Hula Hoop Übungsanleitung für Arm- und Bein Hooping, Isolierung Hooping
Sie können Hula Hoop auf der vertikale Ebene auf der Hand (auf der Seite oder vorne) oder über den Kopf in der horizontalen Ebene.
Nun, da Sie zurück in die Ausgangsposition, beachten Sie bitte diese Bewegungen wiederholen. Wiederholen Sie die Verfahren einige Male und stellen Sie sicher, dass das Band zwischen Daumen und Zeigefinger bewegt. Sobald diese Straße gepflastert ist, können Sie die Zeiten reduzieren, in dem Sie den Hula Hoop halten. Reduzieren Sie diese Zeit in jeder Übung Zyklus.
Ausheben Thumb Rolle
Zuvor wurden Sie nicht aufgefordert, Ihren Griff während des Auftrieb zu lösen. Wenn Sie von einer Hubbewegung auf einen Kopf auf der Hand Kreisbewegung kommen wollen, dann ist die horizontale Daumen Rolle ist eine perfekte Übergang Bewegung.
Diese Roll Daumen Verfahren arbeitet mit jeder Hubbewegung. Diese Daumenrolle wird nun mittels demonstriert werden, um den zweiten Arm zu heben. Zur gleichen Zeit, Handbewegungen werden näher betrachtet sogar auf dem Kopf unten. Beide Bewegungen sind zusammen betrachtet werden.
Denken Sie daran, dass Sie den Ball verwenden können, in den Reifen von Arm 2 mit kreisenden Bewegungen zu bewegen, wenn Sie zurück in die Hüfte wollen.
Ein weiterer Blick von oben auf den letzten Zug:
Kreisförmige Bewegungen außerhalb der Hüfte
Kreisförmige Bewegungen außerhalb der Hüfte sind ganz einfach: nehmen Sie nur die Band um die Taille von Hand zu Hand. Diese Übung ist nicht nur sehr einfach, sondern auch sehr nützlich. Es spielt eine entscheidende Rolle in dem Schritt in / outs, die wir später sehen werden. Es gibt auch eine Übergangsbewegung, die wir einen genaueren Blick auf auf dieser Seite nehmen.
Learning Isolations sollte zweimal zu sehen: Auf der einen Seite wird die Technik der Bewegungen gelernt und auf der anderen Seite werden muss, wie die Wirkung erzeugt werden kann.
Unterhalb der Isolations sind mit zwei Hula Hoops in verschiedenen Größen gezeigt, um zu sehen, wie der Arm auf der Hoop Änderungen gewährleistet.
Es ist sehr schwierig, den Kreis beim ersten Mal zu halten oder sogar zu sagen, ob der Kreis ist oder nicht. Eine gute Möglichkeit, für diese Ausbildung ist es, einen Freund zu bitten, einen Hula Hoop zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kreis nicht von der des Hoop unterscheidet. Nach einer wenig Übung, haben Sie Ihr Arm die Bewegungen gespeichert.
Leg Hooping. Elvis verschieben
Beginnen Sie mit der Base-Hooping. Bewegen des Hula Hoop von der Taille bis zu den Knien sollte recht einfach sein. Einige Leute denken, dass sie so sofort tun können. Für andere ist es ziemlich schwierig.
Es gibt insgesamt zwei verschiedene Methoden den Hula-Hoop in die Höhe der Knie zu bewegen. Die erste ist, den Reifen mit dem Knie zu fangen und dann hin und her zu bewegen, um die erforderliche Leistung, um den Reifen zu geben. Noch besser ist es eine sehr subtilen kreisenden Bewegungen zu machen und leicht die Knie zu beugen.
Es ist sehr einfach, das Band vom Knie bis zum Fuß zu bewegen. Ersetzen nur das Kreisen Kniebewegungen mit kreisförmigen Fußbewegungen und den Reifen nach unten fällt.
Wenn Sie dies zum ersten Mal üben, ist es hilfreich, größere kreisenden Bewegungen zu machen und die Band praktisch auf den Füßen herum zu tragen. Dies kann nützlich sein, wenn Sie diese Übung auf Gras oder wo auch immer viel Reibung auftritt. Sobald Sie sich wohler und sicherer fühlen, können Sie kleinere kreisförmige Bewegungen machen (bis es fühlt sich an, wenn Sie nur hin und her bewegen).