Schmetterlingsstil
Schmetterlingsstil ist eine der harten Schwimmtechniken zu lernen. Mit etwas Übung und harter Arbeit, können Sie auch lernen, wie der Schmetterling Schlaganfall schwimmen.
Der Schmetterling Schwimmtechnik ist auf der Brust geschwommen, während gleichzeitig beide Arme bewegen. Obwohl die anderen Schwimmstile wie der Rücken oder Brust zu erlernen ist einfacher, muss Schmetterlingsstil Agilität machbar sein. Dieser Hub Übungen den ganzen Körper, weil Sie beide Arme verwenden, Oberkörper und Füße nach vorne im Wasser zu treiben. Wenn Sie gerade beginnen, diese Schlagtechnik zu erlernen, kann der folgende Artikel sehr nützlich sein.
Wie für Anfänger kann der Hub Lernen
Der Hub wird mit dem Delphin-Kick kombiniert (Bewegung der Beine ähneln treten) und synchronisierte Armbewegung. Der wichtigste Aspekt dieser Art des Schwimmens ist seine Technik. Der Körper braucht in einer wellenförmigen Bewegung zu bewegen, wie sie in dem Körper über das Wasser schwebend halten und gibt den Schwimmer Zeit zwischen jedem Schlag zu atmen richtig.
Schritte zu wissen
Es gibt drei Hauptkomponenten zu lernen, wie den Hub zu schwimmen: Ziehen, Schieben und Erholung. Bis Sie den Punkt erreichen, wo Sie lernen müssen, wie wettbewerbsfähig Schlaganfall zu schwimmen, wird Ihre erste Position im Wasser mit den Arm nach vorne verlängert, Oberkörper auf der Brust ruht, und die Beine nach hinten gestreckt.
Schritt # 2: Haben Sie Ihre Schwimmlehrer anwesend, während Sie den Hub lernen, was bedeutet, Sie werden sich nicht selbst unterrichten. Sie werden einen erfahrenen Trainer benötigen, Sie zu führen, wenn irgendwelche Fehler gemacht werden.
Schritt 3: Jetzt lernen wir den Delphin Kick. Halten Sie beide Beine zusammen, als ob Sie eine Meerjungfrau oder Merman sind, die Flüssigkeit wellenartige Bewegung zu imitieren. Sie können auch Flossen tragen, während der Kick zu üben. Versuchen Sie, die Verwendung einer Kick-Board zu vermeiden, da es nur vermasselt Ihre Haltung während des Kicks, anstatt zu helfen Sie die richtige Technik erlernen.
Schritt # 4: Eigentlich ist der Kick in zwei Teile geteilt: Der erste Kick ist die große, von den Hüften begann, hält die Knie gebeugt und tritt die Beine nach vorne wie der gesamte Körper voran springt. Der zweite Kick ist ein kleinerer und kommt an, während der Körper gleitet; der gesamte Körper Peitschen sowohl die Beine in das zweite Tor.
Schritt # 5: Wenn Sie die Rolle der Beine und der Delphin Kick verstanden haben, lassen Sie uns schalte und auf den Armen konzentrieren. Gemeinsam ziehen beide Arme auf beiden Seiten auf und streckte sich. Schwingen Sie sich um Ihren Körper und drücken Sie sie nach unten am Wasser, unter Ihrem Körper, während Sie den Delphin Kick tun. Ihr Körper wird vor und aus dem Wasser springen.
Schritt 6: Wenn Sie Ihre Arme außerhalb des Wassers sind, der Kopf wird kommen, mit dem Sie eine kleine Menge Zeit zum Atmen gibt. Da die Hände unter Ihrem Körper gehen, werden Sie Ihren Kopf im Wasser bringen und ausatmen (diese Bewegung sieht aus, als wenn man im Wasser taucht).
Schritt 7: Schließen Sie jetzt die Schritte 3 bis 6 wiederholen alle diese Schritte Kombination gibt Ihnen einen Schlag. Halten Sie den Stil bis zum Punkt Üben Sie im Wasser gleiten.
Als Anfänger hat die Technik im Laufe der Zeit gelernt und perfektioniert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie konzentrieren sich auf jeden einzelnen Schlag, Muster Atmung und den ganzen Körper Bewegung.
Dieser Artikel ist kein Ersatz für einen professionellen und Schwimmlehrer ausgebildet. Jedes Mal, wenn Sie beginnt, den Schmetterling Schlaganfall oder anderen Schwimmstil für diese Angelegenheit zu lernen, nicht allein im Pool sein. Haben Sie immer jemand zusammen mit Ihnen.