Reinigendetox-Suppe - Der glühende Kühlschrank
Es gibt nichts Schöneres, als mit einer tröstenden Schüssel mit heißer Suppe nach einem langen, kalten, winterlichen Tag liest ich. Das neue Jahr ist in vollem Gang. Jeder ist wieder nach dem Urlaub Spaß zu arbeiten, und es ist Spielzeit.
Da die Arktis wie Bedingungen hier in Chicago angekommen, voll machen sich bekannt ist, ist es Zeit, kümmern unser Körper mit der richtigen immunstärkende Nahrung (außer natürlich, Sie an einem warmen Ort leben, dann senden Sie uns bitte einige Ihrer warme Luft !).
Ingwer:
Frischer Ingwer ist so wichtig. So heilen. So Verdauung freundlich. Mit es natürlich kalt bekämpfenden Eigenschaften ist, können Sie Staus, Grippe und Übelkeit während die Steigerung Ihrer Immunität Kampf ab. Nicht nur füge ich Ingwer zu allen Suppen bereite ich, aber ich hinzufügen, einen großen Teil zu unserem täglichen grünen Saft. in Salatdressings und in heißen Tee. (Gemahlener Ingwer ist in Ordnung, wenn Sie frischen Ingwer nicht zur Hand haben, obwohl frisch ist am besten)
Cayenne Pfeffer:
Ich füge die kleinst bisschen Cayenne zu vielen Gerichten. Während es optional ist, liebe ich wirklich, die Dosis von Wärme und Geschmack von Cayenne, weil ich dort nicht so viel Salz hinzufügen müssen, wenn genug Würze ist. Nicht eine Tonne Würzigkeit, gerade genug für spürbar Geschmack. Cayennepfeffer ist bekannt, den Stoffwechsel rev und hilft bei Staus. Auf Wiedersehen verstopfte Nase!
Da diese reinigendetox-Suppe nicht Reis, Nudeln, Bohnen oder Hülsenfrüchte jeglicher Art hat, ist es für alle aufgrund des weichen Gemüse leicht verdaulich, aber wenn Sie wie Tofu, Linsen, Kichererbsen, Wildreis zusätzlichen Pflanzenprotein hinzuzufügen, oder Nudeln, fühlen Sie sich frei. Sie verehren diese Allheilmittel Suppe! Ich komme immer zurück, um es, weil es mir warm, gesund und gesund fühlen lässt.
Reinigendetox-Suppe
- 1/4 Tasse Wasser (oder Gemüsebrühe)
- 1/2 einer roten Zwiebeln, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 3 Stangensellerie, gewürfelt
- 3 mittlere Karotten, gewürfelt
- 1 kleiner Kopf Brokkoli, Blütchen
- 1 Tasse gehackte Tomaten
- 1 EL frischer Ingwer, geschält und fein gehackt
- 1 Teelöffel Kurkuma (I verwendeten gepulverten)
- 1/4 Teelöffel Zimt
- 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer, oder nach Geschmack (optional)
- feinkörniges Meersalz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 6 Tassen Wasser (oder 4 Tassen Gemüsebrühe + 2 Tassen Wasser)
- 2 Tassen Kale, entrappt und in Stücke gerissen
- 1 Tasse Rotkohl, gehackt
- Saft von 1/2 einer kleinen Zitrone (oder einer ganzen Zitrone, je nachdem, wie viel Zitronengeschmack Sie bevorzugen)
- In einem großen Topf geben, das Wasser und schalten Sie die Hitze auf mittel-hoch. Nachdem es heiß ist, fügen Sie die Zwiebel und Knoblauch. Sauté 2 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren. Fügen Sie die Sellerie, Karotten, Brokkoli, Tomaten und frischen Ingwer. Rührt und Kochen für 3 Minuten, Zugabe in extra Wasser oder Brühe nach Bedarf (weiteren 1/4 Tasse). Stir in der Kurkuma, Zimt und Cayennepfeffer und Salz und Pfeffer abschmecken.
- Fügen Sie im Wasser oder Gemüsebrühe und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und kochen für 10-15 Minuten oder bis das Gemüse weich sind. Fügen Sie in der Kohl, Kohl und Zitronensaft in der Nähe der letzten 2-3 Minuten von Simmering.
- Genießen!
- Diese Reinigung Rezept ölfrei ist die Verwendung von Öl während einer Reinigung Mahlzeit ist wichtig für die Entgiftung, weil die Vermeidung (und Sie werden das Öl überhaupt wegen all der Geschmack nicht entgehen lassen!), Aber wenn man sich wie mit Frittieröl, verwenden, um eine minimale Menge - 1 Esslöffel oder weniger.
- Overs bleibt gut im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
Ich empfehle, mit jeder neuen Saison zu reinigen. Meine 5-Tages-Body Balance Cleanse fördert ganze Nahrung Nahrung eher als Entbehrung, mit echten und frischen Körper liebenden Zutaten, die Sie fühlen ausgeglichen und erfrischt zu bekommen. Ich liebe sich, diesen 5-Tage reinigen nach den Feiertagen, vor und / oder nach einem Urlaub und wann immer ich fühle mich wie zu dem Reset-Knopf auf meinem Körper schlagen! Sie werden erstaunlich fühlen.
Maggie sagt Davon
Großes Rezept ist jedoch kale unerhört, wo ich lebe, damit ich lass es einfach aus oder ist hier etwas, das ich es mit ersetzen könnte. Ich hatte gedacht, Sellerie verwenden oder die Stiele von broccali. Glauben Sie mir, dass ich auf dem gleichen Planeten wie alle anderen leben. Maggie
ich danke dir sehr. Ich mache meine erste vegetarische Suppe, wie wir sprechen. Ich hatte ein wenig Geschmack. es schmeckt so gut. Ich liebe den Zitronengeschmack und habe ich auch noch andere zusätzliche Zutaten. Ich habe eine Frage, kann ich Ei Pflanze in die Suppe hinzufügen?
Hallo Jey, Ja, Sie können mischen die Suppe für eine glatte Textur. Ich habe nicht versucht, aber ich bin sicher, es würde gut funktionieren!
gut Frieren die Suppe?