Geben Sie Erbsen eine Chance, mit diesen 20 Köstliche grüne Erbsen-Rezepte, One Green Planet
Wenn Sie alle denken, der gesunde und leckere Gemüse gibt, denken Sie wahrscheinlich nicht viel über Erbsen. Sie zeigen in so vielen Gerichten, aber sie sind nicht in der Regel die wichtigste Zutat. Erbsen hinzufügen leise Farbe und Geschmack zu so vielen Gerichten ... aber jetzt ist es Zeit für die bescheidene pea seine Zeit im Rampenlicht als auch zu bekommen.
Erbsen sind ein fettarmer Lebensmittel, die eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren in der Form von Alpha-Linolensäure (ALA) ist. Sie enthalten auch Beta-Carotin, pflanzliche Nährstoffe und Vitamin E. Erbsen gefunden wurden, mit Gewichtskontrolle, Blutzuckerregulation helfen, Immunität steigern und verhindert Magenkrebs und andere Krankheiten wie Alzheimer, Bronchitis und Arthritis. Um mehr zu erfahren über die gesundheitlichen Vorteile von Erbsen lesen Grüne Erbsen: Ein Protein-Packed Stern Frühling Veggie für eine gute Gesundheit zu genießen!
Abgesehen davon, dass gesunde, Erbsen sind auch vielseitig. Sie können in Suppen, Soßen und Pesto hergestellt werden. Trotz der Kontroverse als „Peagate“ bekannt, Erbsen machen leckerer Hummus wie dieses Frühjahr Pea Hummus und Guacamole wie dieser Knock-off-amole (Guacamole mit frischen Erbsen). Erbsen können eine Beilage, Teil Appetitanreger oder einen farbigen Teil einer Hauptgericht sein. Es ist Zeit, Erbsen eine Chance, mit diesen 20 ehrfürchtigen Rezepten zu geben, die grünen Erbsen feiern.
1. Innere Peas: Perfect Erbsenpüree
Statt Lebensmittel prep als eine lästige Pflicht sehen, können einige sich wiederholende Aufgaben werden ganz meditativ und ruhig - wie Erbsen Beschuss. Dieses perfekte Erbsenpüree macht eine köstliche Beilage, verteilte für Toast oder Cracker, Salatdressing oder eine cremige Pesto für Nudeln oder Getreide. Dieses Essen wird auf jeden Fall in Richtung Innen Erbsen bewegen.
2. Pea Ravioli mit Basilikumpesto
Diese Pea Ravioli mit Basilikumpesto legt einen grünen Spin auf dem traditionellen italienischen Pasta-Gericht. Der hausgemachte Ravioli Teig wird mit grünen Erbsen, Zitrone und Veganer Parmesan gefüllt. Die Basilikum-Pesto-Sauce ist hell, Knoblauch, und so gut. Wer hat gesagt, es ist nicht einfach, grün zu sein?
3. griechische Erbsen (Arakas Kokinistos)
Diese griechischen Erbsen sind eine ganz neue Art und Weise dieses vertrauten Vegetarier zu essen. Grüne Erbsen schwimmen in einer Sauce aus Tomaten, Zwiebeln, Dill, und natürlich griechische Oregano. Hier finden Sie viele knuspriges Brot haben wollen, um all zusätzliche Sauce in diesem einfachen, aber schmackhaften Gericht sop.
4. Grüne Erbse Avocado Verbreitung
Grüne Erbsen und Avocados sind die besten Freunde in diesem Grüne Erbse Avocado verbreiten. Diese lebendige grüne Ausbreitung hat den süßen, erfrischenden Geschmack von grünen Erbsen mit cremiger Avocado kombiniert, grünen Zwiebeln, Schnittlauch und Kalk. Es ist nicht nur super-gesund, aber es ist auch super-vielseitig. Verwenden Sie es als Dip für Ihre Lieblings-Gemüse, fügen Sie eine Schaufel auf Ihre Salate, oder fügen Sie es zu einem Wrap.
5. Erbsen mit Schalotten, Champignons und Estragon
In diesem Gericht von Erbsen mit Schalotten, Pilzen und Estragon. Erbsen sind der Star der Show. Dies ist eine wunderbare Beilage bei einem Familientreffen zu teilen oder auch nur zum Abendessen zu haben. Der frische Geschmack der grünen Erbsen geht so mit dem butt Schalotten, reich Pilzen und pfeffrig Estragon. So lecker!
6. Frühlingszwiebel Farro Stückchen mit frischen Erbsen, Spargel, Radieschen und Tahini Mint Dressing
Diese Frühlingszwiebel Farro Stückchen mit frischen Erbsen, Spargel, Radieschen und Tahini Mint Dressing ist eine schöne und bunte Teller. Dieser Kräftige Salat mit gesunden Gemüse und knusprige Pfannkuchen gemacht mit farro voll geladen. Die Minze Tahini Dressing ist das perfekte Topping für diesen erstaunlichen Salat.
7. rauchige Aubergine Pasta mit Bok Choy und Pea Pesto
8. Pasta-Free Gebackene Blumenkohl und Käse mit Erbsen
Diese Pasta-Free Gebackene Blumenkohl und Käse mit Erbsen ist ein leichter Weg, um den Geschmack von Mac und Käse zu genießen, aber ohne die „mac“ teil. Blumenkohl steht für Pasta in und mit einem hausgemachten Käsesauce und leuchtend grünen Erbsen geworfen. Es ist so gut; niemand wird die Makkaroni verpassen.
9. Mint Biryani mit Gartenerbsen
Ein einfaches der Schale von Reis und Erbsen bekommt Tonnen von Geschmack in diesem Mint Biryani mit Gartenerbsen. Knoblauch, Kurkuma, Nelken, Koriander, Kümmel, Chili und Ingwer sind nur einige der Gewürze, die dieses Gericht anwerfen. Frische Minze fügt Helligkeit und ist eine gemeinsame Kopplung mit Erbsen.
10. Indian-Style Quinoa und Erbsen
Diese indische Stil Quinoa und Erbsen ist ein einfaches Gericht, das nicht zu scharf ist. Es ist mit Erbsen, Kokosmilch, Chili und vielen indischen Gewürze. Die Quinoa macht dieses Gericht genug füllt auf seinem eigenen genossen zu werden, oder als Go-to-Bett von Körnern für eine Vielzahl von Currys.
11. Thai Spring Erbsensuppe
Diese Thai Spring Erbsensuppe ist dick, cremig und nur ein wenig würzig. Es ist mit grünen Erbsen, Zitronengras, gelbem Curry und Kokosmilch. Die Farbe ist erstaunlich und macht eine schöne Präsentation. Genießen Sie diese Suppe heiß oder kalt.
12. Pilz Mutter Masala - Easy Indian-Style Vegan Pilz und grüne Erbsen
13. Super Einfach Kartoffel-Curry
Das Super einfache Kartoffel-Curry ist eine perfekte Nacht unter der Woche Gericht. Es dauert weniger als eine halbe Stunde vorzubereiten, und es kann eine Menge füttern. Kartoffeln, Zwiebeln, Tomaten und Erbsen sind für ein einfaches und befriedigendes Gericht in Kokosmilch und vielen würzigen Gewürzen gekocht, die auch sehr lecker ist.
14. Magnifique Millet mit Frühlingsgemüse
Diese Magnifique Millet mit Frühlingsgemüse ist ein schönes Gericht. Hirse ist die gesunde Basis für frische, saisonale Produkte wie Möhren, Radieschen, Spargel und Erbsen. Sie brauchen nicht zu sprechen Französisch dieses Gericht zu wissen ist, délicieuse.
15. Rein Essen Portobello Burger mit Erbsen Pesto
Wenn es Burger Nacht ist, macht diese Rein Essen Portobello Burger mit Erbsen Pesto für eine leckere Abwechslung von dem üblichen Bohne Burger. Sie sind mit einem dreifarbigen Paprika-Salat und einer würzigen pea Pesto gekrönt. Sobald Sie die Erbsen-Pesto mit seinem kleinen Kick Würze schmecken, werden Sie nie wieder auf Ihre Burger verwenden Ketchup.
16. Protein und Kalzium-reiche grüne Erbsen Cookies, die erstaunlichen Geschmack!
Cookies aus Erbsen gemacht? Was. Machen Sie sich bereit angenehm überrascht zu sein, wenn Sie diese grünen Erbsen-Cookies. Hergestellt mit grünen Erbsen, kalziumreiche Tofu und Protein-packed Mandelmehl, sind diese Cookies nahrhaft und lecker. Überraschen!
17. Blumenkohl Kichererbse Cashew-Curry
18. ‚Samosanadas‘ (seasonal Kürbis Samosa Empanadas)
Erbsen sind bekannte Zutaten sowohl in Samosas und Empanadas so, natürlich, wenn Sie zusammen diese beiden Gerichte setzen, Erbsen Teil des Rezeptes sein. Diese ‚Samosanadas‘ ist eine Mischung aus zwei Lieblingen gefüllt Hand Torten. Geröstete Kürbis steht für die traditionelle Kartoffelfüllung in. Tauchen Sie diese in Ihrem Lieblings-Chutney oder Salsa.
19. Oscar Worthy, Starbesetzung Gesunde Erbsen-Suppe Shooters
20. Fiddlehead Fern Risotto
Dieser Fiddlehead Fern Risotto von Blossom auf Columbus in NYC feiert all das ist Frühling und grün. Das Risotto hat eine grüne Erbsensauce mit Erbsen, Spinat und Zitrone. Die Schale wird gekrönt mit sautierten Saisongemüse wie Karotten, Fenchel, und den einzigartigen aussehenden fiddlehead Farne.
Die meisten von uns haben Erbsen unser ganzes Leben gegessen, aber wahrscheinlich nie aufgehört, sie wirklich zu schätzen. Diese Rezepte wo Erbsen Mittelpunkt stehen wird sicherlich alles ändern.