Mawashi Geri
In dieser Lektion lernen Sie, wie ein Mawashi geri in Karate zu tun. "Mawashi" bedeutet "Round" und "Geri" steht für "Kick". Die Mawashi geri wird auch als „Roundhouse-Kick“ genannt. Es gibt mehrere Varianten diesen Kicks und den einzigen Teil davon Ausführung, die immer konsistent ist, dass der Kick nach innen erfolgt. Wenn schlagen Sie Ihren Gegner, den Fuß der Standbein Punkte von Ihrem Gegner weg. Weitere Karate Kicks bei Karate Haupt.
Beschreibung: Mawashi Geri - Karate
- Heben Sie die Knie des Schussbein und bringen sie weiterleiten, während Sie etwa 90 Grad auf dem anderen Bein verdrehen. (Fußballen) Wenn Sie mit dem Rücken Bein treten, die Mawashi geri ist stärker. Wenn Sie mit dem vorderen Bein treten, ist der Kick schneller.
PHASE 1 - wenn das Knie auf. - Rasten Sie das Bein aus und drücken Sie mit Ihrem Knöchel (begradigen Fuß - seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht mit den Zehen getroffen) treten nach innen und höher als horizontale Ebene. Drehen Sie um weitere 90 Grad auf dem Bein, auf dem Sie stehen. Extend Hüften und hält einen Arm vor Ihnen, falls Sie gegen einen Angriff zur gleichen Zeit zu verteidigen. Die andere Hand ist in Ihrem Solarplexus (obere Bauchmuskeln).
PHASE 2 - wenn das Schussbein verlängert wird. - Bringen Sie das Schussbein so schnell wie möglich zurück, bevor Ihr Gegner Ihre Mawashi geri greifen kann. Zurück zu der Position, wo Sie Ihre Knie haben, aber nicht den Fuß die gleiche Art und Weise bewegen. (Gehen Sie zurück in einer geraden Linie - Das macht es schwieriger für den Gegner das Bein zu packen)
PHASE 3 - Wenn das Knie nach oben (nach dem Mawashi geri) - Setzen Sie das Schussbein zurück auf den Boden.
Trainer Beratung: Mawashi Geri - Karate
- Dehnen Sie Ihre Splits.
- Übungen:
- Versuchen Sie, jede Phase des Kick für 3 Sekunden zu halten.
- Do 3 bis 5 Kicks in einer Reihe. (Ohne das Schussbein wieder nach unten zu setzen)
- Die Arbeiten an einem schweren Sack.
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