Taillen-Trainings-Arbeit hier tut - s Was Sie wissen sollten - Schwangerschaft
Die Kardashians sind „besessen.“ Jessica Alba behauptet, es ihre Rückkehr zu ihrem Vor-Baby-Körper geholfen. Aber was genau ist „Taille Ausbildung“ und funktioniert es? Noch wichtiger ist, ist es sicher? Wir sprachen mit der Gesundheit und Fitness-Experten auf den dünn zu bekommen Hollywoods neueste Must-Have-Accessoire: ein modernes Tag Korsett.
die Hintergrundgeschichte
Berühmte Schwestern Kim und Khloe haben viel Interesse an diesem Trend getankt, von Instagram Fotos von sich in den letzten Monaten Entsendung tragen Taillentrainingsgeräte-Wesentlichen, Bänder aus Material, das eng um die Taille und unteren Brustkorb wickeln eine sofort zur Verfügung zu stellen Abnehmen, Sanduhr-Look.
Andere Modelle und Prominente haben die Vorteile der Taille Trainer angekündigt, während Schauspielerin Brooke Burke-Charvet und Jessica Alba gutgeschrieben haben ähnliche Produkte mit ihnen nach der Geburt wieder in Form zu helfen zu bekommen. (Alba sagt, dass sie ein tatsächliches Korsett trägt.)
Burke-Charvet erstellt sogar ihre eigene Linie der Taille Wraps; man für neue Mütter konzipiert und bestimmt sind Wassereinlagerungen und Schwellungen des Uterus, zu reduzieren „alle bei gleichzeitiger Unterstützung, dass unerwünschte baggy Babyhaut.“ Ein weiteres Produkt-eine Sport-Körperpackung aus Nylon und Neopren-sollte um die Taille während des Trainings getragen werden, mit der Absicht, die Förderung der „intensives Schwitzens.“
Aber liefern sie?
Nicht, wenn man für etwas mehr als temporäre Ergebnisse suchen, sagt Caroline Apovian, M. D. Professor für Medizin an der Boston University School of Medicine und ein Sprecher für die Adipositas-Gesellschaft.
Aber wie für die Behauptungen, dass diese Geräte den Körper tatsächlich neu gestalten kann oder auslösen Fettabbau, gibt es keine Beweise. „Meiner Meinung nach, das ist völliger Unsinn“, so Dr. Apovian sagt.
Was sind die Risiken?
Wenn ein Taillentrainer zu eng was viele von ihnen zu sein scheinen, wenn die jüngsten celeb Fotos sind alle indikations könnte es zu Beschwerden führen, mit der Atmung stören oder zu Sodbrennen beitragen. „Ihr Magen könnte über die Membran bekommen, nach oben gedrückt wird, die Reflux führen könnte“, sagt Dr. Apovian. „Wenn Sie eine tragen und Sie diese Symptome auftreten, ist das ein sicheres Zeichen, dass man es lösen müssen oder es auszuziehen.“
eine Taillen cinching Gerät für ein Training trägt entweder keine gute Idee ist, sagt Glor, vor allem, wenn es Ihre Mobilität oder Ihre Fähigkeit einschränkt volle, tiefe Atemzüge zu nehmen. „Es kann wirklich Ihre Fähigkeit beeinflussen, hart zu arbeiten“, sagt sie. „Außerdem würde ich mich über Akne zurück aus dem engen Gerät und zusätzlichem Schweiß sorgen.“
Was ist für neue Mütter?
Aber einige zusätzliche Unterstützung, die um die Taille keine Entschuldigung sein sollte für neue Mütter selbst zu hart oder zu schnell zu schieben, sagt sie. Und die Geräte andere vorgebliche Post-Baby Vorteile sind viel weniger überzeugend. „Der Uterus wird schrumpfen, wenn es fühlt sich an wie schrumpfen“, sagt sie, „und man kann nicht Wasser Gewicht mit einem loszuwerden Korsett, das ist einfach nicht wahr.“
Glor, sagt sie von einem Physiotherapeuten angewiesen wurde, eine postnatale Taillenband während bestimmter Kern Übungen zu tragen, nachdem sie einen Kaiserschnitt hatte, weil sie eine so genannte Rektusdiastase entwickelt hatten, die ihre Bauchmuskeln verursacht zu trennen und ihre Eingeweide Push durch die Bauchwand.
Allerdings sagt sie das Gerät selbst nicht viel tun, um ihren Zustand zu helfen. „Und wenn es nicht die abs beheben könnte, die trennen vor kurzem gezwungen wurden, die nicht gut für andere Frauen waistlines verheißt, die über viele Jahre hinweg gebildet hat“, betont sie. „Scheint wie eine Menge Schmerzen, kein Gewinn.“
Die untere Zeile
Wenn Sie festere abs wollen, sagt Glor, wie Bohlen Kernübungen (siehe Video unten) und Verdrehen knirscht helfen, die Bauchmuskeln zu definieren. Und um wirklich zu verlieren Zoll um die Taille, haben Sie es auf die altmodische Art und Weise zu tun: mit dem richtigen Ernährung und harter Arbeit, in Form von moderate- zu hohen Intensität ausüben. „Die Menschen sind immer auf der Suche nach einem Weg oder eine schnelle Lösung zu Fitness zu betrügen, und die Antwort ist es nicht ein.“
