Top 10 Gesundheitliche Vorteile von Gerste Wasser, Top 10 Home Remedies
Gerste ist ein Vollkorn reich an Vitamin-B-Komplex, Eisen, Calcium, Magnesium, Mangan, Selen, Zink, Kupfer, Protein, Aminosäuren, Ballaststoffe, beta-Glucane und verschiedenen Antioxidantien. Sie können die gesundheitlichen Vorteile des vielseitigen Getreide ernten nicht nur, indem sie es in Ihrer Ernährung, sondern auch durch ein gesundes Getränk vorbereitet Gerste Wasser genannt.
Trinken Gerste Wasser auf einer regelmäßigen Basis hilft, viele gesundheitliche Probleme in Schach zu halten und nährt den Körper. Zusätzlich zu trinken Gerste Wasser, können Sie es zu Ihren Salaten, Eintöpfen und gedämpftes Gemüse hinzufügen.
Selbst gemachte Gerste Wasser ist gesünder als verpackte Versionen beladen mit Zucker und Konservierungsstoffen, die in den Geschäften verkauft wird.
Wie man Barley Wasser
- Spülen Sie Gerste unter fließendem Wasser, dann legen Sie ihn in Wasser für mindestens 4 Stunden.
- Abgießen und mischen 1 Tasse der getränkten Gerste in 3 bis 4 Tassen Wasser.
- Bringen Sie es zum Kochen bringen, dann köcheln lassen (überdacht) für 45 Minuten bis 1 Stunde, bis die Körner gekocht und aufgeweicht.
- Lassen Sie ihn abkühlen.
- Abgießen durch ein feinmaschiges Sieb oder einfach gießen Sie sie in Ihrer Tasse und lassen Sie die Körner am Boden der Pfanne angesiedelt bleiben.
- Trinken Sie 1 bis 2 Tassen Gerste Wasser täglich für eine gute Gesundheit. Um den Geschmack zu verbessern und seine gesundheitlichen Vorteile zu verbessern, können Sie ein wenig Zitronensaft und Roh-Honig hinzufügen.
Lagern Sie die überschüssige Gerste Wasser im Kühlschrank bis zu 3 Tage. Sie müssen nicht die gekochten Gerstenkörner verwerfen, nachdem Ihre Gerste Wasser zu machen. Verwenden Sie sie als Verdickungsmittel für Suppen und Eintöpfe oder einfach in Ihre Smoothies.
Hier sind die Top 10 gesundheitlichen Vorteile von Gerste Wasser.
1. Treats HWI
Gerste Trinkwasser ist ein großes natürlichen Heilmittel für Harnwegsinfektionen (HWI). Als natürliches Diuretikum, erhöht es Urinieren flush Toxine und die Infektion verursachenden Bakterien aus dem Körper zu helfen.
Darüber hinaus hilft es, die Nieren und wirkt als guten entzündungshemmende für die Harnwege zu reinigen. So ist es auch zur Behandlung von Themen wie Blasenentzündung, Nierensteine und hohe Kreatinin-Spiegel verwendet.
Zur Bekämpfung einer Harnwegsinfektion. trinken mehrere Tassen Gerste Wasser täglich, bis Sie das Problem loszuwerden.
2. unterstützt Weight Loss
Barley Wasser ist ein großes Gesundheitsgetränk für diejenigen, Gewicht zu verlieren streben. Sein hoher Fasergehalt, vor allem Beta-Glucane, hält für eine lange Zeit satt, so dass Sie frönen nicht unnötig in Essen, einfach aus Gewohnheit.
Plus, Gerste Wasser ist gut für die Verdauung und regt den Stoffwechsel von Fetten. Obwohl Gerste Wasser aus Gerste hergestellt wird, sicher sein, dass es nicht die gleiche wie Bier, das das Risiko einer Gewichtszunahme erhöht.
Zur Unterstützung der Gewichtsverlust, trinken 3 Tassen Gerste Wasser täglich.
3. senkt den Cholesterinspiegel
Barley abgeleitete Beta-Glucane wurde zur Verringerung des Gesamt-Cholesterin, Low-Density-Lipoproteine (LDL oder ‚schlechte‘ Cholesterin) und Triglyceride als vorteilhaft erwiesen.
4. Herz gesund
Neben Senkung des Cholesterins, Gerste Wasser hilft auch Atherosklerose zu verhindern, eine Bedingung, die durch Verdickung der Arterienwände, die den Blutfluss in Gefahr bringt und erhöhen die Chancen auf Herz-Kreislauf-Krankheit zu entwickeln.
Barley Wasser enthält das B-Vitamin Niacin, die gefunden wurde, verlangsamen die Entwicklung von Atherosklerose zu helfen, dank seiner entzündungshemmenden und lipidsenkenden Effekte. Außerdem hilft Gerste Wasser niedrigen Bluthochdruck, einen weiteren Faktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall.
5. Verdauungshilfe
Als alkalische in der Natur und reich an löslichen als auch unlösliche Ballaststoffe, Gerste Wasser eignet sich hervorragend für Ihre Darmgesundheit und fördert die Verdauung. Es ist vorteilhaft für die Behandlung von Verdauungsproblemen wie Verstopfung, Hämorrhoiden und Gastritis.
Sie können auch Gerste Wasser während der Anfälle von Durchfall trinken Flüssigkeiten und Elektrolythaushalt wieder herzustellen. Darüber hinaus hilft seine Ballaststoffe das Risiko der Entwicklung Darmkrebs zu verringern, wie es die Massenaktivität erhöht und verringert die Durchlaufzeit von Fäkalien. Es wird auch von Gallensteinen zu verhindern, vermutlich durch die Sekretion von Gallensäure zu reduzieren.
6. Kontrollen Diabetes
Barley Wasser ist für Diabetiker gut, weil es den Blutzuckerspiegel hilft zu stabilisieren. Der Beta-Glucane (eine bestimmte Art von löslichen Ballaststoffen) in Gerste Hilfe die Aufnahme von Glukose nach einer Mahlzeit verlangsamen und den Anstieg der Glukose und Insulin reduzieren.
Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Beta-Glucane helfen, die Blutzuckerkontrolle und Insulinresistenz verbessern kann. Es reduziert auch das Risiko von Fettleibigkeit, ein wichtiger Risikofaktor für Typ-2-Diabetes.
Außerdem wird Gerste einen niedrigen glykämischen Index Lebensmittel angesehen. Wenn mit Kohlenhydratzählung kombiniert, Lebensmittel niedrig auf den glykämischen Index Hilfe bei der Blutzuckermanagement. Die Phytochemikalien in Gerste sind auch vorteilhaft für Diabetes sowie Herzkrankheiten und Krebs zu steuern.
Gut Iinfo. Aber weitere Informationen können ragarding anderen desease tht gegeben werden kann durch Gerste geheilt werden. Einfache Methode ist für pateints bequem.
Es ist wahr, diese Information ist sehr hilfreich, um andere mit den gleichen Problemen wie ich hatte. Ich lernte es von meiner Familie in Malaysia und ich habe nun schon seit einigen Jahren dieses Haus aus Gerste Getränk nehmen. Ich bin frei frm UTI, ich bin nicht mehr verstopft, und es hilft auch meinen Cholesterinspiegel zu senken, versuchen Sie es.
Ich benutze es Milch zu erhöhen, während meine Kleine Wachstumsschübe haben. Ich mag wissen, dass es eine Reihe von zusätzlichen Vorteilen ist, wie gut!
Ich leiden 4 bis 5 mm Stein. Früher habe ich gekocht Gerste Ganji (in Mischung gemischt) für zwei Wochen bin ich jetzt frei. Vielen Dank