Sieben Basketball-Tipps für junge Spieler
Sieben Basketball-Tipps für junge Spieler
von Sidney Goldstein
Was auch immer Ihre Basketball-Ebene Sie können Ihr Spiel enorm verbessern. Dieser Artikel erhalten Sie in die richtige Richtung, indem sie die wichtigsten Fähigkeiten erklären zu üben.
3. Verwenden Sie Ihre Handgelenke in Schießen, Passen und Dribbeln
Die Handgelenk Fähigkeiten, die Dreharbeiten umfassen, vorbei, und Dribbeln, beinhalten die Bewegung der Hand und Handgelenk. Adieu Winken ist ein Beispiel für Handgelenksbewegung, die geübt werden muss. Diese selten praktiziert Bewegung erntet unglaubliche Vorteile. Sie werden nicht nur verbessern, aber Sie werden permanent improve.Here ist wie zu üben:
1. Während stehen, legen Sie Ihre Arme gerade nach oben Overhead, Handflächen nach vorne. Halten Sie die Ellbogen gerade und bewegen sich nicht Ihre Arme während der Übung.
2. Mit den Händen leicht gekratzt, bewegen Sie Ihr Handgelenk nach hinten und lassen Sie es nach vorne, ohne zusätzlichen Aufwand kommen. Setzen Sie Ihre Handgelenke rückwärts blättern. Sie tun dies richtig, wenn Sie Ihre Hand und Handgelenk gehen hin und her wie ein nasser Nudel. Achten Sie darauf, Ihre Hände in einer leicht gekratzt Position zu halten.
3. Setzen Sie diese für ein bis zwei Minuten zu tun. Zunächst wird diese Bewegung sehr schwierig sein.
4. Dieser erste Teil der Übung hilft bei den Schüssen und Pässen. Für Hilfe bei tröpfeln, senken die Arme auf der Seite mit den Handflächen nach hinten weist.
5. Mit Ellbogen gerade und Arme stationär, Flick das Handgelenk nach vorn und lassen Sie es ohne Mühe wieder kommen. Fahren Sie fort, für ein bis zwei Minuten. Achten Sie darauf, die Hand leicht gekratzt.
4. Drehbare ist ein Schlüssel zu vielen anderen Fähigkeiten
Viele Spieler und Trainer unterschätzen die Bedeutung der Verschwenkung. Jede Bewegung mit dem Ball beinhaltet zunächst Schwenken. Spieler routinemäßig zu schießen oder passieren schwenken. Was ist nicht so offensichtlich ist, dass alle Züge, die meisten Fälschungen, und fahren in den Warenkorb alle von der Fähigkeit abhängen zu schwenken. entweder Fuß Schlechte pivoters haben nicht bewegt und nicht gut fahren zum basket.You Lage sein müssen, nach vorne und nach hinten zu schwenken. So wird jede Übung muss viermal wiederholt werden: vorwärts linken Fuß; linker Fuß nach hinten; rechten Fuß nach vorne; rechten Fuß backward.The Drehfuß ist der Fuß, der an seinem Platz bleibt. Eigentlich nur ein Teil des Fußes, die Fußballen, bleibt stationär. Wie Sie drehen, dreht sich der Rest des Fußes über den Fußballen. Wenn Sie Ihren Drehpunkt verschieben oder ändern, nachdem Sie den Ball haben, rufen die Beamten einen Fuß Verletzung. Ihr Team verliert den Ball.
Hier ist, wie Schwenken zu üben:
1. Beginnen Sie mit dem linken Fuß als Drehfuß. Wenn Sie einen Ball haben, halten Sie es in der übertriebenen Klauenposition während dieser Übung.
2. Schwenken nach vorne 15 mal wie Sie stampfen auf Fehler, wie Sie gehen. Wie Sie Ihre Balance finden, um die Drehung zu einer halben Umdrehung erhöhen.
3. Wiederholen rückwärts 15mal dreht.
4. Schalten Drehfuß. Wiederholen Sie nach vorne 15 mal.
5. Wiederholen Sie rückwärts 15-mal. Haben Sie einen Bystander oder Freund Uhr für mehrere Dinge. Sie müssen Ihren Kopf halten, wie Sie es in einem Spiel. Ihr Drehpunkt darf sich nicht ändern. Ihr Drehfuß nicht rutscht.
5. Defense ist leicht zu erlernen
Ihre Haltung zur Verteidigung und Dribbeln ist sehr ähnlich. In beiden Positionen müssen Sie bereit sein, mit voller Geschwindigkeit in jede Richtung zu laufen. Tippen Sie tanzen auf den Zehen, während in Position hilft Ihnen, Stepptanz zu üben.
Wie in Position zu bringen:
1. In einer stehenden Position, bewegen Sie Ihre Füße etwas größer als schulterbreit auseinander.
2. Beugen Sie die Knie, den Rücken gerade und vertikal zu halten, nicht gebogen, bis Sie sind so weit wie Sie gehen können. Dann kommen Sie auf halber Höhe.
3. Bewegen der Arme leicht nach außen von den Schultern und der Unterarme parallel zum Boden bewegen.
4. Die Hände leicht gekratzt werden sollen, was ich die „Bereit“ -Stellung.
Was in der Lage zu tun:
5. Tap Tanz, indem schnell die Knie leicht nach oben zu bringen (ein bis zwei Zoll) und ab einen nach dem anderen.
6. Count bis 20, einen Wasserhahn zu einem Zeitpunkt.
7. schon dann nach vorne vier Schritten. Tippen und bis 20 zählen wieder.
8. schwenken und Sprint nach hinten vier Schritten. Stellen Sie sich die ursprüngliche Richtung, und tippen Sie wieder auf 20 zählen.
9. Fahren Sie für fünf Minuten hin und her bewegt und dann nach links und rechts.
6. Praxis von einem Fuß zu schießen, anstatt aus größeren Entfernungen. Sofern Sie nicht mit der richtigen Technik zu schießen, aus großen Entfernungen zu üben verzerrt Schuss. Eine falsche Praxis macht Ihr Schuss schlimmer. So übt von einem Fuß, während Sie Ihren Schuss entwickeln.
Hier ist, wie zu üben:
Nehmen Sie sich 10 einen Fuß Schüsse von der rechten Seite des Korbes, dann 10 von der linken Seite, und dann 10 vom Zentrum entfernt. Verwenden Sie die Rückwand aus allen drei Positionen. Sie können dies viele Male wiederholen.