, wie man schlagen, aber man wollen Sie schlagen Fähigkeiten verbessern und zu verfeinern, wieder würde ich Fokus Pad Arbeit empfehlen.
Da die Pads relativ klein sind, entwickeln sie Genauigkeit. Weil sie schnell in verschiedene Positionen und in verschiedenen Winkeln bewegt wird, sind sie eine der besten Methoden, die für Schläge in Kombination arbeiten.
Weil sie dynamisch und sogar zogen aus dem Weg bewegt werden können, können sie verwendet werden, schnelles Denken und „nicht-telegraphische“ Lieferung zu entwickeln.
FOCUS PADS Boxsacktraining ERGÄNZUNG
Alle Auswirkungen Ausbildung betont den Körper. Wenn Sie zu hart getroffen oder zu oft wirst du zu verletzen. Das Problem ist, dass Leistung steigt schneller als der Körper Stanzen kann elastisch genug anpassen und wird diese Aufprallenergie zu widerstehen.
Es ist eine Zeit der „Anpassung“ erforderlich, bevor für Sehnen und Bänder werden stärker und belastbarer. Es dauert etwa 6 bis 10 Wochen moderaten Training vor allem aus, können die volle Leistung schlagen Anstrengungen sicher durchgeführt werden. Das ist, wo Fokus Pads kommen.
Für den Anfang ist es weit weniger Widerstand einen Fokus-Pad als eine 60 bis 100 lb schwere Tasche zu schlagen. Das ermöglicht es Ihnen, auf Ihrer Schlagkraft mit weniger Belastung für die Gelenke und das Bindegewebe zu arbeiten. Auf diese Weise können Sie Ihren Weg zur Arbeit bis zu anspruchsvolleren Boxsacktraining die unbestreitbar härter auf den Körper ist.
Wenn Sie bereits schwere Tasche Arbeit tun, können Sie Ihren Fokus Pad Arbeit an den Tagen zwischen Ihren schweren Sack Sitzungen tun. Das wird leisten Sie eine „aktive Erholung“ und die Fähigkeit, auf Ihre hitting Fähigkeiten weiter zu arbeiten, während Ihr Körper eine Zeit, um sich zu erholen.
FOCUS PADS Sparring und Kampffähigkeiten verbessern
Wenn Sie jemals einen guten Kämpfer Sparring beobachten, werden Sie feststellen, dass er vor dem Punch zu dem Ausstanzen zu reagieren beginnt, wird auch geworfen. Es ist fast, als ob er seinen Gegner in den Sinn liest und antizipieren, was passieren wird, bevor es der Fall ist.
Was tatsächlich passiert ist, dass durch gestanzt (oder getreten) auf immer und immer wieder, das Gehirn die Bedeutung bestimmter Positionen, Gewichtsverteilungen und Körpersignale zu interpretieren beginnt.
Wenn die Pads halten und verschiedene Schläge beobachten in Ihre Richtung, dann beginnen Sie „Mustererkennung“ zu schaffen, die Ihre Fähigkeit, sich vor Angriffen zu antizipieren verbessern wird und zu verteidigen.
STRESS Inokulation (HIT PSYCHOLOGIE)
Viele Menschen sind mit der Idee, Angst, in einem Kampf getroffen zu werden. Ebenso viele fühlen sich unwohl mit der Idee, einen anderen Menschen von Stanzen. (Ich bin nicht sicher, warum, weil ich irgendwie mag es! ;-)
In der Tat, weil es ein „unknown“ Menschen sind weit mehr Sorgen um getroffen zu, als sie sein sollte, ist. Sprechen aus der Perspektive von jemandem, der gestanzt wurde, schlugen und traten Tausende und Abertausende von Zeit; es ist nicht so schlecht! Sie wollen nicht vor dem Hit oder überwältigt von der Idee erschreckt werden, wenn es passiert.
Ich beziehe mich auf Ihren Komfort mit der Idee des Schlagens und so getroffen „Hit Psychologie.“ Menschen mit einem schwachen Treffer Psychologie sind anfällige oder „friert“ Panik in einer kämpferischen Situation. Sie können durch eine übertriebene und unnötige Angst vor der Begegnung und eine schlechte Leistung überwältigt werden.
Wir haben eine Laufzeit für den in der Selbstverteidigung Feld ... Sein genannt, „nicht gut!“
Stress Impfung ist ein Prozess der desensibilisierende jemand die Angst vor dem Kampf von ihnen kontrollierten Mengen des Aufpralls in einer niedrigen Belastung, nicht bedrohlichen Umgebung ausgesetzt.
In kurzer Zeit findet der Student, dass Situationen, die früher erschreckte sie weit mehr überschaubar und sogar angenehm sind!
Wusstest du, dass Konditionierung „ausüben Bestimmtes?“ Wenn Sie ein Läufer sind, wird Ihr Körper zum Laufen fit und gewöhnen werden, aber nicht annähernd so viel zum Schwimmen oder Radfahren. Wenn Sie auf einer elliptischen Maschine trainieren, wird Ihr Körper effizienter bei der auf einer elliptischen Maschine ausarbeitet. Ihr Körper passt und verbessert die spezifisch für die Tätigkeit, die Sie in teilnehmen. Also, was Sie fragen?
Ich werde Ihnen sagen, was ... der beste Weg, um Ihren Körper für die Bekämpfung von Nachahmung Bewegungen und Aktionen ist zu konditionieren, die wie Kämpfe sind. So einfach ist das.
Ich habe mit Menschen ausgebildet, die extrem fit in Betracht gezogen werden würden athletische aber Reifen sehr schnell, wenn sie kämpferisch Trainingsübungen eingeführt.
Die gute Nachricht ist, dass es eine Vielzahl von kämpferischen Bohrer sind, die Sie mit Fokus Pads tun können, die die Muskeln straffen wird, bauen Sie Ihre Kondition und Ausdauer und Ihre Selbstverteidigung Leistung verbessern.
Diese so ... was ich sage. Es ist nicht nur kämpferisch Ausbildung wie Pad Arbeit eine ausgezeichnete, den ganzen Körper Form der Übung. Die Konditionierung bietet Fitness-Qualitäten direkt relevant für Selbstverteidigung und Kampf.
FOCUS PAD TRAINING BURNS FAT
Nicht so lange her, war die Überzeugung, dass der beste Weg, um Körperfett zu verlieren, war durch LSD (langen langsamen Abstand) Aerobic-Übungen. Mit anderen Worten, niedriger Intensität ausüben, die für mindestens 20 bis 30 Minuten aufrechterhalten wurde. Die Theorie war, dass während des Trainings Ihren Körper als Energiequelle bei niedriger Intensität Fett verwendet und es brennt bei höheren Intensitätsstufen statt Fett Glukose.
Das mag richtig sein, aber die Annahme war, dass Fettabbau auf die Menge an Kalorien, basierend Sie während des Trainings verbrannt. Das ist nicht der Fall. Die Menge an Kalorien, die Sie während Ihrer Übungen Sitzung verbrennen ist minimal.
Was zählt ist die zusätzlichen Kalorien, die Sie zwischen Ihrem Training zu verbrennen.
Fettverbrennung wird durch Intervall-Training effektiver erreicht. Intervall-Training beinhaltet Perioden von mittlerer bis hoher Intensität Anstrengung mit geringer Intensität Perioden durchsetzen, um den Atem und Ihre Energie zwischendurch erholen.
Diese Art der Ausbildung wird Ihr Stoffwechsel für Stunden nach dem Training erhöhen und Sie werden verbrennen mehr Kalorien insgesamt und Körperfett.
Fokus-Pads eignen sich hervorragend für Intervall-Training.
FOCUS PAD TRAINING baut Stress ab
Es hat in Millionen von Jahren im menschlichen Körper nur sehr wenig evolutionären Veränderungen. Eine Sache, die nicht geändert hat, ist unser Überlebensmechanismus. Der Körper wird auf „Kämpfen oder Fliehen“ veranlagt aus einer bedrohlichen Situation.
Was sich jedoch geändert hat, ist die Tatsache, dass im Leben moderner, die meisten der „Bedrohungen“ wir wahrnehmen, sind keine tatsächlichen, physischen Bedrohungen und nicht Verdienst treten Hintern oder wegzulaufen. Also, was passiert, ist, dass wir diese „Kampf oder Flucht-Reaktion“ aktivieren, aber auch nicht.
Eine Vielzahl von chemischen und physikalischen Veränderungen auftreten, dass nicht angehakt werden, wenn links giftig und ungesund. Deshalb Übung so gesund ist und so eine gute Möglichkeit, Stress zu verwalten.
Ich schlage vor, dass Herz-Kreislauf-Übung erfüllt die Körper für den Flug benötigen. Ich glaube, dass Auswirkungen Training wie ein Paar von Fokus-Pads oder eine schwere Tasche schlägt den Körper evolutionäre Notwendigkeit zu kämpfen erfüllt.
Foucs PAD Training macht Sie geistig TOUGHER
Mentale Stärke ist die Fähigkeit, effektiv zu sein, gesund und glücklich, unabhängig von den Herausforderungen und Stressoren in Ihrem Leben. Es geht um den Aufbau Ihrer Fähigkeit, mit Stress fertig zu werden, indem wiederholt ausgesetzt wird, sich zu betonen, und dann davon zu erholen.
Je mehr Sie tun dies die härter ist man auf einem physischen bekommen, mentalen und emotionalen Ebene. Fokusauflage Ausbildung kann dazu verwendet werden, um Ihre mentale Stärke auf zwei Arten zu verbessern.
Physiologisch Das Intervall-Training, die ich bereits erwähnt habe, baut mentale Stärke. "Round-Training." Doing (Intervalle von Anstrengung durchsetzt mit kurzen Erholungsphasen) lehren Ihren Körper Energie aufwenden und dann zu erholen. Dies aufwenden, erholen, aufwenden, erholen Prozess macht Sie härter und emotional belastbar.
Eine weitere Möglichkeit, die Pads bieten konzentrieren, ist die Fähigkeit zu entwerfen „niemals aufgeben Bohrer geben.“ Ich habe in meiner Macht Stanz-Guide als „blitz“ Ausbildung dazu bezeichnet.
Blitz-Training ist ein Fortschritt Trainingsmethode, die „all out“ für eine vorgegebene Zeitspanne umfasst gehen. Sie schieben sich durch den Schmerz von Milchsäure in den Muskeln und die Beschwerden von umständlichen und Push wollen, schieben sich schieben, bis Sie das Ende des Bohrers erreichen.
Dies ist nicht nur eine großartige Anlage für den Körper, sondern es ist auch eine hervorragende geistige Übung Sie auf der wichtigsten Merkmale zu lehren, die Sie für die Selbstverteidigung haben: „Geben Sie nie auf“
Unterm Strich ... wenn entwickeln wollen und Ihre Stanz-Fähigkeiten verfeinern schnell, konditionieren Sie Ihren Körper mit Kampf bezogenen Übung und Design anspruchsvolle und vielseitige Trainingseinheiten dann nehmen einen ernsten Blick auf Fokus-Pad Training.
Wie ich bereits sagte, ist der einzige Weg, um Ihre Hände auf diesem wertvollen Training Guide zu erhalten, wie ein Teil des ertüchtigen Combative Training Systems. Es ist derzeit die folgenden Selbstverteidigungstraining Ressourcen zusammen:
Der ertüchtigen Guide To Power-Punching
Der ertüchtigen Führer zu Boxsacktraining
Der ertüchtigen Guide to Fokus Pad Trainings
Die ertüchtigen Guide to Multiple Assailant Straße Fights
Klicken Sie hier für weitere Informationen über die
„Abhärten Schlagkraft Training System“