Jethelme Pizza Sandwiches
Jethelme Pizza Sandwiches
Zutaten
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 12 Unzen ungekocht, Boden italienische Wurst Türkei
- Nonstick Kochspray
- 4 1/2 Tassen geschnittene Pilze (12 Unzen)
- 2 1/2 Tassen gehackter grüner Paprika (2 groß)
- 1 1/2 Tassen gehackte Zwiebel s (3 mittel)
- 1 8 Unzen können Pizza-Sauce
- 1/2 Teelöffel getrocknet Oregano. gebrochen
- 1/4 Teelöffel zerkleinerte Paprika
- 4 Ciabattabrötchen, Split und geröstete
- 1 Tasse geschreddert Teil skim Mozzarella (4 Unzen)
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Richtungen
- In einer beschichteten Pfanne Öl erhitzen und bei mittlerer Hitze. In der Türkei Wurst; kochen, bis braun, ein Holz spook mit Fleisch zu brechen, wie es kocht. Ablassen Fett.
- Mantel ein 3-1 / 2- oder 4-quart langsamer Herd mit Kochspray. Herd kombiniert Wurst, Champignons, Paprika, Zwiebeln, Pizza-Sauce, Oregano und zerkleinerte roten Pfeffer.
- Decke und kocht auf Low-Heizstufe für 4 bis 4 1/2 Stunden oder auf Hoch Heizstufe für 2 bis 2 1/4 Stunden.
- Verwendung eines Schaumlöffel divide Wurstmasse gleichmäßig auf Rollenhälften. Top jeweils mit einigen der Käse.
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Nährwerte (Open-Face-Pizza Sandwich)
- Pro Portion:
- 289 kcal cal.,
- 8 g Fett
- (4 g saß. Fett,
- 1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren,
- 2 g Einfach ungesättigte Fett),
- 35 mg chol.,
- 790 mg Natrium,
- 39 g carb.,
- 4 g Faser,
- 6 g Zucker,
- 18 g pro.
- Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät