Vorteile von Gelatine, Hydrolyzed Collagen, Embodied Leben mit Sirena Bernal
Ich habe nie wirklich Jell-o viel als Kind mag. Wie in der Tat, verachtete ich es. Die lichtdurchlässige und jiggly Natur der Dinge, gab mir das Gruseln. Und es war noch gruseliger, als es in der Form eines Bundt Pfanne serviert, oder mit frischen Früchten darin suspendiert. Extra gruselig war die Kombination der beiden (siehe unten). Also statt, entschied ich mich immer für es ist undurchsichtig, dichter (und superior) Vetter, Pudding.
(Ich lieh ich dieses Foto von einem Jell-o-Blog., Die beweisen, dass Sie über alles, was ein Blog könnten.)
Das war vor Jahren, though. Ich habe ein bisschen seitdem aufgewachsen, ich danke Ihnen sehr, und ich habe ein paar meiner Meinungen geändert. Und während ich noch kein großer Fan von Jello-o bin, bin ich ein glühende in Sachen glaubt, dass Jello gibt sowohl seinen Namen und seine Unterschrift wackeln. Sie sehen, die Ironie ist, dass einer meiner Lieblingsessen „Ergänzungen“ (die ich für mich selbst verwenden und meine Ernährung Kunden), ist Gelatine, der Hauptbestandteil in Jell-O.
Bevor wir in bekommen, wie Gelatine kann Ihre Gesundheit und Ihre Körperzusammensetzung verbessern, wollen wir zunächst diskutieren, welche Gelatine ist, was es von uns dabei, warum es so besonders ist, und andere coole tid-Bits über Gelatine.
Was ist Gelatine?
Grundsätzlich Gelatine ist die gekochte Form von Kollagen. Kollagen macht etwa 50% des Proteins in einem Tier gefunden (einschließlich uns), und ist der Stoff in Bindegewebe wie Sehnen, Bänder gefunden, und die Haut. Sie wissen, dass dicke hellgelben Schicht aus Fett-Schmiere, die auf den Suppen und Eintöpfe bilden, wenn Sie im Kühlschrank lagern oder? Nun, das mein Freund, ist Gelatine.
Was ist Gelatine hergestellt?
Gelatine kann aus verschiedenen Teilen des Tieres hergestellt werden. Je nach Hersteller kann Gelatine aus der Haut und Knochen des Tieres hergestellt werden. Diese Teile werden getrocknet und zu einem Pulver gemahlen auf, die, wie Sie am meisten im Laden gekauften Gelatine finden.
Andere Möglichkeiten Gelatine zu machen, ist durch die Verwendung von Knochenbrühen, Eintöpfe und Suppen, die die Knochen des Tieres verwendet werden. Wir werden Knochen Brühen und Suppen in einem späteren Beitrag diskutieren.
Warum ist Gelatine so besonders?
Einer der wichtigsten Fakten, die Sie über Gelatine wissen sollten ist, dass es in erster Linie aus den Aminosäuren Glycin und Prolin besteht. Diese Aminosäuren haben unglaublichen Nutzen für die Gesundheit und sind die Proteine, die Kollagen zu geben verantwortlich ist es faserige Struktur. Warum ist das wichtig? Nun, da die Medien ohne Haut, ohne Knochen Fleisch fördert essen, berauben wir uns genügend Glycin und Prolin in unserer Ernährung-was immer bedauerlich ist, denn wenn die Menschen ein wenig mehr bereit waren, um das Fett zu KNAW und eine Knochen Sehne aus, sie haben könnten etwas weniger Fett auf den Hüften.
Hier liegt Problem: Wenn wir die Knochen, Haut, Bindegewebe und Teile des Tieres zu essen vernachlässigen würden wir sonst wegwerfen, einschließlich der Organe, setzen wir auf die meisten unserer Proteinquellen aus Muskelfleisch bekommen (Keuchen Orgel Fleisch.!) . Wenn wir dies tun, werden wir nicht nur zu kurz kommen über die Vorteile von Glycin und Prolin (was ich über später reden), aber wir Tryptophan, eine Aminosäure in Muskelfleisch gefunden laden.
Dies wird zu einem Problem, weil zu viel Tryptophan in der Nahrung Entzündungen im Körper verursachen können, das Immunsystem unterdrücken, und die Produktion von Serotonin erhöhen, die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können. Gelatine auf der anderen Seite, enthält Null Tryptophan, einen weiteren Grund, warum es so besonders ist.
Eine kleine Bemerkung über Glycin ...
Glycine, die etwa 35% des Aminosäure-Profils in Gelatine macht, ist nicht nur ein entzündungshemmendes, aber es kann der Körper zu heilen Wunden auch helfen, es kann das Tumorwachstum fördert Genesung von Schlaganfall und Krampfanfällen zu verbessern sowie hemmen Erinnerung. Wenn sie mit den anderen Bestandteilen in Gelatine gefunden kombiniert, hilft es, einen leistungsfähigen Supernahrungs schafft im Körper zur Förderung von Wachstum, Heilung und Anti-Aging.
Andere kühle tid-Bits über Gelatine
Lange bevor pulverisierte Gelatine als ein Gewichtsverlust oder Nahrungsergänzung verwendet wurde, waren traditionelle Kulturen immer bewusst, wie vorteilhaft die Knochen, Haut und andere nicht-essbaren Gewebe waren für die Gesundheit und Heilung. Durch die Verwendung von Knochenbrühen, Fischkopf-Eintopf, und sogar Kopfkäse (ein Liebling von Andrew Zimmern auf Bizarre Foods), haben die traditionellen Kulturen Krankheit und Krankheit behandelt, ohne den Einsatz der modernen Medizin, seit Jahrhunderten. Es ist kein Wunder, warum Hühnersuppe trägt den Spitznamen „jüdischen Penizillin.“
Ok, jetzt, dass Sie eine bessere Vorstellung davon, welche Gelatine ist und warum es so besonders, lassen Sie uns ein wenig darüber reden, was es für Sie tun können.
Was sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Gelatine?
1. Gelatine kann helfen, die Entzündung im Körper zu reduzieren.
Dank der hohen Gehalt an Glycin, Gelatine der Körper Entzündungen im Körper reduzieren helfen kann, Serotonin und Östrogen durch die Reduzierung 2 Hormone, dass, wenn mehr kann die Entzündung in unserem Gewebe verursachen. Dies macht eine hervorragende Ergänzung zu einem Protein-Shake nach einem harten Training Gelatine.
2. Gelatine können Sie jünger und sexier aussehen helfen.
Da Entzündung einer der Mitwirkenden Alterung innerhalb des Körpers ist, ist es offensichtlich, wie die entzündungshemmende Wirkung von Gelatine helfen, den Alterungsprozess bremsen kann. Obendrein kann Gelatine Ihren Körper schneller reparieren helfen und stärken können und sexify Ihre Haare, Nägel und Haut.
Ich fahre meinen Sexappeal zu Gelatinepulver und Speck.
Die Forschung hat, dass Glycin die Einnahme vor dem Schlafengehen gezeigt kann tatsächlich die Schlafqualität verbessern helfen und Tagesschläfrigkeit und reduziert als Gedächtnis zu verbessern. Dies ist zum Teil aufgrund der Rolle Glycin spielt in dem Neurotransmitter im Gehirn. Vor dem Schlafengehen, versuchen 1-2 Eßl zu trinken. Gelatine in einem Schütteln oder Smoothie.
4. Gelatine kann achy und steife Gelenke lindern.
Laut einer Studie der Ball State University. Gelatine wurde eine positive heilende Wirkung auf die Gelenke der Sportler haben gezeigt. Die Gelatine reduziert nicht nur die Entzündung, die Schmerzrezeptoren auslösen und dazu führen, Steifheit in den Gelenken, aber es kann auch kleine Risse im Knorpel helfen zu reparieren. Jeder, ob Sie ein Sportler oder nicht, sind, können davon profitieren. Gelenke, die mit Leichtigkeit macht Bewegung durch das Leben ein verdammt viel leichter bewegen kann.
5. Verbesserte Insulinempfindlichkeit und niedriges Blut Triglyzeride.
6. Gelatine kann Ihren Darm heilen.
Ihnen helfen, Fette und Proteine nicht nur die mucousal Futter Ihrer Verdauungstrakt Gelatine Hilfe Reparatur kann, kann es auch brechen, die es einfacher für Ihren Körper machen zu absorbieren. Wenn Ihr Körper die Nahrung effektiv abbauen und absorbieren können Sie essen, reduzieren Sie die Menge der Entzündung im Darm und mehr aus jedem Bissen.
7. Gelatine kann helfen, die Auswirkungen von überschüssigem Östrogen zu minimieren.
Zu viel Östrogen im Körper (die von allen möglichen Gründen, einschließlich Hormonstörungen verursacht werden können, über Exposition gegenüber Phytoöstrogene wie die in Soja gefunden, und in Kunststoffen gefunden xenoestrogens) können Entzündungen, Unfruchtbarkeit verursachen und beschleunigtes Altern fördern. Die wundervollen und scheinbar endlose Vorteile von Gelatine haben anti-östrogene Wirkung, die die Auswirkungen von überschüssigem Östrogen im Körper versetzt helfen kann.
An dieser Stelle fragen Sie sich vielleicht: „Das ist ein großer Sirena, aber wie zum Teufel tut mir helfen, Gewicht zu verlieren?“
Gute Frage. Und ich bin bereit, das für Sie zu beantworten.
Sie sehen, wenn Sie weniger entzündet sind, wenn Ihr Darm glücklich ist, wenn Sie schlafen, wenn Sie in der Lage, effektiv den Blutzuckerspiegel zu verwalten, und wenn Ihre Hormone in Harmonie arbeiten, was denken Sie, Sie‘ re Körper tut besser?
Stimmt. Du bist Körper eine bessere Arbeit der Fettverbrennung und damit Ihr Gewicht regulieren. Unterm Strich.
Nachdem ich die Veränderungen meines Körpers Gelatine seit Zugabe in meiner Diät ging durch, fing ich an, Gelatinepulver für alle meine Ernährung Coaching-Klienten zu empfehlen. Und dabei haben einige erstaunliche Ergebnisse produziert, die Gewichtsverlust umfassen, eine bessere Verdauung, besserer Schlaf und stärkere Haare und Nägel.
Jetzt haben Sie ein besseres Verständnis von Gelatine und was es für Sie tun können, sind Sie wahrscheinlich neugierig, was damit zu tun. Keine Sorge, ich habe für Sie. In dem nächsten Tag oder zwei Ich werde ein paar Rezepte schreiben, damit Sie Ihnen zeigen, wie das Zeug verwenden und wo man es kaufen kann.
In der Zwischenzeit lassen Sie Ihre Lieblings-Jell-o Geschmack unten, und Bonuspunkte für jeden, der mein Lieblingspudding Geschmack erraten kann.
Mein Name ist Sirena und ich möchte Ihnen aus Schmerzen helfen, und mit Leichtigkeit bewegen!
Vielen Dank für Ihre Antwort, und Sie bringen einen sehr sehr guten Punkt. Ich bin damit einverstanden, dass die meisten kommerziell hergestellten Gelatine ethisch nicht hergestellt ist oder nachhaltig, weshalb ich immer empfehlen, die Unternehmen recherchieren Sie Lebensmittel kaufen aus. Ich habe es nicht in diesem Beitrag zu erhalten, wie ich es für einen zukünftigen Artikel zu speichern, aber das Unternehmen, das ich empfehle verwendet Gras gefüttert Rinder und verwendet nur die Haut für die Herstellung von Gelatine. Die Tiere, die sie verwenden, sind sicher für den menschlichen Verzehr und nicht Hormone oder Antibiotika gegeben.
Um in diesem Artikel zu setzen, wie kommerzielle Gelatine hergestellt wäre ganz die Abzweigung für die meisten, und nicht die Richtung, die ich in diesem Artikel wollte. Letztlich ist es an jedem von uns zu schauen, was wir in unseren Körper setzen. Obwohl ich Empfehlungen zu machen, ist es auf jeden einzelnen bis zu ihrer eigenen Wahl zu treffen. Mein Ziel ist es, meine Gedanken zu teilen und Einblicke, wie zur Arbeit hat sich für mich persönlich und meine Kunden gearbeitet. Und ich werde immer vorschlagen, Ihre eigene Forschung zu tun, nehmen Sie nicht, was jemand anderes, oder auch, was ich sage, wörtlich.
Wenn wir Umwelt- und humanitären Anliegen diskutieren wollen, öffnen Sie das könnte eine ganze Dose Würmer, also werde ich vermeiden, dass immer in # 128521;
Vielen Dank für Ihre Antwort, und Sie bringen einen sehr sehr guten Punkt. Ich bin damit einverstanden, dass die meisten kommerziell hergestellten Gelatine ethisch nicht hergestellt ist oder nachhaltig, weshalb ich immer empfehlen, die Unternehmen recherchieren Sie Lebensmittel kaufen aus. Ich habe es nicht in diesem Beitrag zu erhalten, wie ich es für einen zukünftigen Artikel zu speichern, aber das Unternehmen, das ich empfehle verwendet Gras gefüttert Rinder und verwendet nur die Haut für die Herstellung von Gelatine. Die Tiere, die sie verwenden, sind sicher für den menschlichen Verzehr und nicht Hormone oder Antibiotika gegeben.
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Gerade diesen Beitrag gefunden und erkennen, es ist alt, aber hatte gehofft, dass Sie mich lassen konnten wissen, wie viel Sie an einem Tag nehmen und wie Sie es in Ihrer Ernährung neben Protein-Shakes übernehmen, sah ich, um zu sehen, ob Sie die Rezepte geschrieben, aber nicht finden kann, Sie. dank Heather
Wo u kaufen
Hallo Tracey - check out GreatLakesGelatin.com. Sie können sie auch auf Amazon finden, aber Sie werden ein wenig mehr bezahlen # 128578;
Hallo Kleiner Gramma - vielen Dank für Ihr Feedback. Congrats auf alle Änderungen in Ihrem Körper, es klingt wie Sie auf einem großen Plan sind, Ihren Körper zu heilen, und ich bin begeistert, dass die Gelatine für Sie arbeitet. Ich habe festgestellt, es meine Kunden hilft, so ist es schön ist die von Ihnen zu hören!
Ich habe die großen Seen von amazon Gelatine bestellt, aber havent erhielt sie noch ... Ich kaufte für nichts anderes als meine Cellulite, weil ich gehört, dass es mit ihm hilft. Meine Cellulite ist schrecklich und hat sich seit meiner späteren Teenager-Jahre gewesen; den ganzen Weg hinunter auf die Knie auf den inneren, äußeren Oberschenkel, Beine und hinten! Sein mein Vertrauen zerstört. Aber wie auch immer, ich habe mich gefragt, es Sie denken, es würde meine Cellulite helfen?
Hallo Sirena, Groß Beitrag # 128578; Ich frage mich, über die Fähigkeit der Gelatine Haut (besser seine Elastizität) zu straffen und Fettpölsterchen / zusätzliche Haut bei Menschen zu reduzieren, die eine drastische Menge an Gewicht verloren hat.
Für Informationen halber können Sie eine Referenz zur Verfügung stellen, die zeigt, dass Glycin in der Tat niedriger Serotoninspiegel? Ich kann diese Informationen scheint überall zu finden.
nur fragen, hörte so viel über die Gelatine, die ich ging hinaus und ein Säckchen es am balk Scheune gekauft, sagte sie, es essbar ist, jetzt war ich einen Artikel zu lesen, die Verwendung 1/4 Tasse kalten Wasser sagte und 2 Teelöffel in einer Tasse gut umrühren und auflösen, im Kühlschrank, und kurz bevor Sie bereit sind, zu Bett zu gehen, um es aus dem Kühlschrank nehmen und setzen Sie ihn es beiseite, mit etwas Saft am Morgen mischte und trinken, auch mein Mann sagt die Kristalle lösen sich nie wirklich, so dass nicht sicher, was irgendwie von Gelatine es ist, sollten wir es mit warmem Wasser, und auch auf den Artikel zeigt es wie Quadrate von jello werden Mischen, so dass wir dachten, dass die Mischung wir nachts mischen dicker sein sollte ist es sicher, die Art vom Balk Scheune zu trinken ... thx
Für jeden, der eine Form von hydrolysiertem Collagen will, die nicht vom Rind oder Schwein, versucht Fisch Kollagen. California Gold auf iHerb Verkauf ein, dass ein angemessener Preis ist. Es ist möglich, dass Fisch Kollagen wird sogar besser absorbiert als Rindfleisch Quellen und es hat ein ähnliches Aminosäuren-Profil.