Sneaky Trick Mehr Push-Ups zu tun - sofort
Vor ein paar Jahren - nach dem Charity-Event hatten wir bei FVT Boot Camp statt - wir in eine Bar ging zu essen, zu trinken und feiern.
Einige von uns kennen zu reden, wie viele Push-ups, die wir denken, was wir tun können ... eine führt zum anderen, und bevor Sie es wissen, ich bin in der Mitte eines Push-up-Wettbewerb!
Der Typ, den ich gegen vorging könnte eine überraschende Menge von Push-ups tun ... ich schließlich einen Sieg sqeaking aus, aber kaum ... und die große Art und Weise konnte ich es wurde mit der Technik tun, ich mit Ihnen in der heutigen Artikel teilen werde .
Versuchen Sie, diese Technik heute ... wenn Sie es richtig tun, werden Sie in der Lage sein, mehr Push-ups zu tun, sofort!
Sneaky Trick Mehr Push-Ups zu tun - sofort
- An der Spitze des Push-up, erhalten so fest wie möglich. Atmen Sie tief durch Ihre Muskeln zu laden. Ziehen Sie den Oberkörper, Beine, Kern, alles.
- Drop in Ihr Push-up, ohne den Atem heraus zu lassen. Pflegen Sie Spannung in den Bauch und in Ihrem gesamten Körper. Sie KEINE Spannung ‚Flucht‘ in irgendeiner Weise atmen oder lassen!
- Ausatmen, wie Sie Ihren Knackpunkt in der Push drücken durch nach oben oder nach dem Umzug zu beenden. Dies wird Ihnen auch helfen, halten Spannung im gesamten Gebäude.
- Einmal mit dem Push-up fertig, Pause an der Spitze und einen Atemzug nehmen oder zwei. Entweder unterer Rücken nach unten auf den Boden und wiederholen oder ruhen.
Dies ist eine Technik, die in zusätzliche Kraftreserven erschließen verwendet werden kann, und steigern Sie Ihre stength und Leistung sofort. Sie können diese Technik verwenden, nicht nur für die Push-ups, sondern auch für andere Körpergewicht bewegt sich als gut, und auch beim Heben schwerer Lasten.
Probieren Sie es heute - ich denke, Sie werden bei den Ergebnissen überrascht sein!
Trainiere hart, und sprechen bald -
- Wald Vance
Autor, Körpergewicht Strong
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