Sind ATG Squats für Jedermann
ATG (Arsch zu Grass) hockt sind so tief, dass die Kniesehnen des Hebers die Kälber berühren. Es geht nicht tiefer. Nun, es funktioniert, aber es ist gefährlich. Die Wahrheit zu sagen, die meisten Menschen haben nicht die Flexibilität für die richtige ATG hockt erforderlich. Die Chancen stehen gut, dass Sie es auch nicht haben, wenn Sie sehr jung sind. Kinder haben nicht ein Problem hock ATG-Stil, weil sie phänomenale Flexibilität haben. Wenn wir älter werden, wird unsere geistige und körperliche Flexibilität verloren langsam aufgrund von Beschränkungen, die uns von der Welt auferlegt.
Wenn Sie nicht eine richtige Ausrichtung der Hocke ATG Stil beibehalten kann, ist es gefährlich, diese Art und Weise in die Hocke. Der schwierigste Teil hält den Bogen von dem unteren Rücken. Wenn Ihr Rücken am Boden gebogen wird, wird es einige ernsthafte Belastung auf die Rücken Bänder sein. auf diese Weise Buecken ist eine der schnellsten Möglichkeiten, den unteren Rücken zu verletzen. Wenn Sie jedoch einen guten Bogen halten können, können Sie sicher ATG Stil hocken.
Wenn Sie verzweifelt ATG wollen, aber Sie haben nicht die Flexibilität, müssen Sie Zeit und Mühe opfern, sie zu entwickeln. Es gibt viele Übungen, die Sie tun können. Eine Möglichkeit ist, vorne hockt geübt zu werden, die es erlauben, auch unflexible Menschen ein wenig tiefer zu gehen. Sie können auch Ihre aktive Flexibilität, indem eine Vielzahl von Bewegungsübungen wie Kniebeugen und Becher Wand hockt verbessern.
Beachten Sie, dass alle Gewichtheber spezielle Gewichtschuhe verwenden tiefer in die Hocke. Alle Gewichtheber-Schuhe haben erhöhte Fersen, die es einfacher machen, tiefer in die Hocke. Weitere Informationen über die Hocke Schuhe diesen Artikel lesen.