Viparita Karani (Halbschulterstand) Vorteile, wie zu tun, Gegenanzeigen
Körperliche Vorteile
Viparita Karani (vip-Par-ee-tah Auto-AHN-nee) ist ein Stärkungsmittel zu Sarvangasana ähnlicher Pose. Es gibt Entspannung auf den Bauch, Beine und den unteren Rücken, vor allem nach Asanas stehen. Dies fördert die tiefe und leichtes Atmen. Diese Haltung verbessert die Verdauung und Ausscheidung. Es verbessert auch die Lungenkapazität und macht sie elastisch und stärker. Diese Übung kann auch als Ersatz für Shavasana mit Anfängern verwendet werden.
Energetische Vorteile
Diese Übung gibt völlige Ruhe an die Beine und hat die Fähigkeit, den gesamten Körper und Geist von Müdigkeit zu tanken.
Gegenanzeigen
Frauen, die menstruieren sollte diese Übung vermeiden. Wenn die Schüler verspannte Oberschenkelmuskulatur haben, ist es schwierig, die Beine eng an der Wand ruhen. Halten Sie das Gesäß von der Wand weg.
Sie geht in die Pose
Meera Watt ist ein Yoga-Lehrer, Unternehmer und Mutter. Ihr Schreiben über Yoga und ganzheitliche Gesundheit hat in Elephant Journal, Yoganonymous, OMTimes und anderen erscheint. Sie ist auch der Gründer und Inhaber von Siddhi Yoga International, einer Yogalehrer-Ausbildung Schule mit Sitz in Singapur. Siddhi Yoga betreibt intensives, Wohn-Training in Indien (Rishikesh, Goa und Dharamshala), Indonesien (Bali) und Malaysia (Kuala Lumpur).