Was ist die HCG-Diät, und funktioniert es
Es ist eine extreme Diät, behauptete schnellen Gewichtsverlust verursachen bis zu 1-2 Pfund pro Tag.
Was mehr ist, sind Sie eigentlich nicht in dem Prozess hungrig fühlen.
Allerdings hat die FDA es gefährlich, illegal und betrügerisch bezeichnet.
Dieser Artikel wirft einen objektiven Blick auf die Wissenschaft hinter der HCG-Diät.
Was ist HCG?
HCG oder humanes Choriongonadotropin. vorhanden ist, ein Hormon, auf hohem Niveau in der frühen Schwangerschaft.
HCG hat auch Fragen der Fruchtbarkeit verwendet bei Männern und Frauen (2) zu behandeln.
Seine Nahrung bestand aus zwei Hauptkomponenten:
- Ein extrem kalorienarm von rund 500 Kalorien pro Tag.
- Das Hormon HCG über Injektionen verabreicht.
Bottom Line: HCG ist ein Hormon, das in der frühen Schwangerschaft produziert. Die HCG-Diät verwendet eine Kombination von HCG und Hunger-Ebene Kalorienzufuhr dramatischen Gewichtsverlust zu erreichen.
Was HCG im Körper tut
HCG ist ein Protein-basierte Hormon während der Schwangerschaft produziert.
Was HCG im Grunde tut, ist der Körper einer Frau zu sagen, dass es schwanger ist.
HCG hilft, die Produktion wichtiger Hormone wie Progesteron und Östrogen zu erhalten, die für die Entwicklung des Embryos wesentlich sind und Fötus (4).
Bottom Line: HCG ist ein Hormon, das in großen Mengen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft produziert wird. Es stimuliert die Produktion von wesentlichen Schwangerschaftshormonen.
Ist HCG beim Abnehmen helfen?
Die Befürworter der HCG-Diät behaupten, dass es den Stoffwechsel fördert und hilft Ihnen, große Mengen an Fett zu verlieren, alles ohne Gefühl hungrig.
Verschiedene Theorien versuchen, den Mechanismus hinter HCG und Gewichtsverlust zu erklären.
Allerdings haben mehrere Studien zu dem Schluss, dass Gewichtsverlust durch die HCG-Diät erreicht ist aufgrund der extrem kalorienarm Diät allein und hat absolut nichts mit dem Hormon HCG (5. 6. 7. 8) zu tun.
Diese Studien wurden die Wirkungen von HCG-Injektionen mit Placebo-Injektionen, wenn Einzelpersonen auf einer kalorienreduzierten Diät gegeben.
Der Gewichtsverlust wurde als identisch oder nahezu identisch zwischen den beiden Gruppen gefunden.
Darüber hinaus fanden sie, dass das HCG Hormon Hunger nicht signifikant reduzieren hat.
Fazit: Mehrere Studien haben herausgefunden, dass die Gewichtsabnahme auf der HCG-Diät ist auf drastische Kalorienrestriktion. Es hat nichts mit HCG zu tun, die bei der Verringerung der Hunger auch unwirksam ist.
Ist die HCG-Diät Verbesserung der Körperzusammensetzung?
Dies ist besonders häufig auf Diäten, die stark Kalorienzufuhr, wie die HCG-Diät beschränken.
Allerdings Befürworter der HCG-Diät behauptet, dass es Gewichtsverlust, nicht nur Muskelverlust aus dem Fettabbau erleichtert.
Sie behaupten, dass HCG erhöht auch andere Hormone, steigert den Stoffwechsel und führt zu einer wachstumsfördernden (anabole) Zustand.
Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Studien zur Verfügung, um diese Ansprüche zu sichern (7. 11).
Wenn Sie auf einer Low-Kalorien-Diät sind, gibt es viel bessere Möglichkeiten, Muskelschwund und metabolische Verlangsamung als Einnahme HCG zu verhindern.
Gewichtheben ist die effektivste Strategie. Auch essen viel High-Protein-Nahrungsmitteln und eine gelegentliche Pause von Ihrer Ernährung nehmen können steigern Stoffwechsel (12. 13. 14).
Fazit: Einige Leute behaupten, dass die HCG-Diät hilft Muskelschwund und metabolische Verlangsamung zu verhindern, wenn stark Kalorien zu beschränken. Allerdings gibt es noch keine Studien, dies zu unterstützen.
Wie die HCG-Diät ist Vorgeschrieben
Die HCG-Diät ist eine sehr fettarmen. sehr kalorienarm.
Es ist allgemein in drei Phasen unterteilt:
- Ladephase: Start HCG nehmen und essen Sie viel mit hohem Fettgehalt, hochkalorische Lebensmittel für 2 Tage.
- Gewichtsverlust Phase: Weiter HCG nehmen und für 3 bis 6 Wochen nur 500 Kalorien pro Tag essen.
- Erhaltungsphase: Stoppen Sie HCG nehmen. Nach und nach Nahrungsaufnahme erhöhen, aber für 3 Wochen Zucker und Stärke vermeiden.
Wie für den Gewichtsverlust Phase, sind Sie nur zwei Mahlzeiten pro Tag zu essen erlaubt, in der Regel Mittagessen und Abendessen.
HCG Mahlzeit Pläne vorschlagen, im Allgemeinen, dass jede Mahlzeit eine Portion mageren Eiweiß, ein Gemüse, ein Stück Brot und eine Frucht enthalten sollte.
Butter. Öle und Zucker sollten vermieden werden, aber Sie sind ermutigt, viel Wasser zu trinken. Mineralwasser, Kaffee und Tee sind auch erlaubt.
Fazit: Die HCG-Diät ist in der Regel in drei Phasen unterteilt. Während der Gewichtsverlust Phase, nehmen Sie HCG nur 500 Kalorien pro Tag zu essen.
Was das wirklich bedeutet, ist, dass es in ihnen buchstäblich kein HCG ist.
Nur diese Injektionen können die Blutspiegel des Hormons erhöhen, nicht diese „homöopathischen“ Produkte online verkauft.
Fazit: Die meisten der HCG Produkte online verfügbar sind „homöopathische“, das heißt sie eigentlich keine echte HCG enthalten.
Sicherheit und Nebenwirkungen
HCG wird von Agenturen als einen Gewichtsverlust Medikament zugelassen, wie die FDA nicht.
Im Gegenteil haben sie die Sicherheit von HCG Produkte in Frage gestellt, da die Zutaten unregulierten und unbekannt sind.
Es gibt auch eine Reihe von Nebenwirkungen, die mit der HCG-Diät verbunden ist, wie zum Beispiel:
Zusätzlich wurde in einem Fall eine 64-jährige Frau, die auf der HCG-Diät, wenn Blutgerinnsel in ihrem Beine und Lunge entwickelt. Es wurde festgestellt, dass der Gerinnsel wahrscheinlich durch die Ernährung verursacht wurde (15).
Fazit: Die Sicherheit von HCG Produkten wird von offiziellen Stellen wie die FDA und zahlreiche Nebenwirkungen berichtet worden, in Frage gestellt worden.
Die HCG-Diät Grenzen Kalorienzufuhr um 500 Kalorien pro Tag für Wochen zu einer Zeit, es ist eine extrem Gewichtsverlust Ernährung.
Jede Diät, die diese kalorienarm ist, werden Sie Gewicht zu verlieren.
Allerdings haben zahlreiche Studien herausgefunden, dass das Hormon HCG keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust hat, und nicht Ihren Appetit zu reduzieren.
Wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren und halten Sie sich ab, dann gibt es wirksame Methoden viel, die viel vernünftiger als die HCG-Diät sind.