How To Do Verdrehte Einbeinige Arm Balance darstellen
Twisted Einbeinige Arm Gleichgewicht darstellen oder Eka Pada Koundinyasana I - Haltungs-Gewidmet des Sage Koundinya auch bekannt als - ist eine anspruchsvolle verdrehte Arm Balance, die von Side Crow Art ist in der Schule des Arm Ausgleichs wie Abschluss. Wenn Sie in Side Crow wohl fühlen, stehen die Chancen sind Sie in der Lage sein werden Twisted-One-Legged Arm Gleichgewicht Pose ganz gut zu verwalten! Der Trick ist, durch die Beine möglichst aktiv zu erstrecken, fast so, als wenn Sie Ihren Körper straff sind Stretching. Als junger Flyer, geben Sie ihnen die Erlaubnis zu fallen, so dass Sie selbst abholen können größer und besser als je zuvor!
Vorteile von Twisted-One-Legged Arm Balance darstellen
Verdrehte Einbeinige Arm Gleichgewicht Ppose stärkt die Arme, Handgelenke und Schultern, und strafft den Kern. Die tiefe Verdrehung hilft auch, die Entgiftung des Körpers zu fördern und belebt die Wirbelsäule. Nähern Sie sich diese mit Vorsicht stellen, wenn Sie irgendwelche Fragen oder Handgelenk Verletzungen haben.
Twisted Einbeinige Arm Balance darstellen Step-By-Step
- Beginnen Sie damit, in Side Crow kommen Pose (Parsva Bakasana), um sicherzustellen, dass Sie tief in die Wendung bewegen kann und die Außenseite des Oberschenkels hoch oben am Oberarm bekommen.
- Von Side Crow Pose, gleichzeitig Ihr unteres Bein zur Seite erstrecken, während des obere Bein nach oben und hinten nehmen. Halten Sie den Eingriff Kern und den niedrigen Bauch.
- Gleichen Sie die Beine und greift aktiv durch die Kugeln beiden Füße, energisch entlang der Beine der Suche nach der Länge.
- Halten Sie den Blick nach vorn und die Schultern Ebene miteinander.
- Halten Sie die Pose für bis zu 5 vollen Atemzug, dann sanft Ihre Füße auf einem Ausatmen senken. Wiederholen Sie auf der anderen Seite, wenn Sie sich bereit fühlen.
