Selbsthypnose So führen Selbsthypnose in 3 einfachen Schritten
Selbsthypnose ist eine sichere und gesunde Art und Weise, Ihre Gedanken zu verwalten. und es ist etwas, das man sich erreichen, wenn Sie diese drei einfachen Schritten folgen.
Vorteile der Selbsthypnose
Bevor wir in bekommen, wie Selbsthypnose durchführen, sollten Sie sich bewusst für die Vorteile, dass Selbsthypnose zu bieten hat. Oft sind die Menschen nicht bewusst, dass Hypnose ist mehr als nur ein Zustand des Geistes. Es kann tatsächlich funktionieren:
Was ist dein Ziel?
Wegen all der Vorteile, die Selbsthypnose zu bieten hat. Sie gehen, um herauszufinden, wollen, was Ihr Ziel ist, bevor Sie Selbst-Hypnose beginnen. Zum Beispiel könnten Sie es gerade tun, um sich zu entspannen, oder Sie können Ihren Weg oder Denken zu ändern versuchen. Ein guter Weg, um bereit, Ihr Ziel zu erreichen, mit Selbst-Hypnose ist es, einige Affirmationen zu schreiben, im Voraus, dass Sie in Ihrem Kopf gehen können, wie Sie einen Zustand der Trance. Zum Beispiel:
Schritt 1: Bereiten Sie sich für Hypnose
Setzen Sie Ablenkungen. Selbst Hypnose hat mit viel Fokus zu tun. Nehmen Sie diese Zeit, um Ihr Telefon auszuschalten oder jegliche Elektronik, die Sie haben. eine Phase der Trance Eingabe wird nicht wirksam sein, wenn Sie um einen Computer oder das Hören von Warnungen von Ihrem Telefon sind.
Schritt 2: Geben Sie Hypnose
Schließe deine Augen. Wie Sie Ihre Augen schließen, versuchen Sie von Stress, Angst loszuwerden, oder Angst, die Sie fühlen Sie sich zu beschweren. Zunächst könnte man diese schwierige finden, aber arbeiten, um diese Gedanken weg zu erzwingen. Stellen Sie sich vor, sie von Ihnen anheben und davonzuschweben in die Luft. Wenn Sie Probleme haben, tun dies mit geschlossenen Augen, können Sie alternativ auch einen Schwerpunkt in Ihrem Zimmer abholen zu konzentrieren, und lassen Sie Ihre Augen schwer und entspannt.
Visualisieren. Szenarien Visualisierung können Sie bestimmte Ergebnisse erzielen helfen, die Sie wollen. Zum Beispiel, wenn Sie, Gewicht zu verlieren suchen, sollten Sie sich vorzustellen, selbst Pfund durch Schwimmen, das Gewicht zu vergießen. Sie können so detailliert wie möglich zu bekommen, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre fünf Sinne beschäftigen. Sie können dies tun, indem Sie sich diese Fragen: Was kann ich riechen, schmecken und fühlen?
Schätzen. An diesem Punkt sollten Sie sich entspannt fühlen. Nutzen Sie diese Zeit Ihren Zustand der Entspannung zu schätzen wissen. Stellen Sie sich an der Spitze der Treppe, die zum Wasser führen. Visualisieren Sie die Treppe absteigend und Schwellen Ihren Körper in der Sauberkeit und Reinheit des Wassers.
Mach dich frei. Wie Sie ins Wasser steigen, lassen Sie sich Ihre Füße Aufschwimmen und Ihr Körper frei schwebend im Wasser sichtbar zu machen. Erzählen in Ihrem Kopf, was Sie tun, und in einem Futurum sprechen. Wiederholen Sie positive Aussagen und vermeiden Sie jegliche Negativität.
Ausgang. Nachdem Sie in Frieden entspannt fühlen, können Sie Ihren Zustand der Hypnose Verlassen betrachten. Gehen Sie die Treppe in Ihrem Kopf, von dem Sie abstammen, und setzen Sie Ihre positiven Aussagen zu wiederholen, wie Sie aus dem Wasser auftauchen.
Schritt 3: Manifest Your Experience
Bedeuten, was Sie sagen. Für jede der Mantras, die Sie während Ihrer Hypnose ausgesprochen, stellen Sie sicher, dass Sie sie gemeint. Glauben Sie an sich und Ihre Aktionen, weil diese Sie Ihre Visualisierungen erreichen helfen.
Körperlich verbessern Sie Ihre Erfahrungen. Es gibt bestimmte Übungen, die Sie tun können, während Sie in Ihrem Selbst hypnotischen Zustand sind. Versuchen Sie, Ihre Finger zusammen verflechten, wackeln Ihre Zehen oder visualisieren Sie Ihre Arme schwer zu bekommen.
Verwenden Sie äußere Hilfe. Reale Welt Reize können auch verwendet werden, Sie erreichen zu helfen und Hypnose ein. Zum Beispiel können Sie versuchen, Musik, Timer, oder das Geräusch von Wasser oder den regen Wald Sie zu beruhigen.
Emerge mit Positivität. Wir haben alle Ziele im Leben, die wir zu erreichen hoffen. Sie können Selbsthypnose verwenden, um Ihnen zu helfen, visualisieren, was Sie Ihr Leben aussehen möchte, und alle Ziele, die Sie für sich selbst haben könnte. Haben Sie keine Angst hypnotische Techniken zu verwenden, um Ihnen die Person, die helfen, die Sie sein wollen.