Get In Shape für Pole Dancing
Wenn Sie möchten, pole dancing als Karriere verfolgen, um den Körper fit zu halten und schlank sollte Ihre oberste Priorität sein. Pole-Tanzen ist eine Kombination aus Kunst, Tanz und Aerobic, damit sie nicht nur die einzelne erfordern bis zur Herausforderung körperlich sein, aber es erfordert auch die Leidenschaft und Willen zum Erfolg. Es ist diese Leidenschaft, die die Willenskraft entwickeln wird notwendig mit den physischen Aspekten und Anforderung des Pole Dance zu bewältigen.
Wenn Sie ein aufstrebender Poltänzer, oder ein ehemaliger derjenige sind, der Masse gewonnen hat, und sind an den ungeraden, wie Sie Ihren Körper nach den Anforderungen des Pole Dance formen kann, dann ist dieser Artikel genau das, was Sie brauchen. Hier werden wir die Schritte, die Sie benötigen diskutieren zu ergreifen, um in Form zu Pole Dance zu bekommen.
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Entwicklung eines Trainingsprogramms
Der naheliegendste und wichtiger Schritt ist es, ein Trainingsprogramm zu entwickeln. Nun ist die große Frage, die sich jeder stellt, ist über die Übungen (und deren Frequenz), die das Regime darstellen. Während dieses Regime von Person zu Person unterschiedlich ist, auf dem Stand der physikalischen Form abhängig, gibt es einige Übungen, die ein Muss in jedem Fall sind.
Die erste unter ihnen sind Push-ups. Diese Übung hilft Ihnen, in die unteren Arme und Schultern zu entwickeln. Der nächste Schritt ist es, einen starken Kern zu entwickeln, und es gibt viele Übungen, die Sie durchführen können. Einige der am meisten angenommenen Beispiele sind Bretter, Kniebeugen, Sit-ups etc. Zusätzlich zu, dass es viele Flexibilität Übungen, Überkreuzungen sind, stehen Quad lunges, vorwärts lunges usw., die Sie in regelmäßigen Abständen tun sollten.
Der nächste Schritt ist im Zusammenhang mit Diät Kontrolle. Hier sollte daran erinnert werden, dass grünes Gemüse und Früchte allein werden nicht das Geschäft schneiden. Für pole dancing braucht man starke Muskeln haben, und das kann nur geschehen, wenn sie richtig ernährt werden. Ihre Ernährung sollte vielen mageres Eiweiß und Kohlenhydrate / Fett zu einem gewissen Grad ist. Denken Sie daran, es ist nicht so sehr die Fette, aber Zucker, macht dick.
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