Gesäßmuskulatur Workout für Sensual Moves
Verwenden Sie Ihre Gesäß Muskeln für eine sinnliche Tanz
Sinnliche Bewegung der unteren und Gesäßmuskulatur ist eine der wertvollsten Waffen einer Frau, wenn sie will, provokativ tanzen.
Aber um zu rollen zu können, was sich bewegt und machen Männer verrückt gehen, nehmen Sie ein paar Stunden. Erstens, obwohl es nicht so ist, scheint, wenn wir Frauen sehen, die wie verrückt in den Arsch bewegen, sind Gesäß Muskeln in dieser Art von Tanz sehr wichtig.
Für diese Gesäß Muskeln Tonen ist notwendig, mindestens zweimal pro Woche eine Übung ein wenig seltsam zu tun, um sie immer stärker zu machen und geben Ihnen die totale Kontrolle über sie.
Diese Übung, die dann Tanz bewegen sich bringt Sie auf den Hintern zu sitzen und die Beine so weit verbreitet, versucht, in den Spagat Position zu bekommen, wenn Sie genügend Mobilität haben.
Dann, ohne nach unten zu unterstützen, den Händen haben, müssen Sie, vorzugsweise auf die Musik Vertrag, Gesäß alternativ Muskeln. Diese Übung sollte für maximal drei Minuten. Nach drei Minuten Pause, Ihre gleichzeitig beide Gesäß für weitere 3 Minuten schrumpfen.
Der gesamte Vorgang wird zweimal in einer Sitzung wiederholt, und dies wird auf Ton und die totale Kontrolle Gesäß Muskeln führen.
Der Tanz selbst kann sehr leicht erlernt werden. Stellen Sie sich vor einer Wand und strecken Sie Ihre Arme, bis Sie sie mit den Fingerspitzen berühren. Entfalten sich die Beine leicht und heben unten nach oben. Nachdem Sie die Übung oben tun, schrumpfen Ihre Gesäß Muskeln und Sie werden feststellen, wie der gesamte Hintern hebt, so wie man die Musikvideos zu sehen.
Sie werden auch beobachten Sie ins Gleichgewicht zu verlieren neigen. Um dem entgegenzuwirken, Ihren Rücken, legen Sie Ihre Hände auf die Knie und ziehen Sie den Boden aus. Nun Vertrag die Muskeln durch die Musik Rhythmus und sobald Sie eine Position finden, die Balance bietet, starten Sie Ihren Körper Kurve und zur gleichen Zeit, verwenden Sie Ihre Hüftschwung.
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