Geben Baby-Hausgemachte Spinat Baby Food
Die Güte von Spinat für Baby-
Spinat ist eine erstaunliche Quelle von Kalzium. Nur 1 Tasse gekochten Spinat gibt Ihnen 42 mg Calcium. Spinat enthält auch respektable Mengen an Vitamin A, Eisen und Selen zu. Spinat ist wirklich eine wunderbare grüne Lunge, die eine Menge von Nährstoffen verpackt. Auf dieser Seite finden Sie die Einführung Spinat Babys lernen und große Spinat Babynahrung Rezeptideen finden.
Spinat ist ein Oxalat Lebensmittel sowie ein Nitrat Lebensmittel so für Babys im Alter von 8 Monaten, Essen hausgemachten Spinats in Maßen, wenn überhaupt, eine gute Idee ist - siehe unten für Informationen über hausgemachten Spinat.
Spinat: (eine Tasse, gekocht)
Vitamin A - 213 mg
Vitamin C - 0 mg
Pantothensäure - 0,3 mg
Niacin - 2,1 mg
Riboflavin - 0,1 mg
Thiamin - 0,1 mg
Folat - 16,9 mcg
Enthält einige andere Vitamine in kleinen Mengen.
Kalium - 81 mg
Phosphor - 151 mg
Magnesium - 2,1 mg
Calcium - 42 mg
Natrium - 19 mg
Eisen - 1,5 mg
Selen - 30 mg
Auch enthält kleine Menge an Kupfer, Mangan und andere.
Wie wählen und speichern Spinat für Babynahrung
Für eine ordnungsgemäße Lagerung, sollten Sie Spinat in dem Gemüsefach des Kühlschranks zu halten und lassen Sie es nicht feucht werden oder Wassertropfen in der Tasche sammeln.
Der beste Weg, Spinat zu kochen für Rezepte Babynahrung
Genießen Sie diese Tasty Spinat Baby Food Rezepte
Spinatsäuglingsnahrung-Püree
- Jede Menge an frischem Spinat Sie wünschen
Schritt 1: Gründlich frischen Spinat reinigen und beschädigte Blätter herausgreifen
Schritt 2: Dampf in einem Topf mit einem Dampfgarer Korbeinsatz (Wasser sollte nur durch die Löcher des Siebmantels peek).
Schritt 3: Blätter schrumpfen und erscheinen, wenn Sie fertig verwelkt.
NICHT Kochwasser pürieren NUTZEN.
Schritt 4: Drain und Püree Spinat in Mixer oder Küchenmaschine,
Schritt 5: Fügen Sie frisches Wasser, bis die Mischung der gewünschten Konsistenz ist.
Sautiertem Spinat Baby Food **
- Jede Menge Spinat Sie wünschen
- Olivenöl
Schritt 1: Gründlich frischen Spinat reinigen und beschädigte Blätter herausgreifen
Schritt 2: Wärme Olivenöl in einer Pfanne
Schritt 3: Legen Sie den Spinat in der Pfanne mit dem erhitzten Olivenöl anbraten, bis sie weich ist. Blätter schrumpfen und erscheinen verwelkt, wenn Sie fertig.
Schritt 4: Puree Spinat in Mixer oder Küchenmaschine,
Schritt 5: Fügen Sie frisches Wasser, bis die Mischung der gewünschten Konsistenz ist.
Fügen Sie einige Gewürze wie Knoblauch oder Pulver, Basilikum oder Zwiebelpulver, wenn das Baby diese Gewürze haben kann.
Babys Souffle von Spinat
- 10 -16 Unzen frisch oder gefroren Spinat (falls gefroren sein, bitte auf die Verwendung überschüssiger Flüssigkeit vor abtropfen lassen.)
- 1/3 Tasse Ricotta oder Quark
- 2 Eier oder Eigelb 4 (erhöhen, wenn Mischung ist zu flüssig)
- Prise Knoblauch und Basilikum
Schritt 1: Alle Zutaten und Löffel in eine leicht geölte (wir immer Olivenöl verwenden.) Backform oder Muffin-Fach.
Schritt 2: Backen bei 375 F für 15 Minuten oder bis golden und federnd im Griff.
Gute Lebensmittel mit Spinat zu mischen
- Möhren
- Pastinake
- Erbsen
- Kartoffeln (weiß und süß)
- Sommer Squash - gelb, Zucchini
- Linsen
- Hähnchen