HIIT Training - Die neue Spartan 30-Tage-Challenge, Süßigkeiten - knirscht
Happy Monday alle!
Okay, gut, ich bin ziemlich sicher, dass nicht jeder super aufgeregt ist, zur Arbeit zu gehen zurück nach 2 Wochen Urlaub oder Kurzarbeitswochen. Aber hey, wir müssen positiv bleiben!
Ich hatte ein wunderschönes Wochenende. Das Highlight davon war ein 10 km am Sonntag lief, mein erster Lauf in diesem Jahr! Nach dem Laufen, ich fühle mich wieder mit Energie versorgt, inspiriert und entspannt. Oh, und lassen Sie sich nicht über die Läufer hoch vergessen! LIEBE, liebe es, ich liebe es! Was ist mit Ihnen?
Ich war auch super aufgeregt und pumpte für die neue Spartan Herausforderung: 1 Meile pro Tag für 30 Tage. Ich weiß, es ist super einfach, alles was Sie tun müssen, ist zu Fuß / run 1 Meile jeden Tag für 30 Tage; jedoch ist der Hauptzweck ‚zu erhalten alle von der Couch und lebt wie Spartans mit kleinen täglichen Herausforderungen oder, mit anderen Worten, um aktiv und konsistent zu bleiben. Sie können die Bewegung hier mitmachen.
Auf einer Seite zur Kenntnis, hat sich die Spartan Rennen ein sehr talentiertes Designteam bekam. Ich liebe ihre Bilder! Sie sind so einfach und kreativ: Ich geblasen bekommen jeden Morgen weg, als ich ihr WOD (Training des Tages) erhalten - FOD (Food of the Day) E-Mails.
Während für das Spartan Renntraining, wurde mir klar, wie wichtig es HIIT (High Intensity Intervall-Training). Es dauert Fitness auf die nächste Stufe, während keine zusätzliche Zeit in der Turnhalle zu opfern. Es ist super einfach in Ihrem täglichen Training zu übernehmen:
- Wenn Sie für einen Lauf gehen, beginnen alle so oft so schnell sprinten, wie Sie können, dann für eine Minute joggen, dann wieder schon, und so weiter.
- Was Sie auch eine Meile dann läuft es tun könnten, einige mit hohen Intensität Übungen wie burpees. Push-ups, Kniebeugen Sprünge oder Bergsteiger (so viele Wiederholungen wie Sie in einer Minute jeder kann), dann wiederholen: laufen und Übungen so oft wie Ihr Fitness-Niveau ermöglicht.
Es ist auf jeden Fall hart, aber es lohnt sich! Sie werden Ergebnisse sehen sehr schnell, aber Sie haben sein CONSISTENT bekommen.
Hier sind einige der Vorteile von HIIT Training.
Schließlich stieß ich auf das folgende Video. Es ist super inspirierend. Ich dachte, ich es heute mit Ihnen teilen würde die Woche auf dem rechten Fuß zu beginnen: voller Energie und das Vertrauen in Ihren Fähigkeiten.
Und einige Worte der Inspiration von Bella ...
Jetzt bist du dran. Was ist Ihre größte Fitness-Leistung in diesem Jahr bisher? Was ist Ihr Lieblings HIIT Training?