Hog Plum Nutzen für die Gesundheit, gesunde Ernährung, SF-Tor
Hog Pflaumen können, während unreife gegessen werden.
Hog Pflaume, die die Spondias Gattung gehört, ist der Name, den Früchte aus dem Schwein Pflaumenbaum gegeben, die nach Peru heimisch ist. Die Frucht kommt in einer Reihe von Farben, darunter grün, lila, rot, orange und gelb. Je dicker, ledrig Haut deckt ein rosa-gelbes Fruchtfleisch im Innern, mit einer Textur, die viel wie Avocado ist. Hog Pflaumen sind reich an Antioxidantien, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Reich an Vitamin C
Hog Pflaumen sind reich an Vitamin C, die, zusätzlich zu einem wichtigen Vitamin zu sein, ein natürliches Antioxidans ist, Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale verursacht zu schützen, die möglicherweise das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Eine 100-Gramm-Portion hog Pflaumen hat 46,4 Milligramm Vitamin C pro Portion. Dies liefert 39-49 Prozent der täglichen Einnahme pro Tag benötigt. Vitamin C gibt Unterstützung für das Immunsystem, und es hilft bei der Produktion von Kollagen, die Haut, Bänder hält, Sehnen und Knorpel gesund.
Reich an Eisen
Eine 100-Gramm-Portion hog Pflaumen hat 2,8 mg Eisen. Dies bietet 15,5-35 Prozent der empfohlenen Zufuhr von Eisen pro Tag. Eisen ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und Körperfunktion, weil es erforderlich ist, Hämoglobin und Myoglobin zu produzieren, von denen beide Sauerstoff durch den Körper transportieren. Hämoglobin in den roten Blutzellen gespeichert, so in Ihrer Ernährung ausreichend Eisen ist der Schlüssel für die Produktion roter Blutkörperchen.
Schützt vor Herzkrankheiten
Essen Hog Plums
Hog Pflaumen werden häufig roh in der Karibik gegessen und in Asien, wo die Früchte natürlich wachsen. Hog Pflaumen sind Mangos bezogen und haben einen süßen sauren Geschmack, je nach Reife. Die Früchte können roh und Ganzen als Snack gegessen werden, aber sie werden häufig in frischen Säften hergestellt oder verwendet, um Eis, Konfitüren und Gelees zu produzieren. In Mexiko sind unreife hog Pflaumen gebeizt säuerlich-würzige Beilage zu machen.
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