Shin Splints Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention
Was sind die Ursachen Schienbeinschmerzen?
Die Schmerzen im Zusammenhang mit Schienbeinschmerzen ergibt sich aus übermäßige Mengen an Kraft auf das Schienbein und den Geweben des Schienbeins zu den Muskeln angebracht umgeben. Die übermäßige Kraft bewirkt, dass die Muskeln anschwellen und erhöht den Druck gegen die Knochen, was zu Schmerzen und Entzündungen.
Shin Schienen können auch von Stressreaktionen zu Knochenbrüchen führen. Das konstante Pochen kann winzige Risse in den Knochen des Beins führen. Der Körper kann den Riss reparieren, wenn die Zeit gegeben, um auszuruhen. Wenn jedoch der Körper zur Ruhe keine Zeit erhalten, können die winzigen Risse in einem vollständigen Bruch oder eine Stressfraktur führen.
Wer ist gefährdet für Schienbeinschmerzen?
Verschiedene Aktivitäten und physikalischen Eigenschaften können Sie in Gefahr, sich shin Schienen setzen. Risikofaktoren sind:
- eine anatomische Anomalie (wie Plattfuß-Syndrom)
- Muskelschwäche in den Oberschenkel oder Gesäß
- Mangel an Flexibilität
- unsachgemäße Trainingsmethoden
- laufen bergab
- Laufen auf einer schrägen Fläche oder unebenes Gelände
- Laufen auf harten Oberflächen wie Beton
- Verwendung ungeeigneter oder abgenutzte Schuhe für den Betrieb oder das Ausarbeiten
- die Teilnahme an Sportarten, die schnelle Starts und Stopps (wie Fußball oder Skifahren) haben
Shin Schienen sind auch eher auftreten, wenn Sie Ihre Beinmuskulatur und Sehnen müde sind. Frauen, Menschen mit Plattfüße oder starren Bögen, Sportler, Militärrekruten und Tänzer haben alle eine erhöhte Wahrscheinlichkeit Schienbeinschmerzen zu entwickeln.