The Front Handspring Vault - Diese CGM Knows
Oh, Frontschlag Gewölbe. Whydo Sie uns so plagen?
Als ich ins Fitness-Studio Eltern Gewölbe sprechen, ist auf jeden Fall eines der verwirrendsten Ereignisse. Was unterscheidet ein 8,4 Gewölbe von einem 9.2 Gewölbe? Manchmal, für das ungeübte Auge, kann sie genau gleich aussehen.
Natürlich, wenn sie auf die sehr beängstigend und einschüchternd Flipping Gewölbe bewegen, hoffen wir nur, dass sie überleben und sich nicht selbst töten. Aber pssst, lassen Sie uns nicht die Neulinge abschrecken.
Sie tun das gleiche Front Schlag Gewölbe in Ebenen vier, fünf, sechs und sieben. Wie funktioniert die Beurteilung der Veränderung? Was sind für jede Ebene die Erwartungen?
Wie sage ich ein gutes Gewölbe von einem schlechten Gewölbe?
Nun, lassen Sie uns es brechen. Ich werde in alle wesentlichen Details dieses Gewölbe erhalten. Wir werden auf jeder Ebene und Erwartungen und Abzüge zusammen mit einigen Beispiel-Videos genommen diskutieren. Hoffentlich wird etwas Klarheit zu einer Wettbewerbs JO Gymnastik die meisten offenen Fragen bringen.
Die nächsten Änderungen in den Tresor-Code
Dies war lange auf sich warten und wird ein viel logischer Progression zu Spiegeln Gewölbe in Level 8. Der Sprung von einem vorderen Überschlag Gewölbe zu einem Umklappen Gewölbe sein riesig. Viele, viele Kinder bekommen sehr hängen hier und obwohl Trainer die Flipping Einführung sollten Gewölbe früher, als sie sind, viele sind für die nächste Stufe auf der Fähigkeit nur konzentrieren, anstatt nach vorn schauen, wie ein großer obere Ebene Turner zu werden. Diese Änderung wird eine Änderung erzwingen, und ich bin immer dankbar für jeden zusätzlich zu dem Code, der die Ebene progressivere hilft machen.
Hier ist ein großer Zusammenbruch das, was die Zukunft der Ebene 7 Gewölbe sowie die vorgeschlagenen Änderungen Ebene 1-6 Gewölbe für die Zukunft. Möglicherweise kommen einige wirklich interessante Veränderungen.
Ok, mit allem, was gesagt, das ist alles Zukunft Informationen. In der Zwischenzeit sind wir noch in der Welt der vier Ebenen der vorderen Überschlag Gewölbe also lasst uns einen genaueren Blick.
Der Front-Handspring Vault von Stufe
Stufe 4 und Stufe 5 Gewölbe sind identisch in Anforderungen und Abzüge. Die Turnerin muss einen vorderen Überschlag Gewölbe konkurrieren und gegen den gleichen Kriterien beurteilt.
Stufe 6 und Stufe 7 sind optional Ebenen und haben daher verschiedene Gewölbe Sie wählen können. Für den größten Teil obwohl Sie nur vorderen Schlag Gewölbe auf dieser Ebene so viele der anderen Gewölbe sind riskanter, nicht progressiv und nur im Wert von dem gleichen Wert sehen. Alle erlaubten Gewölbe auf Stufe 6 und 7 haben einen Startwert von 10,0.
Auf Stufe 9 eine Front hat Schlag Gewölbe einen Startwert von 8,6 und ein 8,2 auf Stufe 10. Sie werden nur selten, wenn überhaupt sehen diese Gewölbe auf dieser Ebene.
Ab Stufe 6 alle Gewölbe sind gegen die optionalen Gewölbe Anforderungen und Abzüge bewertet. Als ich begann diesen Artikel Erforschung Ich nahm an, es muss zwischen Beurteilung dieses Gewölbes in der Pflicht Ebenen und in den optionalen Ebenen einig signifikanten Unterschiede. Aber eigentlich beiden Sätze von Abzügen sehen ziemlich ähnlich die Arten von Abzügen einschließlich und welche Beträge werden für jeden Fehler gemacht.
Mit dieser sagte, erinnern wir uns, dass dies ein subjektiver Sport ist und dass Scoring variiert zwischen Staaten und Regionen. Wenn ich Richter wäre, würde ich viel mehr von erwarten und schwerer mit den Abzügen für ein Niveau sieben als eine Ebene handed sein 4. sagen einfach.
Aber ich weiß, dass manchmal sehen Sie 30 Kinder die gleiche Gewölbe tun und sie sehen alle ziemlich gleich und die Werte sind über die ganze Karte, so lassen Sie uns einige der wichtigsten Dinge, werfen Sie einen Blick und das Bild löschen ein wenig.
Winkel Abstoßung
Anyhoo, wovon wir reden, ist dies ...
Der Turner springt auf dem Brett und reist in ihre Hände auf das Gewölbe, wo sie sollen schnell und kraftvoll „Block“ aus dem Gewölbe, sie in die Luft treibt und ein gutes Stück aus dem Tresor auf ihre Füße anmutig landen.
Was bedeutet Block?
Blockieren ist, wenn die Hände des Gewölbes und der Turner schiebt durch die Schultern treffen, indem sie durch die Schulter erstreckt.
Versuch es! Legen Sie die Hände über dem Kopf mit den Armen gerade und direkt neben den Ohren. Schieben Sie nun mit den Schultern und zwingen Sie Ihre Hände in Richtung Decke. Das ist ein Block!
Dies soll perfekt getimten geschehen, so dass sie abprallen fast den Tresor gewaltsam sie in die Luft treibt.
Also, wenn die Turnerin den Tisch trifft müssen sie den Tisch verlassen, bevor sie vertikal getroffen. Ich weiß was.
Schauen wir uns einige Beispiele anschauen.
Dies ist ein Pflicht Turner und ein gutes Beispiel für Winkel Abstoßung weit über die Vertikale zu sein.
Im Bild unten Sie den Winkel sehen können, wie sie das Gewölbe lassen (dies ist Gewölbe ein, aber die zweiten war ziemlich ähnlich). Sie ist etwas über 45 Grad und würde mindestens 0,5 wahrscheinlich verlieren, wahrscheinlich mehr. Yowza! Das ist so viel wie ein Herbst.
Lassen Sie sich jetzt an einem anderen Tresor mit einem besseren Winkel einen Blick darauf werfen.
Und ein letztes Beispiel. Ich bin nicht unbedingt mit dem Score von 9,9 zustimmen als dass ein ziemlich großer Schritt am Ende war und ich könnte einige Schulterwinkel Sachen streiten, aber offensichtlich ist es das, was die Richter suchen
Wie Sie sehen können, sie den Tisch weit vor vertikal verlässt.
Die vier Phasen von Vault und den Abzügen
Ich habe mein Bestes getan, um die großen Abzüge hier zu decken. Es gibt verschiedene Nuancen und Abzüge, die ich wählte nur zu verlassen, weil es keinen Grund gibt, dies nicht mehr kompliziert zu machen, als es ohnehin schon ist. Denken Sie auch daran, dass immer Gymnastik ist ein subjektiver Sport und die Details einer Fertigkeit sind zwischen dem Turner und ihr Trainer.
Lassen Sie uns zunächst für einen Moment über den Lauf sprechen. Der Lauf wird nicht gerichtet, wie es jenseits Ebene eigene Einheit ist 3. Mit diesem wird gesagt, ein starker Lauf ist von wesentlicher Bedeutung für ein erfolgreiches Gewölbe und eine schwache Sicht wird eine Art und Weise bestraft werden kann. Dies führt in der Regel zu Abzügen in der Amplitude, Höhe und Entfernung aus dem Tresor. Diese Abzüge sind eine wichtige Quelle für Abzüge in Gewölben.
Unzureichende Höhe während zweiten Flug - bis zu 0,5
Unzureichende Länge während zweiten Flug (unter Berücksichtigung der Größe der Turner) - bis zu 0,3
Ein zu lange Unterstützung (Hände verbringen zu lange auf dem Tisch - fast abprallen sollte) - bis zu 0,5
Es gibt vier Phasen eines Gewölbes. Jeder wird separat beurteilt.
- First Flight - Dies ist die Zeit zwischen dem Vorstand schlagen und das Gewölbe schlagen
- Support-Phase - Dies ist die Zeit der Turner auf dem Tisch verbringt.
- Second Flight - Dies ist die Zeit vom Gewölbe bis zur Landung.
- Phase der Landung - Wenn die Turnerin die Matte trifft
Es gibt mehrere Abzüge, die über mehrere Phasen angewandt werden können.
Gebeugten Füße - bis jeder Phase auf 0,1
Beine gekreuzt - bis jede Phase .1
getrennte Beine - bis jeder Phase zu .2
Beine gebogen - bis zu .3 jede Phase
gewölbter oder geschlossener Hüftwinkel - bis .2 jede Phase
Die Förderphase
Die Förderphase umfasst mehrere mögliche Abzüge. Dies ist auch in dem obligatorischen Abzug und optional Abzüge ein wenig abweichen.
In beiden optional und obligatorisch die folgenden Begriffe.
angewinkelte Arme - bis zu 0,5 (90-Grad-Winkel entstehen würden maximal Abzüge)
Kopf berührt den Tisch (Huch!) - 2.0
Eine zu lange Unterstützung - bis zu 0,5
Winkel Abstoßung (siehe oben) - bis zu 0,1
Schulterwinkel
Dieser Abzug ist ein bisschen anders in Wert von Stufe 4/5 bis 6/7 Niveau, das ich dachte, war interessant. Bei den obligatorischen Ebenen ist der Abzug von bis zu 0,3, aber nur 0,2 auf der optionalen Ebene. Neugierig. Also, was bedeutet das? Ich glaube, dies bedeutet, dass während ihrer Gewölbe, die Schultern bis zu einem Winkel von mindestens 180 Grad geöffnet sein müssen, die von den Zehen zu den Händen in einer geraden Linie neben die Ohren und Körper Oberarmen entsprechen.
Bei der optionalen Ebene gibt es auch den folgenden Abzug in der Förderphase.
gestaffelte Hände - bis zu 0,1
nicht beide Hände gleichermaßen Absperren - bis zu 0,2
Hüpfen Hände - bis zu 0,3
Die Landung
Wenn starten die Turner Gewölbe der Landephase wird viel komplizierter, aber für dieses Gewölbe Spiegeln, ist es ziemlich geradlinig
leichte Hop - bis zu 0,1
Extraarm Schaukel für Balance - bis zu 0,1
kleine Schritte - 0,1 je
große Schritte oder Sprung (mehr als drei Fuß) - 0,2 je
Rumpfbewegungen für Balance - bis zu 0,2
hocke auf Podest - bis zu 0,3 (> 90 Grad für maximalen Abzug)
Landung weicht vom Zentrum - bis zu 0,3
Sagen wir es einpacken!
Also, das ist eine Menge von Informationen, nicht wahr? Ich denke, dass die größte Sache für den Laien ist, dass wir immer für diese steckt Landung schauen und denken, dass ist das, was ein gutes Gewölbe zeigt. Wir beobachten Gewölbe nach Gewölbe und viele gut aussehen und viele sehen nicht zu unterscheiden von den anderen und dann die Werte weit auseinander. Dies kann sehr verwirrend sein, aber wie Sie oben von den Informationen sehen können, Schritte auf dem Flur sind die am wenigsten von einem Turner Sorge. Es gibt viele Abzüge viel mehr wert für weit wichtigere Dinge.
Und nur um es zu wickeln mit einem netten kleinen Bogen nach oben, hier ist ein schönes Beispiel dafür, was eine Frontüberschlag Gewölbe aussehen sollte. Wirklich rückt die Dinge in der richtigen Perspektive, nicht wahr?