How To Do Corpse Pose
Ahhh ... sweet, sweet Savasana. Corpse Pose ist, wie Sie wahrscheinlich schon unzählige Male gehört haben, einer der wichtigsten Posen in Ihre Yoga-Praxis zu bekommen. Es ist die Kirsche auf die Oberseite! Hier ist der Grund dieser Asana für Ihren Körper unglaublich köstlich.
Savasana entspannt das zentrale Nervensystem, die Zellen des Körpers gab die Möglichkeit, wirklich das frische Sauerstoff angereichertes Blut durchdringen, alle Muskeln zu erleichtern und ihnen die beste Behandlung nach der harten Arbeit während der Spielzeit zu geben. Erlauben Sie Ihren Körper in dieser Pose zu voll für sein am Rande, und bleiben ein Gefühl der Dankbarkeit durch diese schwierige Posen stark signalisiert einzutauchen. Leichenhaltung beruhigt auch das Gehirn, die Kopfschmerzen, Müdigkeit, Stress und leichte Depressionen lindert.
Lassen Sie Ihren Atem hier natürlich sein. Sie gehen wollen alles lassen und voll erlauben Ihre erstaunliche Körper alle leckeren Vorteile der Posen zu ernten, die Sie gerade erschüttert. Gehen wir von der Spannung zwischen den Augenbrauen. Entspannen Sie sich die Augen, den Kiefer, und geben ein sanftes Lächeln, um sich für all die harte Arbeit, die Sie getan haben. Entspannen Sie sich den Bauch, die Hände und Zehen. Stellen Sie sich die äußeren Hüften auf den Boden rollt. Mühelos lassen es alle gehen.
Was ich oft am Anfang, wenn ich Yoga begann, ist ein kleines Spiel mit mir spielen. Ich mag spielen „lassen Sie sich nicht bewegt einen Muskel für 5 Minuten.“ Ja, die ganzen fünf Minuten ziemlich hart klingen zu erreichen. Allerdings, wenn Ihr Körper, dass Zeit und sanft zu wirklich Erholung wird aufwachen wieder auf, es fühlt sich verdammt erstaunlich!
Ich mag meine Absicht, entweder erneut, dass ich am Anfang der Klasse setzen hier, oder ich frage meinen Geist und Körper jegliche negative Energie freizugeben, die nicht ist mir zu dienen. Dann gebe ich es auf die Erde zurück, und ich bitte die Erde unter mir all das unnötige Energie zu nehmen und es zu neutralisieren. Manchmal danke ich der Erde zu halten, mich geerdet und mich den ganzen Tag zu unterstützen. diese geistige Übung zu tun gibt mir Klarheit und hilft mir visualisieren - auf der Matte jede klebrige Masse zu verlassen, damit ich meine volle authentische Selbst für den Rest des Tages sein könnte.
Ich hoffe, das man erinnert Sie an, wie viel diese mühelos Pose für Sie die günstigste sein.
Bis zum nächsten Mal, erinnern sie sich zu atmen! Namaste!
