Whole Wheat Banana Crunch Pancake-Rezept
Wie versprochen, bin ich heute wieder das Rezept für die Bananen Crunch Pfannkuchen zu geben, die ich für das Mittagessen am Montag gemacht ... oh, und wieder für das Mittagessen gestern!
Ich habe Sie auf instagram necken - Facebook mit Bildern wie folgt aus:
Das war nicht schön, es war ?!
Nun keine Angst haben ... Ich bin heute hier zu teilen. Aber lassen Sie uns zuerst über ein paar Dinge reden:
Oh, und das Wichtigste. Wenn Sie diese und erwarten machen ihnen leicht, luftig und bisquick-wie Sie sehr enttäuscht sein werden. Sie werden wahrscheinlich weinen. Diese sind nicht hell, luftig Pfannkuchen. Sie sind dicht und zäh, und verpackt mit Eiweiß, gesunde Fette und Vollkornprodukte! Sie sind eigentlich ganz ähnlich wie mein all-time favorite Whole Wheat Haferflocken Pfannkuchen, aber mit ein paar Änderungen natürlich.
Sind Sie bereit für das Rezept?
Whole Wheat Banana Pancakes Crunch
Zubereitungszeit: 5 min
Kochzeit: 15 min
Stichwort: stovetop Frühstück gesunde vegetarische Agave griechischer Joghurt Hafer Banane
Zutaten (8-10 Pfannkuchen)
- 2/3 c zerdrückte Banane (2-Medium)
- 1/4 c Milch abschöpfen
- 1/4 c Chobani nicht-fettfreier griechischer Joghurt
- 1 Ei
- 1 Tbsp Agavennektar
- 3/4 c weißes Vollkornmehl
- 1/2 c Hafer
- 1 1/2 Teelöffel Backpulver
- 1/2 TL Backpulver
- 1/2 - 1 TL Zimt
- 1 Tbsp Boden flaxseed
- 1/4 - 1/2 c gehackte Nüsse
- 1/4 - 1/2 c Liebe angebaute Nahrungsmittel einfach Hafer Granola
1. Kombinieren Sie die feuchten Zutaten in einer kleinen Schüssel.
2. Rühren in den trockenen Zutaten bis kurz gemischt.
3. Lassen Sie sitzen während Bratpfanne erhitzt.
4. Schöpfkelle auf einen heißen, gefettet Crêpe.
5. Top mit gehackten Nüssen und Granola und drücken Sie leicht nach unten in Teig mit den Fingern.
6. Flip wenn Blasen bilden und kochen durch.
Hinweis: Diese Pfannkuchen feucht sein werden, vor allem von der Banane, damit ich sie in der Pfanne für eine Weile verlassen, und drücken Sie auf sie mit dem Spatel sie kochen zu helfen.
Ich schlage vor, auf jeden Fall diese Pfannkuchen mit Joghurt Topping (sprich: mehr chobani !!) und in Scheiben geschnittenen Früchten. SO GUT!
Als ich sie zum Mittagessen gestern gemacht, ich überstieg sie mit Pfirsich Chobani und einem frischen Pfirsich. TOLLE. Ich mochte die Pfirsich / Banane-Combo.
So oder so, kann man wirklich nichts falsch machen # 128578;
