Wie ein Patella Tendonitis Strap verwenden, eHow
Patella-Sehnenscheidenband
Tragen Sie das Band unterhalb der Kniescheibe. Stellen Sie sicher, dass das Band ist distal (weit entfernt von) der Kniescheibe; es sollte über dem tiefsten Punkt der Sehne sein. Mit einer Dual-Action-cho pat Band, das größere der beiden Bänder umschlingt das Bein oberhalb der Kniescheibe.
Halten Sie den Silikon-Gel oder Gummi-Rohrabschnitt des Bandes über die Sehne. Zentrieren Sie den flachen Teil auf der Rückseite des Beines. Halten Sie die Schnalle an der Seite des Beins, um die Rückseite des Knies oder die Sehne vor Einklemmen zu vermeiden.
Tragen Sie es den Tag während, wenn das Knie ausgeübt wird, nicht nur für die Übung. Verletzter Patella-Sehnen leider Schaden im Laufe des Tages, vor allem aus den exzentrischen Kontraktionen des Gehens, und können daher von der Unterstützung profitieren.
Tipps - Warnungen
- Um den Gurt fallen zu halten, soll der Gurt eng genug sein, unten durch die Wadenmuskulatur zu behaupten. Es sollte nicht so eng sein, dass Kreislauf abgeschnitten wird; jedoch behaupten einige Händler, dass es nicht Zirkulation einschränken. Rasieren die Haut unterhalb oder einen Riemen mit etwas Gummi auf der Unterseite Kauf kann die Haftung helfen. Schauen Sie sich die Ressource Links unten für Fotos, die zeigen, wie das Band zu tragen.
- Verwenden Sie keine Knieband ins Bett tragen. Sie nicht ein tragen, wenn eine Krampfader das Knie kreuzt. Das Risiko ist, das Abschneiden Zirkulation oder ein Gerinnsel bildet.
Referenzen
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Jumper # 's Knie hat viele professionelle und Amateursportler geplagt. Um dies zu kompensieren, verwenden viele Athleten einen Jumper # 's Knieriemen. Ein Jumper # 's Knieriemen.