Sudarshan Kriya Atemtechnik, Lernen Sudarshan Kriya
Als ich 26 Jahre alt war, habe ich diesen Kurs ‚Die Kunst des Lebens Atem Teil 1 Kurs‘ genannt. Ich weiß es wirklich geschmacklos klingt, wenn die Leute sagen, aber es hat mein Leben verändert. Es tat wirklich. Als ich für den Kurs registriert habe ich nicht erkennen, wie viel ich es brauchte. Ich hatte so viele Jahre meines Lebens verbrachte wirklich beschäftigt zu sein. Ich habe versucht, immer wieder so viel wie ich konnte zu passen. Ich glaube, ich glaubte, dass je mehr habe ich das ausführlicher ich lebte. Am Ende des Tages, was das mir meist linken Seite mit war ein Überfahrgefühl von abgenutzten-ness. (Ja, habe ich dieses Wort nach oben).
Auf dem Kurs haben wir gelernt, diese Atem Praxis der sudarshan Kriya genannt. Es war mächtig. Ich habe schon viele Atemtechniken getan und ich hatte Yoga für ein paar Jahre unterrichtet, aber nichts, was ich getan hatte, kam irgendwo in der Nähe dieses. Unser Lehrer sagte, dass, wenn wir wirklich die Vorteile der kriya erleben wollten wir es einmal täglich für 30 Minuten über 6 Monate üben sollte. Ich nahm es auf. Ich war wirklich gespannt, wie es mich beeinflussen würde. Für mich waren die Vorteile enorm. Ich konnte in Haufen weniger Zeit so viel getan, ganz mühelos. Ich arbeitete als freier Journalist zu der Zeit und musste auf goingly viele Artikel schnell produzieren. Ich würde wirklich an, dass arbeiten, bis ich die kriya in meine tägliche Routine gestartet enthalten. Weil mein Geist war so frisch nach dem Kriya praktiziert ich in der Lage war, diese Artikel in kürzester Zeit ausstanzen. Die Worte flossen nur durch mich. In der Tat hatte der Kurs eine so große Wirkung auf mich, dass ich ein freiwilliger Lehrer davon immer endete.
Wie Sie Ihre Kriya und Meditation zu tun bekommen, wenn Sie ein Neugeborenes haben
Für die letzten 12 Jahre hat ich die kriya zu Hause so ziemlich jeden Tag getan. Wenn Joshi geboren wurde vermisste ich ein paar Tage, aber es war innerhalb von 10 Tagen wieder hinein oder so. Kriya ist nichts, was Sie können Ihr Baby wach tun, während und Ihre Aufmerksamkeit benötigen, so wie ich es in zunächst angebracht war es im Laufe des Tages zu tun, sobald er einschlief. Sudarshan Kriya Technik kann helfen, sich zu verabschieden, um Schlaflosigkeit Es zu jeder Tageszeit sein könnte, weil er noch nichts hat die vage einen Schlafmuster ähnelte. Wie auch immer, sobald er einschlafen würde ich würde fallen, was ich tat und gerade in meiner Praxis gehen. Es war so ziemlich immer Wäsche zu machen (wenn sie mit einem Baby nicht da ist!), Geschirr zu waschen, Zimmer ordentlich, etc, aber ich wusste, wenn ich es zu tun bekomme ich diese kleine und unberechenbar Fenster ergreifen musste der unbegrenzten Möglichkeiten. Alle anderen Dinge getan werden könnte, wenn er wach war. Kriya konnte nicht.
Wie Sie Ihre Kriya und Meditation zu tun bekommen, wenn Sie ein einjähriges haben
Nun, da Joshis fast ein Jahr alt viel hat sich geändert. Als er erwacht am Morgen (in der Regel um 06.15 Uhr), statt ein bisschen mehr Schlaf, während Simon sieht nach Joshi, ich aufstehen, duschen und verbringen die nächste Stunde meiner Praxis zu tun. Ich 15-20 Minuten von Yoga-Posen, nur 30 Minuten von Kriya und 10-20 Minuten von sahaj Samadhi Meditation, (die ich auch durch die Art of Living Foundation gelernt). Wenn ich fertig bin, schaue ich nach Joshi, während Simon seine tut. Dies ist, was für uns am besten funktioniert jetzt. Es hätte nicht funktioniert, wenn er ein neugeborenes Coz war ich einfach zu müde war am Morgen zu dieser Zeit aufzustehen.
Was ich frage mich oft, wie Eltern ohne so etwas wie kriya in ihren Tag bewältigen, weil diese parenting Reise wirklich anspruchsvoll und Sie wirklich brauchen alle Energie, die Sie bekommen können.
Tipp des Tages für die Eltern sein: die Sudarshan Kriya und Meditation jetzt lernen, bevor Sie Eltern geworden.
Extra-Tipp für mammas sein: lernen, wie man die kriya zu tun, bevor Sie schwanger werden, weil Sie die es nicht lernen können, während Sie in dir bub wächst. Sobald Sie Ihr Baby haben, ist es so viel schwieriger, die Zeit zu machen, den Kurs zu tun. Nicht, dass es nicht möglich ist, nur härter. Der Kunstkurs von Leben ist insgesamt etwa 18 Stunden auf 6 aufeinander folgenden Sitzungen, so ist es eine Verpflichtung. Und Sie können jede der Sitzungen nicht entgehen lassen, so dass Sie haben die Lage sein, wirklich auf dem Kopf zu bekommen um es zu nehmen voll auf. Aber wenn Sie es gelernt haben, Sie haben ein erstaunliches Werkzeug bekam, mit dem der Körper und Geist zu kümmern. Und ich verspreche Ihnen, Sie werden feststellen, dass benötigen, wenn Sie ein Elternteil sind, vor allem, wenn Sie Ihre besten selbst an den Familientisch bringen wollen, und nicht Ihre abgenutzten, Schlafentzug Selbst.