Malibu Huhn Bundles Rezept, Geschmack des Hauses
Zutaten
- 4 ohne Knochen Hähnchenbrustfilet Hälften (4 Unzen pro Stück)
- 1/2 Tasse Honig Dijon Senf, geteilt
- 4 dünne Scheiben deli Schinken
- 4 Scheiben fettreduzierte Schweizer Käse
- 1 (8 Unzen) ungesüßte zerdrückt Ananas, durchlässiger
- 1-1 / 2 Tassen panko (Japanisch) Brotkrumen
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- SOSSE:
- 1 können (10-3 / 4 Unzen) mit reduziertem Fettgehalt reduziert natrium kondensierte Creme Hühnersuppe, unverdünnt
- 1/4 Tasse fettreduzierte Sahne
- 1/8 Teelöffel getrocknet Estragon
Richtungen
Flatten Hähnchenbrust auf 1/4-in. Dicke. Verbreiten 1 Esslöffel Senf über jedem; Schicht mit Schinken, Käse und Ananas. Falten Sie Huhn über Ananas; sichern mit Zahnstochern. Bürstenbündel mit Senf verbleiben. In einer flachen Schüssel, verbinden Sie die Semmelbrösel, Salz und Pfeffer. Rollenbündel in Brotkrümel Mischung; Platz in einer 11x7-in. Backform mit Kochspray beschichtet. Backe, aufgedeckt, bei 350 ° für 45 bis 50 Minuten oder bis ein Thermometer liest 170 °. Entsorgen Zahnstochern. Inzwischen in einem kleinen Topf, kombinieren die Zutaten für die Sauce. Koch, dabei gelegentlich umrühren, bis erwärmte. Servieren mit Huhn. Ausbeute: 4 Portionen.
Nährwerte
Jeweils 1: 400 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 86 mg Cholesterol, 784mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (20 g Zucker, 2 g Faser), 36 g Protein. Diabetic Exchanges: 4 mageres Fleisch, 2 Stärke, 1/2 Frucht.
- 4 ohne Knochen Hähnchenbrustfilet Hälften (4 Unzen pro Stück)
- 1/2 Tasse Honig Dijon Senf, geteilt
- 4 dünne Scheiben deli Schinken
- 4 Scheiben fettreduzierte Schweizer Käse
- 1 (8 Unzen) ungesüßte zerdrückt Ananas, durchlässiger
- 1-1 / 2 Tassen panko (Japanisch) Brotkrumen
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- SOSSE:
- 1 können (10-3 / 4 Unzen) mit reduziertem Fettgehalt reduziert natrium kondensierte Creme Hühnersuppe, unverdünnt
- 1/4 Tasse fettreduzierte Sahne
- 1/8 Teelöffel getrocknet Estragon
- Flatten Hähnchenbrust auf 1/4-in. Dicke. Verbreiten 1 Esslöffel Senf über jedem; Schicht mit Schinken, Käse und Ananas. Falten Sie Huhn über Ananas; sichern mit Zahnstochern. Bürstenbündel mit Senf verbleiben.
- In einer flachen Schüssel, verbinden Sie die Semmelbrösel, Salz und Pfeffer. Rollenbündel in Brotkrümel Mischung; Platz in einer 11x7-in. Backform mit Kochspray beschichtet. Backe, aufgedeckt, bei 350 ° für 45 bis 50 Minuten oder bis ein Thermometer liest 170 °. Entsorgen Zahnstochern.
- Inzwischen in einem kleinen Topf, kombinieren die Zutaten für die Sauce. Koch, dabei gelegentlich umrühren, bis erwärmte. Servieren mit Huhn. Ausbeute: 4 Portionen.