Moringa Blätter - Weight Loss
Der Moringa-Baum ist auch als Trommelstock oder Meerrettich-Baum bekannt. Photo Credit bdspn / iStock / Getty Images
Fiber in Moringa Blätter für Weight Loss
Fiber ist wichtig für Ihre Gesundheit - und Sie bekommen einige von Moringa Blätter - aber die Menge, die Sie erhalten werden variiert je nach Produkt. Unlösliche Ballaststoffe verhindern Verstopfung, während lösliche Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und führen die guten Mikroben im Darm. Es ist auch dein Freund, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Als Faserwasser absorbiert, bulks es ein wenig, so dass es leichter zu essen zu stoppen, weil Sie das Gefühl voll. Und es verlangsamt Nahrungsaufnahme, die Blutzuckerspitzen verhindert. Sie müssen Blutzucker im Gleichgewicht zu halten, wenn Sie die meisten Fett verbrennen wollen.
Wenn der Blutzucker steigt, tritt Insulin in den Blutstrom. Wenn es mehr Zucker als Sie für Energie benötigen, Insulin es in die Leber sendet, wo ein Teil davon in Form von Glykogen gespeichert wird, dann wird der Überschuss in Fett umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. Mit anderen Worten, wenn Ihr Blutzuckerspitzen, du bist eher Fett zu speichern, als es zu verbrennen.
Eine Tasse frischer Moringa Blätter hat 2 Prozent des Tageswertes der Faser, bezogen täglich 2.000 Kalorien zu verbrauchen. Machen ergänzende Pulver, werden ganze Blätter getrocknet und gemahlen zu einem Pulver, so dass das Pulver enthält, die natürliche Faser. Eine im Handel erhältliche Marke hat 2 Gramm Ballaststoffe oder 8 Prozent des Tageswertes, je 2 Esslöffel Portion, aber auch andere Marken könnten unterschiedliche Beträge haben.
Wenn Sie sich für Moringa leave Ergänzungen kaufen, suchen Sie nach Marken, die die Menge an Nährstoffen auf dem Etikett steht. Einige Produkte bieten nicht, dass Informationen, so dass Sie nicht wissen, wie viel Ballaststoffe, Eiweiß oder andere Nährstoffe, die Sie pro Dosis bekommen.
Chlorogensäure Unterstützt Gewichtsverlust
Erhöhung Nährstoffe ohne Kalorien hinzufügen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es schwer, alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht zu bekommen, während auf Kalorien Abholzen. Hinzufügen von Moringa leave Pulver auf Ihre Ernährung wird dazu beitragen, einige der Ernährungs Lücken füllen - ohne Kohlenhydrate oder Fett und kaum Kalorien hinzufügen. Eine Tasse frischer Moringa Blätter hat nur 13 Kalorien, und Sie werden gerade einmal 15 Kalorien aus 2 Teelöffel zusätzlicher Pulver erhalten. Beiden Formen auch etwa 2 Gramm Eiweiß liefern.
Moringa Blätter sind besonders gute Quellen für Vitamin A. Eine Tasse frischen Blätter liefert 32 Prozent des Tageswertes, während 2 Teelöffel Moringa Blattpulver die Hälfte dieser Menge haben. Vitamin A unterstützt die Vision, hält Ihr Immunsystem stark und gesund rote Blutkörperchen hilft zu entwickeln. Ein Mangel an Vitamin A kann mit der Produktion der Schilddrüsenhormone stören, die den Stoffwechsel verlangsamen könnte und machen es schwieriger Pfund zu fallen.
Super Food vs. Gesundheitswarnungen
Wenn es bis zu ihm kommt, gibt es keine Verknüpfung zu Gewichtsverlust. Ergänzungen allein - einschließlich Moringa Blätter - in der Regel nicht genug Unterschied in Ihrem Gewichtsverlust, wenn Sie nicht auch noch Veränderungen im Lebensstil. Der Weg zum Erfolg ist die Anzahl der Kalorien zu begrenzen Sie verbrauchen, essen eine ausgewogene Ernährung und regelmäßig Sport treiben.
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